如何改變自己的油性體質

如何改變自己的油性體質，改善自己油性體質就要從飲食和生活規律上改正，而且不能熬夜，熬夜容易肝火旺盛，護膚也是很講究技巧的，下面小編整理了如何改變自己的油性體質。

如何改變自己的油性體質1

少吃油膩、油炸煎炸之類食物：

通常油性皮膚的人，屬於痰溼和溼熱體質，這類體質的人通常比較喜歡吃油炸煎炸之類高能量、高脂肪食物，什麼樣的包含習慣，決定着什麼樣的體質；油性皮膚其實是因爲身體內油脂太多了，從皮膚上溢出來了。所以想改善油性皮膚體質，第一步就是少吃油膩、油炸煎炸之類食物，多吃水果和蔬菜。

選用合適的洗面奶：

我們洗臉都會用到洗面奶，洗面奶也有用於油性、乾性、 性之分，油性皮膚的人應該選用適用於油性皮膚的洗面奶，這樣能去除油膩；有不少洗面奶有磨砂功能，也是不錯的選擇！

用流動的水洗臉，冷熱水交替洗臉：

有的人洗臉喜歡用洗臉盆， 這種方式的缺點是水太髒，因而最好改爲用流動的水洗，洗臉水要用40℃左右的溫水，不能太熱，也不能太冷，洗後用冷水輕輕地拍打皮膚；油性皮膚可比其它性質皮膚多洗幾次臉。

睡前一定要洗乾淨臉：油性皮膚最大的缺點是毛孔粗、容易長痘痘，所以要保持臉部乾淨，尤其是晚上睡覺前；鼻子兩邊經常會長黑黑的.斑點，輕輕地用鑷子一鑷，還能鑷出類似油脂似的東西，更得好好清洗，可做些藻泥性面膜；如果長了痘痘，可用細鹽抹在臉上，達到殺菌去油的目的。

多運動、經常出汗：

肥胖的人通常皮膚更容易油膩，所以我們應該控制體重，多運動、多出汗，讓皮膚內的油脂消耗掉，出汗也是一種排除體內毒質的方式。運動的方式很多：打球、跑步、瑜珈都行，運動一定要出汗。

不要熬夜：

熬夜是現代人的通病，信息化的社會，手機、電腦不離手，讓人們黑白顛倒；不規律的生活，只會讓人的體質變得更差，引起黑眼圈，皮膚蒼白無血色的； 同時，因爲晚睡而引起肝火上升，皮膚油性加重的情況。每天最好在10點時就睡覺，對改善皮膚很有好處!

如何改變自己的油性體質2

1、杜絕零食和路邊攤。（如果實在想吃油炸食品就去吃M記、KFC、漢堡王這種吧）

2、早點睡，儘量多睡。

3、多喝水。

4、用溫水洗臉，不要過熱，更絕對不要用冷水，溫水可以打開毛孔，洗完臉後用護膚品效果加倍。

5、儘量在白天塗抹護膚品，睡覺時會新陳代謝。

6、、護膚品選刺激性小的，反應小的；立竿見影的那種護膚品勸你放棄。

7、勤洗毛巾(我是每次用過後都簡單用清水洗一下)

8、勤洗枕巾，勤洗頭（可用清水不打洗髮露，隔幾天一打），勤換內衣褲。

如何改變自己的油性體質3

在頭髮剛剛出油之時，可以用痱子粉的粉撲拍上一些痱子粉在頭頂，再用吹風機將痱子粉在頭上吹勻。可以緩解洗頭的時間。

對於減少頭髮出油問題可以用茶葉水洗頭的方法。具體做法是：取菊花茶或綠茶茶葉20到30克（或兩小包茶包），沖洗乾淨後加上1000毫升水煮沸。將濾除茶葉後的茶葉水倒入盆中加水稀釋。用此茶水洗頭在用清水沖洗乾淨，總共循環兩次第二次揉三分鐘後在用清水衝乾淨。（用後有頭皮過敏的現象要停用）

臉上易出油的問題歸根結底是由於缺水，平時可以多做一些保溼工作，多喝水，在清潔完臉之後可以用蘆薈敷臉用來補水。

對於日常生活習慣也很重要，飲食最好忌辛辣忌油炸。保持健康的生活作息不要熬夜。適當進行一些鍛鍊。

飲食方面可以攝入一些維生素B2和維生素B6.同時多吃水果蔬菜，畢竟水果裏富含的維生素是最多的。

晚上用熱水泡腳，不僅對身體有一定的好處，還會加速血液循環，將多餘的油脂發散出來以減少體內的油脂。

對於臉上出油問題除了以上幾種方法還可輔助以食療方法：取綠豆30克，薏苡仁50克，鮮百合30克，粳米100克，冰糖80克。將薏苡仁，粳米，綠豆洗乾淨後泡個30分鐘。後把綠豆，薏苡仁放入水中煮開。再加入百合，粳米，煮成粥後加入冰糖即可。（這個方子性寒涼，腹瀉時忌用。）

此外，壓力過大也是可能造成易出油的原因。注意調整情緒，保持愉悅心情是最好的方法。