如何護膚纔是有效果的

如何護膚纔是有效果的，隨着歲月的流逝，時間的侵蝕，我們的皮膚也在發生着微妙的變化，我們女性朋友尤其注重自己的肌膚，下面等下如何護膚纔是有效果的。

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美容護膚小竅門

美容習慣1、一杯白開水

早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。堅持做可以是肌膚白嫩嫩，水汪汪。

美容習慣2、一個蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。

這裏，我們向大家推薦蘋果，簡單的一隻蘋果就會使我們的肌膚變得更加水嫩，另外，你知道嗎?堅持吃蘋果還可以淡化我們的面部細紋哦!

美容習慣3、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩的發生，已經是重複多次的保健常識。

如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

美容習慣4、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。另外酸奶對對抗肌膚的`老化也有一定的幫助。

美容習慣5、一瓶礦泉水

這裏，我們需要強調的是礦泉水的品質很重要，而一般而言，其實我們市面上見到的礦泉水都不是真正意義上的礦泉水哦!而這些劣質的礦泉水是沒有美容價值的。

它含有的微量元素和是皮膚最需要的，清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣6、一杯綠茶

綠茶中含有豐富的、咖啡因、茶氨酸，能起到抗化、中和遊離子的作用，幫助去除皺紋、。女人，尤其是整天對着電腦的mm，尤其需要。

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如何護膚 九個妙招幫你呵護肌膚

一、每天一酸奶

酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，並實現長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害。相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。酸奶最好在飯後喝，因爲空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

二、每週一次清潔面膜

空氣中的塵埃爲依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候，其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔裏面，普通的清理是很難去除的。由於毛孔被堵塞，不能正常進行代謝，這個時候就會導致皮膚的暗黃鬆弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜誌。

三、常喝紅棗粥

衆所周知，紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素，故被稱爲“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

四、多喝綠茶

喝茶對於我們的身體有着很多的功效，而護膚僅僅是其中一種。綠茶作爲能夠爲人體提供大量維生素A的飲品，不僅能夠消除輻射的影響，還能夠幫助電腦族改善膚色，讓電腦族擺脫暗黃的困擾。多喝綠茶，讓你在改善膚色的同時也能呵護自身的健康。

五、隔離霜

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止肌膚與塵埃接觸。同時，它也能阻隔部分輻射。國內所說的隔離霜在國外一般稱爲妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養品保溼度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附，所以也要注意好清潔工作哦!

六、注意補充營養

長時間對着電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的`水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。

七、長備保溼噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈…… 其實這些都是因爲長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一隻保溼噴霧，工作一段時間之後就洗個臉，用上保溼的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來!

八、上網後徹底潔膚

電腦美眉上網結束後第一項任務就是清潔肌膚，用溫水加上潔面乳這樣的清潔產品徹底清潔面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。

九、上網後敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞

具體的方法

將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。女性在工作之餘也要好好保養自己，既是爲了美麗，又是爲了長久的健康，勞累了要注意休息、勞逸結合，工作可沒有自己的健康那麼重要啊。

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1、正確的清潔

護膚中，洗臉是第一步，也是關鍵的一部。洗臉工作做到位了，不但可以起到很好的清潔效果，還可以促進後續護膚品很好的吸收，已到達更好的護膚效果。如果臉洗不好，就會導致很多皮膚問題，比如角質薄、敏感肌，痘痘閉合等

正確的洗臉方法：選擇溫和不刺激的氨基酸洗面，適宜水溫潔面。潔面後用一次性純棉潔面巾擦乾水分，然後進行後續護膚

白天如果化妝的話，徹底卸妝後再用洗面奶洗臉；不化妝也要定期用卸妝水擦臉後洗臉

深層清潔一週做一次，敷深層清潔疏通毛孔面膜深層清潔

2、根據自己的護膚需求選擇適合的護膚套盒

如果有肌膚屏障問題，應該精簡護膚品，以修復肌膚屏障爲主，等肌膚屏障修復好了，才進行美白、抗衰等功效性護膚

所有的護膚中，補水保溼是關鍵的'一部，只有水分充足了，其他功效纔可以很好的發揮，所以選擇產品的時候要選擇滋潤好吸收有保溼功效的。

3、堅持敷面膜

面膜促進吸收改善皮膚狀況大家應該都知道

具體敷面膜頻率爲：

正常肌膚清潔、排毒面膜一週一次，美白功效型面膜一週二到三次，純補水面膜三到四次。所有面膜疊加一週不超過五次。純露溼敷可以天天敷

敷面膜後要不要洗臉可以根據面膜要求。但是敷面膜前一定要用洗面奶洗臉後再敷，敷過後清水洗臉進行後續護膚。不用洗臉的面膜根據面膜說明進行後續護膚

4、一定要防曬

很多肌膚問題跟皮膚衰老都與紫外線有關，所以只要是白天就一定要防曬，在防曬的前提下才進行其它功效護膚

5、內調加外養

內調可以喝膠原、吃美白片，使皮膚保持白皙年輕狀態

另外就是良好的生活習慣，健康飲食，早睡早起，多運動

堅持以上這些，皮膚就可以達到一個更好的狀態！