怎樣讓平胸變大變挺

怎樣讓平胸變大變挺，女生應該都喜歡大胸吧，但是如果自己的胸很平的話，可以找一些方法去改善，但是胸小我認爲沒事啊，還是會有人愛你的，接下來一起看看怎樣讓平胸變大變挺，希望可以幫助到大家。

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平胸怎麼變大胸？7妙招讓你告別平胸

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託_房的作用，而太小會妨礙_房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側_房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持_房的清潔。

2、牀上健胸

俯臥在牀上，將胸部以上位置探出牀外，然後挺起上半身，做蛙泳動作，可以強健胸部肌肉。

3、沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加_房的柔韌性，預防胸部下垂。

4、椅上健胸

白領很少有大段的時間可以鍛鍊，而在工作勞累之餘進行一點簡單的豐胸小動作，確實不錯。雙手扶住椅背，然後做十個突出胸部的.姿勢，這樣可以加強胸部的韌帶組織，讓胸部更加有彈性。精彩推薦：女性平胸吃什麼？多吃這14種食物

5、適當豐胸運動

駝背或姿勢不好最容易影響_房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。

6、定期使用豐胸產品

定期使用豐胸產品，再配合由上往下、由外往內的正確按摩，這樣做能夠使植物精華快速滲透表皮，促進_腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品最佳。

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步驟/方法：

1、 拿捏按摩

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側_房底部，從底部開始，慢慢地向_頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側_頭，五根手指按在_房底部，呈放射狀，向_頭方向拉，重複30次以上。按摩第二步：用雙手罩住_房，以_頭爲中心，在_房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從_房上方開始，向_房下方畫圓圈，重新回到_房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。

2、 做瑜伽

做瑜伽不僅僅能鍛鍊胸部肌肉，提高_房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養性，幫助減肥，幫助塑身。那麼，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？具體地操作步驟如下：第一步：雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做擡臂動作。第二步：擡頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。第三步：雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。第四步：儘量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。

3、 推摩

第一步：將雙手分別四指併攏與大拇指分開。將四指貼於_頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。第二步：將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢地向下推摩至_根部位，在_根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重複此豐胸動作3次後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方，重複上述豐胸動作即可。第三步：將右手掌貼於左胸內側_溝處，然後自右向左推摩左側_房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至_溝處。反覆做3次。完成後換用左手貼於右_房內側_溝處，重複上述豐胸動作即可。

4、多做按摩操

除了以上6種豐胸方法外，以下這三種按摩操也可以達到豐胸的效果。平胸的女性們不妨都來看看吧。

(1)將右手手掌從左鎖骨下方開始推_房，直到_根部，然後再反方向進行，每次進行三個來回，之後換另一隻手。在做這個動作的時候，專家建議，速度要適中，不要太慢，太急的推法只會給_房帶來傷害，沒有任何效果。

(2)將雙手四指合攏，用指腹從_頭的方向向四周按摩，每次一分鐘，操作的時候注意力度要適中，避免傷害自己的_房，另外還要注意，如果家裏有不錯的精油、豐胸產品，比如摩亭套裝，也可以直接用上，在按摩的時候將其塗抹在胸部，會起到更好的效果。

(3)從腋下到_頭的方向按摩。看到這種方法，不少女性會懷疑這種按摩豐胸有效果嗎?當然有，這套手法能夠讓你的副_少一點，胸部硬挺一點，自然就會變大變得更加飽滿。另外，這樣做還有一個好處就是可以防止_腺癌的發生。每年我國都有不少女性因爲不注意_房保護導致發生_腺癌，而這種按摩方式恰好能夠有效的預防，所以，即使不爲了豐胸，爲了避免_腺癌，女性朋友們也可以適當的做幾次。