運動員輝煌戰績背後有多不容易
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運動員輝煌戰績背後有多不容易,體育運動是一項能讓觀衆們熱血沸騰的競技。中國是個體育強國,但也是個競爭激烈的國度,因爲體育人才太多了。要想成功,運動員不僅要具備不俗的天賦,還要付出堅持不懈的努力。
運動員輝煌戰績背後有多不容易1
姚明
在NBA最成功的運動員
姚明,1980年9月12日出生於上海市徐彙區,祖籍江蘇省蘇州市吳江區震澤鎮,前中國職業籃球運動員,司職中鋒,現任中職聯公司董事長兼總經理 。姚明是在NBA最成功的運動員,甚至是全中國最出名的運動員。他不僅練得刻苦,甚至能接受增長這樣的折磨。遺憾的是,因爲姚明體重大,訓練刻苦,比賽又多,他也經常受傷,並過早退役。
李娜
多次練到嘔吐
李娜,1982年2月26日出生於湖北省武漢市,中國女子網球運動員。李娜曾是體制內運動員,但爲了成功選擇單飛。單飛意味着只能成功,因爲李娜的開支太大了。這讓李娜必須取得成功,刻苦訓練就成了理所當然的事情,她曾多次練到嘔吐。
朱婷
帶傷訓練是常事
朱婷,女,中國著名女子排球運動員,1994年11月29日出生於河南省周口市鄲城縣,畢業於鄭州大學體育學院。朱婷是目前中國實力最強的中國球員,也是知名度最高的一個。朱婷幫中國女排拿到奧運冠軍,這是她刻苦訓練的結果。爲了能不斷進步,帶傷訓練對朱婷是常事。
鄒市明
訓練的強度極大
鄒市明,1981年5月18日出生於貴州省遵義市綏陽縣,奧運冠軍,中國男子拳擊隊48公斤級拳擊運動員。鄒市明是兩屆奧運會拳擊冠軍,這是他捱了許多拳頭換來的。從國家隊退役之後,鄒市明依然勤奮,打上職業拳擊。職業拳擊需要強度更大的訓練,鄒市明到賽場上也經常被打出血來。
林丹
曾經被教練打醒
林丹,漢族,1983年10月14日生於福建省龍巖市上杭縣臨江鎮。林丹是羽毛球界的喬丹,世界冠軍拿個遍,但他也有不堪回首的過去。2004年奧運會上,林丹一敗塗地,甚至不想打羽毛球了。林丹帶人衝擊乒羽中心,但被王勵勤暴揍。自此,林丹被打醒,開始刻苦練習,才一步步成爲奧運冠軍。
易建聯
爲了克服年齡,訓練量驚人
易建聯,1987年10月27日出生於中國廣東省鶴山市,中國職業籃球運動員,司職大前鋒/中鋒,易建聯今年重返NBA以失敗告終,但他仍是最好的中國籃球運動員。易建聯已經年近而立,能有如此好的狀態是因爲他練得苦,連老大哥劉煒都佩服他。
劉煒
高強度訓練保持狀態
劉煒,出生於1980年1月15日,中國職業籃球運動員,中國國家男子籃球隊球員、前上海瑪吉斯男籃隊長,司職後衛,劉煒覺得易建聯練得苦,但也不差,這也是他仍保持出色狀態的關鍵所在。正因爲練得苦,劉煒能一直打出好狀態,至今年薪仍高達數百萬。
孫楊
中國泳壇獨挑大樑
孫楊,1991年12月1日生於浙江杭州,中國國家游泳隊隊長,男子1500米自由泳世界紀錄保持者,男子400米自由泳奧運會記錄保持者。孫楊是中國泳軍一哥,多次拿到奧運冠軍,到處被鮮花與掌聲包圍。實際上,榮耀背後是傷痕累累,孫楊經常練到嘔吐。
鄭智
如此成績,都是刻苦訓練的體現
鄭智,1980年8月20日出生於遼寧瀋陽,中國足球運動員,司職中場,身高180cm,體重75kg,效力於廣州恆大淘寶足球俱樂部,是現任中國國家隊隊長和廣州恆大隊長。鄭智是中國足壇最老的現役球員,但他仍獲斯科拉里與裏皮重用。能有如此重要的角色,鄭智不是靠刷臉換來的,是靠實力贏得的,而實力正是刻苦訓練的回報。
運動員輝煌戰績背後有多不容易2
運動員們的平時訓練有多辛苦?
一名運動員的成績必然與其平時的訓練相掛鉤,如果他們想要在比賽中取得好名次或者獲勝,甚至只是爲了讓成績進步一點點,其背後付出的'努力可能都超出我們的想象。
就和上班族的上班時間一樣,運動員也有每週的訓練時間。我們來看下運動員的訓練時間——
鐵人三項是將游泳、騎車和跑步三項結合的運動,而投身於此項的運動員往往需要花費更多的精力。
大鐵女王丹妮拉·裏夫(Daniela Ryf)每天的訓練時間有3段,平均需要每天需要花費3-6小時,每週約爲30個小時。
裏夫在家訓練
新西蘭鐵三傳奇卡梅隆·布朗(Cameron Brown)的一週訓練是這樣安排的:每週5次游泳(20-25公里)、每週6次自行車(550-700公里)、每週7次跑步(100-120公里)。
而在備戰比賽時,訓練時間每週會提升至35-40個小時。其一週最大的訓練量爲游泳24公里、自行車750公里、跑步130公里。一個相當恐怖的數字。
那麼其他項目呢?英國的一家研究機構曾調查了100多名精英運動員的訓練時間——
爲了備戰2012年倫敦奧運會,英國精英運動員平均每天訓練6個小時、每週6天、每年12個月,而一些運動員甚至在四年內投入了令人難以置信的10000個小時,每年消耗近110萬大卡。
作爲對比,一場KONA比賽(3.862公里游泳、180.246公里自行車以及42.195公里跑步)的消耗大約爲8000-10000大卡。
此外,研究中還提到了一些項目——
一位男性皮划艇運動員,在健身房訓練期間每月要提起總計1200噸的重量,約爲6只藍鯨的重量;
一位游泳運動員每年游泳的距離超過3000公里(1860英里),差不多是哈爾濱至昆明的直線距離;
輪椅籃球隊的輪椅每年需要更換100個輪胎,而其運動場景幾乎都是在室內場館內。
在大多數的項目中,運動員一週訓練的時間基本都在30個小時左右,在備戰比賽期間這一數字還會往上走。而這一現象也開始在日趨成熟的大學運動中出現,美國國家大學體育協會(NCAA)在2010年的調查中寫到——
大部分學生運動員平均每週至少練習30個小時,有些競爭激烈的項目甚至能達到40個小時。
賽季時學生運動員所花費的每週訓練時間
這些時間佔據了其每天生活時間的30%,甚至50%以上。而職業運動員這一佔比更高,大多數的運動員幾乎沒有娛樂時間,業餘時間也大多和其運動項目有關。
訓練時間所佔一天時間的比例
職業運動員爲了能夠在競爭中取勝,所做的訓練以及強度都會以身體最大能力極限爲標準,甚至是超過。
在長時間高負荷的狀態下,受傷機率也是常人的幾倍,當然這和運動項目本身也有關係。美國曾經有一個數據揭示每10000名運動員中就有2000人受過傷病的困擾,傷病機率高達20%。
長時間+高強度+較高的受傷風險,這足以說明職業運動員的平時訓練的辛苦程度,而其中真正能站上國際賽場並且贏的名次又少之又少。
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