上班族減肥新法:球上工作
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日本研究人員最近推出了一系列健身器材——抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板,並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。很多人不願意參加健身活動,是因爲感覺太枯燥,而爲小空間運動而特別設計的這些健身器械增加了玩的成分。
坐抗力球
現在你到日本的一些公司的辦公室看一看,會發現令人驚奇的一幕:員工們在辦公桌前,眼睛緊盯着電腦屏幕,認認真真地處理着手裏的活兒,可是如果往下一看——他們不是坐在椅子上,而是坐在一顆顆圓球上。這就是抗力球,一種可以讓你在辦公的同時健身的新型器械。
你可不要小看了這個貌不驚人的圓球,你坐在上面,可以讓你的腹部肌肉緊張起來,達到鍛鍊的目的,另外,腿部肌肉同樣可以得到鍛練。最重要的是,這種健身方法對工作影響不大。
如果你感覺累了,完全可以再坐回原來的椅子上。
由於使用方便,效果明顯,所以抗力球成了日本目前最時髦的小空間健身運動器械。一名日本上班族提到這種健身方法給他帶來的好處:“抗力球既讓我達到健身的目的,又糾正我的坐姿,我現在就是坐在普通的椅子上,都是擡頭挺胸。”
站平衡鞋
平衡鞋是專爲那些工作需要長時間站立的人士設計的。穿上平衡鞋後,你反而會產生失去平衡的感覺,左搖右晃,你必須努力讓自己保持平衡,這樣,迫使你隨時注意擡頭挺胸,健身的目的就在這個尋找平衡的過程中實現了。時間長了,平衡鞋會讓腿部的線條更加健美。一名美髮師在給顧客理髮時穿的就是這種鞋子。他說:“平衡鞋已經治好了我膝蓋痛的毛病,我的背部也感覺舒服多了,走起路來也利索多了。”
陸上衝浪板
陸上衝浪板會讓你產生健身衝動,欲罷不能。因爲這種器械會讓你體驗到在海上乘風破浪的感覺,但對於初學者來說,你想踏上去,還真得花一番心思與功夫,因爲這種陸上衝浪板是一塊板子和一個滾輪構成,控制它並不容易,但人都有徵服欲,越是不容易做到的事情越想去試一試。
騎馬機
很多都市人都喜歡騎馬,而騎馬確實是一項很好的健身運動,可是,在城市裏,你想找到一個騎馬的地方並不容易。現在好了,有了騎馬機,你不用花大錢,在自己的家裏就可以擁有馬上英姿。這種逼真地模擬騎馬動作的健身器械可以自行調整動作強度,所以既適合老人家也可以幫助年輕人減肥,現在非常流行。
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