哪些原因是讓你提不起自信

社交焦慮、嫉妒、羞恥等。

哪些原因是讓你提不起自信1

1、社交焦慮

社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不好服、不自然、緊張甚至恐懼的情緒體驗。

據美國心理學家的研究，社交焦慮是僅次於抑鬱和酗酒，第三大危害人類的心理健康問題。

2、嫉妒

嫉妒是與他人比較，發現自己在才能名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的複雜情緒狀態。

具有以下特點：一是針對性；二是持續體；三是對抗性；四是普通性。

3、羞恥

羞恥是個體因爲自己在人掐、能力、外貌等方面的缺撼。或者在思想與行爲方面與社會常態不一致？而產生的一種痛苦的情緒體驗。

如何擺脫焦慮重拾自信？

1、牢固地樹立信念

我是造物主的.獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我材必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因爲我是獨一無二的！

要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我並非弱者，我並不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。

認準了的事就要堅持幹下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑爲自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能幹好。

在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。

2、戰勝自己

我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。

當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死衚衕裏，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。

另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓衝動的情緒隨着汗水一起流掉。

最後，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

3、承認允許自己的缺點存

在“人無完人，金無足赤”，正因爲人類個體存在着不同的缺點，所以纔有了人類社會的五光十色。

所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。只有做到了這一點，我們纔可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。

4、不要害怕讓別人失望

我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。

所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

5、積極參加集體活動

積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。

這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

哪些原因是讓你提不起自信2

婚姻中如何提升自信呢?

第一，不要嘮叨，不要抱怨別人

當你還是一個人的時候，生活的自由和幸福就是那種“一個人吃飽了全家不餓”你可以無拘無束地做任何事。

然而，如果你嫁給了一個妻子，成爲了一個母親，你會遇到很多家庭瑣事和心理上的無聊。然而，你必須學會用一種好的方法來解決你內心的不快樂。

不要談論這些事情，一直談論它們，然後抱怨你的生活，只是因爲你面前的兩個人變得如此難以忍受，然後你說得越多，你就越精力充沛，甚至說罵，說出你的不快樂，但你對面的人會覺得你是個神經病。你以前嫁給你的原因讓你的魅力消失了。

第二，做一個體貼的女人

生活是非常疲憊，非常痛苦，非常悲傷，但這和他們自己的心理調整有很大的關注，例如，你整天呆在陰天，情緒一定是陰鬱的。就像相處的方式一樣，如果你整天和那些不喜歡說話和抱怨的人在一起，你也會對生活充滿不滿。

因此，做自己的事情，享受自己的生活，努力工作，快樂，自然給周圍的人帶來積極的能量，照顧好家，丈夫自然坐起來注意你。

第三，做一個臉皮厚的女人

對於婚姻中如何提升自信來說，當你沒有結婚時，你是一個害羞而虛僞的小女孩。結婚後，有太多的事情困擾着你。如果你仍然爲每一個細節討價還價，你會爲許多瑣碎的事情爭吵。婆媳關係和夫妻關係將是脆弱的。

你必須學會左耳進右耳出，不記得事情，不記仇，學會調整情緒，讓自己調整自己，不要強加調查，學會原諒別人。

因此，婚姻生活是非常困難和非常簡單的，安排自己的時間，一半給家庭，一半給自己，當你學會結婚或精心打扮，會發現丈夫仍然愛你，小三個永遠不會出現在你的生活中，自力更生，努力生活，魅力自然存在。

女孩不自信怎麼鼓勵她

1、鼓勵她讓她對自己有信心

因爲每個人都有優點跟缺點的，要讓她學會去發揚，或者讓他發現自己的優點，並且去將自己的優點發揮到最大，讓他做好自己就可以了，不用在乎別人的眼光，要相信自己自信的女孩子是最美的。

2、適當物質鼓勵孩子

適當給孩子物質上的鼓勵要比口頭上的鼓勵對他吸引更大，因爲家長口頭上的鼓勵是無形的，孩子一般感受不到，當孩子能夠準時完成家長交代的任務，或者是成績有所進步時，家長可以給他適當的物質獎勵。

3、告訴孩子“失敗不可怕，可以再來一次”

失敗是成長中不會缺席的一部分，家長需要讓孩子明白失敗並不可怕，害怕失敗纔是。女孩不自信的原因，大多數情況下都是因爲家長的批評從而導致了逃避心理，不敢面對。

4、使用相信型鼓勵

相信孩子，不是孩子明明做不到，都哭到發抖了，我們還在一旁一個勁地說，媽媽相信你能做到，加油！這樣可能會帶給孩子壓力，擔心自己做不到而讓你失望。

女孩不自信怎麼引導她

1、父母要引導和教育孩子對自己進行積極

正確、客觀的評價自己，並且認識到任何人都有自己的長處，也會有短處和不足，因爲一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的比較，纔有助於肯定自己，纔可能克服自卑感。

在生活當中，父母還要注意並善於發現孩子的優點和進步，並不失時機的給予肯定和表揚。

2、溫馨的.家庭環境

家始終是孩子最後的落腳點，因此家庭的氛圍很重要。良好的家庭環境不但是說家裏面乾淨整潔，更重要的是家庭溫馨與否。

溫馨的家庭給孩子很舒服的感覺，在這樣的環境中成長，孩子的性格自然會開朗、活潑，很明顯這樣的孩子遇到陌生的環境或是陌生人，應該都不會太拘束膽怯。

3、家長要尊重孩子

放手讓孩子處理自己的事情。家長可以參與，但只建議，不決定。隨着孩子長大，越來越會有自己的主見，如果家長覺得孩子的決定是對的，完全可以放手讓孩子自己處理一些事情。