常吃這幾物竟能有效改善女人容顏
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常吃這幾物竟能有效改善女人容顏,讓自己看起來比實際年齡更漂亮,大概是所有女人的願望,那除了平時保養外,在飲食上的習慣也是很重要的,下面分享常吃這幾物竟能有效改善女人容顏。
常吃這幾物竟能有效改善女人容顏1
1、南瓜子消除痘痘
營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因爲它富含鋅。最新的專業期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的.關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
4、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽處理皮膚乾燥
一項新的研究在《BritishJournal》發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說,因爲它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是爲他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
8、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一週多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
常吃這幾物竟能有效改善女人容顏2
哪些水果吃出好容顏
橘子 味甘酸,性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖等。有理氣潤肺,醒酒止痢的功效。橘皮可以化溼去痰,解毒止咳,治療腰痛乳癰等症。但"陰常不足,陽常有餘"的人應少吃以免"上焦火盛。"
椰子 汁水和果肉都可食用。成熟的椰果拿起輕搖會聽到果汁的撞擊聲。味甘,有益氣殺蟲的功效。
蘋果 色澤美豔,芳香脆甜,是大衆普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。中醫認爲,蘋果性平,味甘酸,入肺、脾二經,有補心潤肺,生津解毒,益氣和胃醒酒平肝的神效。由於果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃後最好及時漱口刷牙。
石榴 果肉晶瑩豔麗,甘酸生津。可止渴生津,澀腸止瀉,固腎收斂。吃多容易傷齒,生痰。
菠蘿 含有大量蛋白酶、有機酸、蛋白質、礦物質等。味甘酸,性平。對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。吃時去皮切片,在淡鹽水中浸泡幾分鐘,會使菠蘿的味道更加鮮美。
但有菠蘿過敏史的人最好不吃。有些人吃菠蘿後會引起過敏,俗稱"菠蘿病"或"菠蘿中毒"。吃後15分鐘至1小時左右即出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉,同時出現過敏症狀,如頭疼、頭昏、皮膚潮紅、全身發紫、四肢及口舌發麻;嚴重的會突然暈倒,甚至會出現休克等過敏症狀。
荔枝 可補腦健身,通身益智。荔枝一次不能多吃,多吃可導致上火,引起體內糖代謝紊亂,造成"荔枝病"(即低血糖)。輕者噁心、出汗、口喝、無力,重則頭暈,昏迷等。因此荔枝不能多吃,尤其是兒童不宜大量食用。
青提、紅提 被列爲世界四大水果之首。含有多種果酸、維生素、礦物質。味甘酸性平,有補氣血強筋骨,養顏、止咳、安胎之功效。
李子 美味多汁,清肝熱、活血脈。有美顏烏髮的神效。李子多食生痰,損壞牙齒,體質虛弱的患者宜少食。根據前人經驗,如李子味苦澀或放入水中漂浮者爲有毒,不宜食之。
香焦 胃虛體弱的人少吃。
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