臉部肥胖怎麼瘦臉
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
臉部肥胖怎麼瘦臉。現在的女孩爲了變美,哪兒都要完美,很多有錢的就會去整容,但是這種風險也是很大的。那我們就可以通過健身、吃水果等養生的方法去瘦臉。接下來一起看看臉部肥胖怎麼瘦臉吧。
臉部肥胖怎麼瘦臉1
瘦臉方法1、臉部運動
很多女生在家沒事就喜歡看着電視吃零食,想瘦臉的話就要改掉這個習慣,可以在看電視的時候,拿一個空的礦泉水瓶子,對着它一呼一吸,這樣可以讓臉頰的肌肉得到運動,對瘦臉很有幫助。如果不看電視的時候就對着鏡子來做瘦臉運動,對着鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符,或者是吐舌頭並保持下頜靜止幾秒鐘,這樣都可以有效瘦臉。
瘦臉方法2、口腔推拿
口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以軟化。嘴巴張大,然後右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,將拇指按在口腔內側,其他兩個指頭按在口腔外側,這樣就從內外兩側夾着側臉了。接下來從上往下輕輕的用這3個手指摩擦,然後再從嘴角開始沿着側臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦,做完一邊換另一邊。堅持做口腔推拿可以讓你擁有小V臉,並且可以消除法令紋。
強推瘦臉方法:diy瘦臉面膜+按摩
芹菜蘋果蜂蜜瘦臉面膜
製作:西洋芹,蘋果一起放入豆漿機榨成汁後,再淋上蜂蜜攪拌而成,直接敷於臉上,十五分鐘後洗淨。
功效:芹菜有瘦臉冠軍之稱,大量鉀元素加速脂肪燃燒,同時蘋果去水腫,而蜂蜜則可以緊緻肌膚細化毛孔,三者相結合是瘦臉的最佳選擇。這三種材料我們都很容易可以獲得,建議想瘦臉的MM不妨試試這款面膜。
海藻烏龍茶消水腫面膜
材料:海藻、烏龍茶葉
製作:1、烏龍茶和海藻用沸水泡水15min後,取水不要渣;
功效:烏龍茶具有促進臉部水排除,改善肌膚浮腫的功能。這款面膜有幫助脂肪代謝、美白的功效。
2、浸溼面膜紙敷在臉上15分鐘,然後用清水洗淨即可。
按摩瘦臉步驟
tep1、將雙手食指、中指、無名指併攏,置於嘴角的側邊,用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按壓兩邊的臉頰。
step2、接着依箭頭方向,往旁邊滑移,由臉周按壓到下巴部位,重複3-4次。
促進循環 按摩瘦臉法
1、用雙手中指放在鼻翼兩側,沿着鼻樑慢慢往上推,能強化鼻樑的立體感,消除臉部浮腫。
2、雙手用指腹用力壓頭皮兩側,這是因爲頭皮的血管非常多,多按壓能促進臉部的血液循環。
3、並不是只有下眼皮纔會浮腫,上眼皮也是應該注意的重點部位,用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。
4、用雙手中指沿着眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩,直到眼眶有熱熱的感覺爲止。
5、單手的手指指腹做提拉鼻樑的按摩,能提拉肉肉的臉頰。
臉部肥胖怎麼瘦臉2
1、3個特效瘦臉動作
一、打擊雙下巴緊緻操
Step1:V形手刀從下巴推至耳下
這個操首先開始的下巴的頂點,然後沿着臉部的輪廓慢慢的推到耳朵腮幫的邊緣,這個動作反覆重複10次。
Step2:用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠,逆地心引力的按摩能加強肌肉的生長方向,此動作重複25-30次。
Step3:將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來,往臉頰兩側移動,左右各3次。
二、臉頰拉提操
Step1:雙頰大範圍畫圓拉提
首先在臉上要塗點適合自己的按摩乳液,然後等待乳液的溫度 和臉的溫度差不多的時候,再用四指將自己的雙頰提起,用畫大圈圈的按摩方式,不停的來回6次。
Step2:笑肌下方拉提至太陽穴
四指併攏從笑肌下方將臉提起,從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
Step3:手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀,由下往上45度角託提蘋果肌,來回6次。
三、頸紋神隱操
Step1:由耳後向下按摩排毒
頸霜用手溫熱後塗在頸部,再用兩手中指從耳後,慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。
Step2:握拳由下向下巴處畫圓
這個要點是要先將頭擡高45°,然後兩隻手緊握雙拳開始從鎖骨的上方慢慢的`向上不停的畫圓,當你感覺你的的臉部開始乾燥的時候再可以適當的補充頸霜,然後每個這個動作要重複5次。
Step3:頸紋重點加強按摩
頭擡高45°、用拇指及食指,在頸紋重點處輕柔向上推,約做15次。
2、7個簡單有效的瘦臉方法
一、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
三、穴點按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。
原理:因爲氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛生部公佈一天攝取*的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約爲50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,因爲血液循環流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。
