勞逸結合怎麼過

勞逸結合怎麼過？勞逸結合不僅僅只是一個口頭語，不管是在職場上拼搏的人還是在讀書的學生，都需要做到勞逸結合，這樣才能迎接未來的挑戰。下面爲大家分享勞逸結合怎麼過的相關內容。

勞逸結合怎麼過1

勞逸結合的關鍵在於平衡好工作和休息，休息是爲了更好的工作。可以：學會規劃時間，張弛有度、課間主動休息、要學會及時休息，經常處於精神放鬆狀態、睡眠是保護眼睛、消除疲勞等。

1、學會規劃時間，張弛有度

作業與玩樂，學習與休息，輕鬆作業與艱難作業或乏味作業，互相結合，科學搭配，從而提高注意力，提高學習效率。

2、課間主動休息

每個人要學會主動休息，這樣可以調節器官的功能狀態，提高機體的免疫能力和健康水平。每個人可以根據自己的具體情況，因地制宜、靈活機動地安排好學習、生活和休息。

3、要學會及時休息，經常處於精神放鬆狀態

疲勞是最影響注意力集中的。我們如果長時間工作學習，或者是徹夜地看書，都會使人疲勞，腦子暈乎乎的。大腦神經興奮水平降低，注意力難以集中。如長時間開車的司機，會因“疲勞駕駛”出事故。

4、睡眠是保護眼睛、消除疲勞的最好方法

所以提倡中孩子除了要保證每晚7—8小時睡眠外，中午最好能午休半小時，另外長期過多地看書讀報或用眼操作，會使人眼睛痠痛看不下任何東西，或者就是看了也無法記在大腦裏。眼睛疲勞時應多看一看綠色的草坪或樹木，以解除勞累。

規劃時間事半功倍的技巧：

1、樹立自己的目標。有句老話說得好：即便不知道走哪條路，任何路都會走向自己的目標。所以，樹立目標是非常重要的，可以提升時間觀念。

2、確保規劃屬於自己的時間，特別是對於那些比較複雜或者高強度的任務，需要規劃時間單獨處理。

3、大工程有大工程的作用，小任務也有自己的角色意義。統籌安排自己的時間，也不能僅僅注重大的，捨棄小的。

勞逸結合怎麼過2

一、保證良好的睡眠，堅持午睡。不管工作有多累，該休息的時候要休息。

二、學習時要全神貫注，不要有分心的情況。做事情不要轉移注意力，要集中精力去做事。當自己有心事的時候，就要停下來，過一會再工作。

三、堅持體育鍛煉，加強自身素質提升。每天早晨起來要堅持跑步，散步。強身健體，爲自己的將來做進一步的打算。

四、主動向他人請教問題。遇到不會的問題，不要一直苦思冥想，學會向他人請教問題，既能更快的解決問題，還能養成謙虛好學的好品質。

五、學會整合資料，學會將複雜的事情簡單化處理。日常生活中比較繁雜的衣物要進行歸類，將不用的一些物品放置在不用的範圍之類。

六、有一個積極樂觀的心態。與朋友要融洽相處，保持一個愉快的好心情。將個人的利益與集體的利益之間結合起來，和同學之間互幫互助，團結學習來提高自己的學習效率。

勞逸結合怎麼過3

1、儘量地享受公休、周未和一切假日的時光，人在放鬆的'時候特別能有滿足感和幸福感，而這些精神的快樂可以滋養身體和智力，使你獲得再工作的力量支撐。

2、學點禪，禪坐可以調伏妄心。可以將人的注意力帶回呼吸，從而依靠呼吸保持清醒，培養人的耐心、善心以及溫和的品質。禪坐可以訓練自己克服障礙，有人比如禪坐時分心有點像我們兒時學步時跌倒。當人“一心依隨呼吸出入時，就像決定走路。然而，才走了幾步，就蹣跚跌倒，我們又分心了。但通過將注意力帶回呼吸，又站了起來。小孩學步的方式是不斷地重複，走幾步，跌倒，然後又站起來這個過程。我們靜心的方法則是，依隨着呼吸，走神，然後又重新回到呼吸，這個循環反覆的過程。”我從學生時代就開始學打坐，臨睡前坐到睡意襲來，便能深沉地入眠；早上起牀坐至頭腦清醒之時，昨天的一切工作和生活效率快樂地浮現在記憶中，工作、學習一兩個小時後，閉目塞聽一會，頭腦變得異常的空靈，現在我每天都打坐背誦佛經，收益更大。年過四十，我的記憶力出奇地好，對提高工作和學習效率有很大的裨益。

3、規律有節制地生活，有利於保存體力和神氣。

4、科學和合理的飲食，有利於體力的恢復和再造。

5、追求文明健康向上的生活方式，心胸寬闊，不會無謂地耗掉人的物質和精神力量，相反會提升兩者的質量。

真正能、會做到勞逸結合的人必定是會成功人生的人！