胸小用什麼辦法豐胸
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胸小用什麼辦法豐胸,女性都希望自己能夠擁有傲挺胸部,這會增加女性的自信心。但是由於先天因素,以及脂肪組織和腺體欠缺等原因,很多女性會出現胸部過小的現象。下面看看胸小用什麼辦法豐胸。
天然豐胸的方法
一、按摩豐胸
1、洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置,反覆數次。
3、雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
二、運動豐胸
牽拉運動
1、站或坐着。
2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉。
3、當兩臂快要相碰時停止。
4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆重複5遍。屈伸運動。
屈伸運動與傳統的'俯臥撐很像,即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
推前運動
1、坐好後,兩臂向前伸,手肘彎曲。
2、兩手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手。
3、可連續做幾遍。
4、一些鍛鍊胸部的體育運動如健美操、擴胸運動可以促進胸部肌肉生長,使胸部更爲挺拔、柔軟。
三、木瓜豐胸
木瓜中的確富含木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通,從而達到豐胸的目的。
綜上所述,天然豐胸的方法有按摩豐胸,運動豐胸,木瓜豐胸等等。
一、沐浴健胸按摩
在家裏洗澡時,可以利用蓮蓬頭來沖洗一下胸部,溫度不能太高,避免燙傷肌膚。至少要衝洗一分鐘以上的時間,有助於胸部發育,血液循環流暢,柔韌性也會得到增強,還不容易下垂。
二、端正的姿勢
擡頭挺胸保持端正的姿態有助於胸部發育,縮頭凹胸只會氣質全無,形成了一個駝背,胸部發育也會受到障礙。正確的`做法應該是保持背部挺直,臀部提上來,腹部要收緊,整體線條流暢。
三、選擇合適的胸罩
購買胸罩必須要合適,如果過大,乳房就不能被很好地託舉,長時間是會出現下垂、鬆弛的跡象。胸罩也不能過小,血液循環不流暢,被纏得太緊,發育空間受到了限制。最好在試衣間嘗試不同的型號,選擇最爲舒適就行。
四、科學飲食
女性到了二十歲到二十五歲之間,是乳房發育最佳時期,在這段時間內,應進行鍼對性飲食方案,有效增加脂肪量,可以讓胸部變得挺拔,不需要通過手術也能達到快速豐胸的目的。
五、游泳豐胸
游泳有助於女性練成健美的身材,胸部結實挺拔,是最理想的運動。其中蝶遊和自由泳效果最好,能在短時間內增強胸部的堅韌度,能立即挺拔起來。
六、胸部太小的注意事項
豐胸需要搭配營養素,一般醫生會推薦服用波立挺,沒有副作用,在一定的時間內就看到胸部發生了變化。在日常生活中儘量穿一些寬鬆的內衣,心情要愉快起來,飲食上不能過於辛辣。
1、青木瓜
很多女性應該都知道,木瓜是一種很好的'豐胸食物,主要是因爲青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果,是因爲青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A,從而刺激女性荷爾蒙分泌,達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好。但會建議生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促進豐胸,其實西柚也是一種豐胸效果很好食物,主要是因爲西柚富含豐富維生素C和抗氧化元素,最重要是因爲西柚熱量低,西柚也是減肥好幫手,所以女性既想減肥又想豐胸,不妨可以試試西柚,將會受到影響不到的效果。
3、萵筍
萵筍是人們生活中常食用蔬菜,它也是一種營養價值很高蔬菜,甚至是一種豐胸效果很好食物。萵筍可以和山藥、雞肝一起吃,達到促進乳房部位營養和調養女性氣血作用。此外,能改善女性膚色和潤澤感。
4、種子類食物
絕大多數的堅果食物都具有很好豐胸效果,其中最常見是黃豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含豐富蛋白質,經常食用這些種子類食物都能達到豐胸目的。
按摩方法
1、撫摸式
該手法具體操作爲:雙手交叉撫摸兩側乳房,可採用旋轉、橫向或者縱向等方法,堅持三分鐘爲宜,力度適宜即可。
2、拿捏式
將精油或者乳液均勻塗抹在乳房上,再將雙手十指張開,從乳房底部慢慢向乳頭方向推移,重複操作三十多次爲宜。
此外還可用雙手罩住乳房,保持十指張開以乳頭爲中心,在乳房底部畫圈,畫圈時手指需要稍微用力,順時針操作三十餘次,然後逆時針操作三十餘次即可。
3、集中式
雙手放於乳房外側,用雙手虎口向上壓,然後從裏向外直到擡到乳房外側,在鬆手,重複上述動作,15-20次爲宜。
4、擦油式
用右手拖住右側乳房,五指併攏,將精油均勻塗抹在乳房上,左手放於右側乳房上,然後右手慢慢向上託,左手順式下放,重複十餘次。結束後換側進行。
以上四種手法長期堅持操作,可以起到豐胸功效,還可以預防乳腺疾病,女性朋友們不妨一試。除此之外,還可以按摩以下穴道豐胸,一起來學習一下。
1、中府穴
該穴位位於腋窩與臂膀中間二分之一處,第一和第二肋骨之間。經常按摩該穴位能夠促進乳腺發育,從而起到豐胸效果。
2、雲門穴
雲門穴位於鎖骨凹陷處,與中府穴有一寸距離,雲門穴位置容易發現,找不準中府穴位置的,也可以此作爲參考。按摩該穴位功效與中府穴類似,同樣具有豐胸效果。
按摩以上兩處穴位時,力度應該爲深入穴道5-6毫米,停留7-8秒。初期按摩可能會有疼痛不適感,應該堅持按摩,按摩至疼痛感減輕或消失後停止。這種方法,效果不錯,日常中也容易操作。
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