睡眠不足對人體的傷害有哪些

睡眠不足對人體的傷害有哪些呢？在當今社會，熬夜已經是一種常見的現象，特別是對於年輕人來說。熬夜，會導致我們睡眠不足，偶爾的睡眠不足可能影響不大，但是長期睡眠不足還是會危害到人體健康的，下面一起來看看睡眠不足對人體的傷害有哪些吧。

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1、易怒

長期睡眠不足的人，其感情容易變得波動起伏，稍微發生些不順的事情就會因情緒急躁發怒。

2、頭痛

雖然目前還沒有充分的科學依據證明睡眠不足會導致頭痛，但是睡眠不足導致偏頭痛、腎虛的情況卻比較常見，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人羣在起牀後常伴隨頭疼發生。

3、學習能力下降

睡眠不足會導致記憶力減退，有實驗證實，反覆進行同一課題的工作，其作業效率會逐步提升，一旦持續陷入睡眠不足的狀態，作業效率便難以提升。另外根據國外的一項研究報告顯示，某學校將上午的開課時間延遲一小時（變相增加學生的睡眠時間)，長此下去，學生的考試成績普遍提升。

4、體重增加

睡眠持續不足會破壞人體荷爾蒙平衡，從而引發肥胖。

5、視力減弱

睡眠不足會導致人的視覺出現視野狹窄、複視（看物體出現雙重影)、朦朧眼等不良反應，甚至還可能產生幻覺。

6、心臟病

如果每天僅休息4小時，長此下去，人的心跳會增加。另外，睡眠不足還會讓心臟病的標誌性物質“C反應性蛋白質”的濃度增加。

7、反應變遲鈍

通過對士兵以及運動員等進行的多項實驗發現，睡眠不足的狀態下，人的瞬間判斷能力以及反應速度會下降。

8、易患感染病

睡眠不足的狀態會造成人的免疫力低下，從而易患感染病。

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1、容易引發事故

睡眠不足已成爲現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。據相關數據統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由於疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡爲25歲以下的青年人。

據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的`人羣還容易發生工傷和意外。據一項調查顯示，那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大，還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

2、使人愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

3、引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒爲特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。

4、睡眠不足可導致抑鬱症

隨着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成爲抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮着“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。