先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。
3、吃什麼瘦臉
多吃高鉀食物能幫助瘦臉
若要成功瘦臉,在日常的食物選擇上,就應要注意攝入含高Ka的食物,Ka元素可以促進體內代謝,消除因爲不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題,此外,纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。
菠菜
含有豐富的鉀元素,VA和VC,可以幫助快速瘦臉,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式,因爲菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
堅果
含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止鬆弛等問題的產生,多吃可以瘦臉,消除多餘脂肪。
冬瓜
冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物,經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分,有效瘦臉。
納豆
雖說味道不太好聞,但納豆含有豐富的鉀,而且納豆也是日本人健康長壽的祕訣之一哦。
小魚乾
含有優質的鉀元素,美味而又有營養。
柿幹
可以作爲零食也可以做烹飪食材,極富營養,且可以起到健康口腔的作用。
四、練瑜伽能幫你瘦成瓜子臉
手掌按摩
身體自然地坐在凳子上,然後選擇一個舒服的坐姿,背部要保持直立。
輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。
然後,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉着的雙眼上,重複幾次。
功效:這個動作可以讓你的臉部肌肉得到放鬆,幫助你消除黑眼圈和浮腫。
面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。
太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然後,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最後,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重複幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
面部“伸展”
做這個動作一開始就是要像在吃東西一樣的按摩你的牙齒。
然後張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴脣、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循K環,放鬆並加強面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊緻並煥發光彩。
眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側,順着鼻樑向上,然後沿着眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。
然後,順着眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。
功效:放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴脣,臉頰儘量收緊,把眼眉放低,下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
“獅吼”功
做深長的呼吸,每一次都強有力地呼氣,張大嘴巴,把舌頭伸出到極限,同時發出“Aghhhhhh”的聲音,睜開雙眼向上看。重複3次。
功效:減輕喉嚨和麪部的緊張,促進血液循環讓面色紅潤光澤,減輕臉部浮腫。
針對5種胖臉MM 冬季瘦臉如何選擇瘦臉霜
臉胖怎麼樣才能瘦臉
嬰兒肥怎麼瘦臉?有效的瘦臉方法
爲什麼減肥不會瘦臉 怎麼減肥可以瘦臉
臉胖怎麼瘦?7個瘦臉最快最有效的小妙招
方臉長臉圓臉 分臉型怎麼畫瘦臉妝?
嬰兒肥怎麼瘦臉?6個有效的瘦臉方法
臉部怎麼瘦下來 女生瘦臉的方法
臉部會長肥胖紋嗎 教你避免長肥胖紋
咀嚼運動+瘦臉食譜 胖臉變瓜子臉
臉上肥肉太多怎麼瘦 圖解瘦臉動作
臉容易胖的人怎麼瘦臉
圓臉胖臉女生顯瘦髮型 Adele瘦臉教主親自授課
7款心機瘦臉髮型 寬臉胖臉女生必學
男生臉胖怎麼樣才能瘦臉
怎麼瘦臉 4種面部特徵立顯你致胖的原因
早上起來臉部浮腫怎麼辦?4部消浮腫快速瘦臉
胖臉女星自曝瘦臉祕訣 再胖也能瘦
人氣胖臉女星尹恩惠瘦臉髮型 時尚瘦臉髮型分分鐘讓你臉小下來
瘦臉按摩擺脫胖臉 輕鬆擁有巴掌臉
臉胖怎麼樣才能瘦臉 臉胖如何瘦臉
臉胖怎麼瘦臉呢
如何瘦臉 3類型胖臉瘦臉方法不同
中分適合什麼臉型 胖圓臉瘦臉必備
圓臉胖臉大臉女生適合的短髮髮型 美顏瘦臉兩不誤
水腫臉OR脂肪臉?找準胖臉類型快速瘦臉
微胖女生適合的短髮 大臉圓臉瘦臉首選
嬰兒肥怎麼瘦臉?簡單有效的瘦臉方法
臉大真的會胖十斤!3個超效瘦臉動作輕鬆瘦小臉
嬰兒肥怎麼瘦臉呢:嬰兒肥的7大瘦臉方法
臉胖的人怎麼瘦臉
胖臉怎麼化妝顯瘦 胖臉化妝顯瘦的方法
臉胖要怎麼瘦臉