引起失眠心煩的原因有哪些
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很多人都有晚上失眠的情況出現，這對於我們而言無疑是非常痛苦的，要知道良好的睡眠對我們的身體健康非常的重要，接下來小編整理了引起失眠心煩的原因有哪些的相關內容，文章希望大家喜歡！
睡眠環境
良好的睡眠需要一個良好的`睡眠環境，最起碼的是要保證安靜無喧鬧聲，溫度溼度要適中，過冷過熱都無法安眠，甚至燈光的冷暖也是影響睡眠好壞的重要因素。
睡眠環境改變
有些人要認牀，換了地方就睡不着，從科學的角度來說，這是因爲突然從熟悉的地方轉換到了陌生的地方，身體無法適應，所以很難進入到睡眠狀態。
睡眠習慣
有些早就習慣了凌晨1、2點再水煎，猛然間你讓他在其他時間段睡覺，身體肯定不適應，這就是一個生物鐘的問題，所以，如果想要早起早睡，一定要長期培養這個睡眠習慣，身體習慣了，以後到固定的時間就覺得困了。還有就是如果在短時間內從國內到國外這種，因爲垮了時區，也是需要倒時差讓身體慢慢根據時間的變化而形成新的習慣以後，才能進入正確的睡眠習慣中。
很多突發事件也會引起失眠
就像學生時期，在考試之前大多都會焦慮和緊張，所以會睡不着就是這個道理，而上班以後，工作沒完成或者工作不順利同樣都會引起失眠。
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