睡眠不足引起肥胖的原因有哪些

睡眠不足引起肥胖的原因有哪些，現在越來越多的人晚上睡不着失眠嚴重。其實這不單單影響你的精神狀況，還會影響新陳代謝從而導致肥胖。睡眠不足引起肥胖的原因有哪些呢，下面小編將爲大家解答。

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1、環境因素

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。

2、生理因素

高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的`晝夜節律，因此也是導致失眠的原因。

3、心理因素

應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

4、軀體疾病

各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀，精神疾病也是導致失眠的原因之一。

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睡眠減少是否會讓人們變胖

一些大型的流行病學研究認爲，答案是肯定的。按照“美國國家健康營養訊問調查”收集的數據，一夜睡眠少於7小時的人比睡覺多的人傾向於有較高的身體重量指數（BMI)。與此類似的是“美國護士健康研究”，經過16年對68000名婦女的跟蹤研究，發現在研究期間，那些每天平均睡5小時的人比睡6小時的人增加體重多，而睡6小時的人依次又比睡7小時的人增重多。

對此的解釋是，睡眠缺失會改變代謝。瘦素是一種顯示過飽的激素，當指示飢餓的胖素增加時，瘦素水平會下降，這時候，人的食慾大開。睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠吃多兩倍。對人的研究也是一樣，在一個睡眠實驗中，連續兩晚只允許睡4小時的人，其瘦素水平就降低18%，而胖素增加28%。參加實驗的志願者報告說他們感覺很餓。顯然，人們的睡眠真的在減少。上個世紀美國人均每夜睡眠是8.5小時，而2002年美國國家睡眠基金會調查的平均數已經降到了7小時以下。

睡眠不足是許多人都會碰到的問題，睡眠不足可能是因爲生活工作壓力大，休息時間少，也可能是因爲身體健康不好，導致晚上失眠。所以，根據上面的調查可以對睡眠不足會肥胖嗎這個問題進行解答，睡眠不好或者質量不好的確容易導致肥胖和一些其他的健康問題。