引起失眠的原因都有哪些

引起失眠的原因都有哪些？現如今的人們，工作和生活的壓力越來越大，這就導致了大部分人的睡眠質量非常的差，幾乎整夜整夜的睡不着，第二天昏沉沉的去上班，嚴重影響了身心健康。那麼引起失眠的原因都有哪些？一起了解一下吧。

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1、環境因素

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

2、生理因素

高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

3、心理社會因素

應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親 人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

4、軀體疾病

在患病的時候也會導致失眠的發生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。

6、藥物

最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱爲反跳性失眠。

7、睡眠伴隨症

如夢魘、夜驚症。

8、原發性睡眠障礙

如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。

9、假性失眠

假性失眠又稱爲睡眠狀態誤認，即將已睡誤認爲未睡。也有的人將疲乏認爲失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人爲能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。

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一、心理、精神因素

比如說心理因素：焦慮、不安以及情緒低落、心情差等，都是引起失眠的因素。生活的'打擊、以及各種的壓力、沒有一完成的的心願還有社會的變化等其他的原因，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成失眠發作。

二、自身的疾病

有心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵的等等疾病都會造成晚上失眠。

三、對失眠的恐懼

有些對睡眠的評價過高的人，自以爲睡眠好，身體就很健康，否則，就會出現各種疾病。這種對睡眠的過分依賴，就會加大了睡眠的壓力，容易引起失眠。

四、因生理因素

生活環境的的不同，人就會產生生理上變化，如坐車、船、飛機時環境的改變；臥室光、聲音、溫度都可能使人失眠。某些人的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境改變也屬於一種造成失眠的原因之一。

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1、現代社會競爭激烈、壓力無所不在。職場、家庭、人際等多方因素都是人體情緒變化的壓力源頭。

2、肝與情志相關，統帥調節人體的一切精神、思維與情志活動。

3、肝疏泄正常，人舒暢樂觀；反之，壓力超乎人之所能，則出現肝氣鬱結，表現爲喜嘆息，情緒低落。

4、壓力下，越來越多的人感覺心力不支，睡眠質量越來越差。

5、生物鐘反映則表現爲入睡困難、睡眠淺、多夢甚至頑固性失眠。

6、肝鬱脾虛，痰溼內生，痰火相搏，上擾心神，便會出現持續性的心煩躁擾。 要從根本上解決由壓力和精神刺激引起的睡眠障礙，不能用習慣意義上的安神鎮靜方法，而必須從理氣滌痰，調暢氣血，調諧五臟功能着眼，從解決“鬱”和“瘀”着手。通過疏肝理氣，滌痰除煩，兼顧調暢氣血，滋補肝腎的綜合療法，達到使體內生態恢復和諧平衡狀態。