減肥食譜:紅薯湯
本文已影響3.08K人
本文已影響3.08K人
粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。
當我們進行飲食減肥時,將兩種或以上的粗糧一起烹調,它們的營養物質也會增加哦!特備是其中的鈣與鎂等礦物質,是調整自主神經不可缺少的成分哦!
紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,維生素也是能活化自主神經的物質之一,能在場內製造出新細胞,促進新陳代謝。
另外,今天的這款粗糧紅薯湯,還加入了洋蔥和、海帶和叢生口蘑。洋蔥和叢生口蘑能讓血行暢通,將能量輸送到血液中。而海帶不但能帶出湯的鮮味,還能給身體補充礦物質。
粗糧紅薯湯烹調方法
材料(7次分量):
粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升。
水果減肥食譜
將粗糧放入鍋中,加水煮熟,要注意時常用勺子攪拌,以免粘在鍋底燒焦。待粗糧顆粒充分吸水後膨脹後,關掉火,倒在湯碗中隔掉水分。然後用冷水澆在粗糧上冷卻後,用器皿分7份裝好,放在冰箱裏保存。
水果減肥食譜
將紅薯徹底洗淨,因爲紅薯皮同樣具有不錯的快速飲食減肥效果,所以在不削皮的狀態下將其切成小丁。將洋蔥切成小塊,叢生口蘑浸泡後切小。
在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰,依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。然後倒入雞湯和調味料,在熬一段時間後,將之前煮好的粗糧放到湯裏煮熱即可。
水果減肥食譜,食用方法
每天至少喝1碗,在飯前半小時喝,能充分飽腹,減少主食的飯量。或作爲斷食排毒減肥法的主食也可以哦!
尖刀隊全集劇情是我要去劇情網內地電視劇尖刀隊欄目的一篇關於電視劇尖刀隊全集劇情分集介紹的文章。如果侵犯了您的權利請及時與我們聯繫,我們會第一時間處理。
西紅柿減肥方法及食譜
減肥食譜減肥餐
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
減肥瘦身減肥食譜
紫薯和紅薯哪個有減肥功效
減肥吃紫薯好嗎 紫薯和紅薯哪個更減肥
減肥食療的食譜
涼薯和紅薯哪個更減肥
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
吃紅薯能減肥嗎?巧吃紅薯不胖反減
減肥減脂食譜
減肥可以吃烤紅薯嗎 紅薯怎麼吃減肥效果最好
紅薯葉子可以減肥嗎 紅薯葉子減肥的吃法
紅薯代替主食吃能月減肥八斤
減肥減脂餐食譜
四款紅薯食譜輕鬆通便減肥
紅薯和紫薯哪個更減肥 紫薯減肥法5天減十斤
紅薯怎麼吃減肥效果最好 一天三頓吃紅薯減肥嗎
素食減肥的食譜
減脂減肥餐食譜
紫薯和紅薯哪個更減肥
主食吃紅薯是減肥還是發胖
減肥食譜紅薯減肥做法
減肥能吃紅薯嗎?吃紅薯能減肥嗎? 晚上吃紅薯能減肥嗎?
吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿減肥食譜
[優]紫薯和紅薯哪個更減肥
紅薯減肥食譜 韓國美女快速減肥全靠吃紅薯
減肥食譜
夏季減肥食譜:超有效的5種減肥湯
減肥吃紅薯和紫薯哪個好
吃紅薯可以減肥嗎
紅薯當主食可以減肥嗎 紅薯當飯吃會胖嗎