食療真的可以改善皮膚嗎
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食療真的可以改善皮膚嗎,晶瑩剔透的、柔嫩紅潤的皮膚自古以來便是各個年齡段女人的追求的,所以大家對皮膚費盡了心思進行呵護,下面看看食療真的可以改善皮膚嗎。
西紅柿
西紅柿性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好的治療效果。
其含有豐富的維生素A原、維生素C以及葉酸等營養素,對人體健康有益,尤其是它所含的番茄紅素,是很強的抗氧化劑,可幫助皮膚抵抗各種因自由基引起的.退化和老化,防止皮膚被紫外線曬傷。
西紅柿色拉
西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素,有很好的解毒作用,而且水果色拉分量十足,容易有飽足感,是節食減肥的最佳食物。
製作材料:中等大小西紅柿4個,苜蓿芽1/2杯,菠菜250克,橄欖油10毫升,鹽1/4茶匙,醬汁、色拉醬各5大匙。
製作方法:
1.將西紅柿蒂切掉,然後由此處開洞,挖掉西紅柿籽。
2.將西紅柿洗淨,用開水汆燙把水瀝乾後待涼,然後切碎並加入橄欖油和鹽,攪拌均勻。
3.把以上食材加苜蓿芽一併放入中空的西紅柿內,最後淋上色拉醬即可。
海帶
海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。其碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用,同時,其含有的硫酸多糖可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外,使人體膽固醇保持正常。
製作材料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、菜籽油、糖、薑末、香菜。
製作方法:
1.將海帶洗淨,浸泡30分鐘;將黃豆泡水3小時。
2.將海帶、黃豆和調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
3.順向將海帶切成4釐米長的細段,將黃豆倒入即可。有更多肌膚修復的問題歡迎留言互動,葉巧妮草本淨顏面膜粉有效呵護痘痘肌。
四大食療祕方助你養顏
補心養顏,人面桃花
心主血脈,其華在面。面部又是血脈最爲豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛、心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血虧少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會表現爲蒼白晦暗或萎黃無華。可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血潤膚紅顏。
養肝補血,明目活膚
肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。面部血液運行充足,表現爲面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。
肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。可將銀耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾,強肌嫩膚
脾爲後天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運,則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚,白朮10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食用。此粥可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養顏美容作用。
補腎填精,青春承駐
腎爲先天之本,腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也會正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢髮斑白,齒搖發落,皺紋滿面,未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內,加水適量煮粥,代早餐食用。能幫助毛發生長髮育,使皮膚變得潔白豐潤。
一、蘋果
每天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果可以讓皮膚變得紅潤有光彩,用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎後,加蜂蜜1匙和麪粉少許,調成糊狀。使用時,將這種膏狀物塗敷於面部,30分鐘後洗淨。每週1~2次,可達到去皺、增強皮膚彈性的效果
二、櫻桃
櫻桃是富含維生素c最多的水果,常吃櫻桃,可以使皮膚白皙、細膩,對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。
三、檸檬
檸檬味道極其酸,不適合直接食用,一般可以切片曬乾泡茶食用,有條件的也可以將檸檬榨汁,製作冰紅茶飲用,這道茶飲特別適合夏天食用,對預防中暑和美容有着很好的效果。用蜂蜜醃製檸檬片沖水飲用,可達到排毒養顏之功效。
四、豆類
不少人都認爲膠原蛋白一般主要集中於肉類,事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素,能夠有效改善人體內循環,是最適合女性的食物之一哦。
五、銀耳
對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖哦!
六、魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近,也是最容易爲身體組織吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨,因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
七、豬蹄
作爲美容聖品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認爲豬蹄性平,味甘鹹,營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低,小編建議水煮後瀝去油脂再食用,熱量要低一些哦!
八、牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇,能增強細胞生理代謝,具有強筋壯骨之功效,對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食,不妨吃一些牛蹄筋,有補鈣的效果哦。
九、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
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