女人清晨一旦犯這四忌容顏就會加速衰老

女人清晨一旦犯這四忌容顏就會加速衰老，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，只要入門就很容易上手了，慢慢上手就習慣了，學會女人清晨一旦犯這四忌容顏就會加速衰老，技巧很重要。

女人清晨一旦犯這四忌容顏就會加速衰老1

1、一忌戀牀

現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因爲，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒後立即劇烈運動

許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。

若起牀後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？

第一：不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。

第二：會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的'能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

第三：不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四：誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。

所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認爲：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。

晨間如何做健身操？

第一節，擴胸運動，兩個手臂向外擴張，前後胳膊向後做運動，鍛鍊氣功，增加肺活量。

第二節，伸展運動，將兩臂擡起來先搖動左臂，然後放下來搖動右臂，做節拍的練習，活動小臂和手關節的肌肉。

第三節：向前擺臂的練習操，兩個雙手擡起來向前方伸起來同時做運動，然後同時放下來，自由靈活，鍛鍊背部的肌肉。

第四節：兩臂向下運動操。將兩臂向下，背部彎起來，然後做運動，手指可以探到腳的前方做練習，按着節拍走，鍛鍊腿部肌肉，防止骨質疏鬆。

第五節：前屈弓步練習操，將手按在一個大腿上，然後側身做旋轉，進行弓步壓腿運動，按照四個節拍走就可以。然後反方向做同樣的練習，活動腰部的肌肉，防止脊椎彎曲。

第六節：側身壓腿運動，將一個手放在膝關節的下側，另一個腿拉直側身，做側身的用手壓腿運動。側身壓腿可以讓腿部肌肉更加靈活。4個節拍後，然後再將手撐落着地，朝反方向做運動練習，通過叉腿運動，左右雙腿的血液循環更快。

在我們的生活中有很多朋友都有不吃早餐的壞習慣，這對我們的身體是非常不好的。尤其是一些減肥的朋友不理解不吃早餐也是發胖的一個原因。除此之外，不吃早餐的話容易引起結石。

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美容養顏 試試中醫四種養陰藥膳

美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作爲日常的三餐食用，有養陰活血之功效。

美容藥膳二：紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然後隔渣取汁，備用。山楂去核，然後加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之後，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節是山楂大量上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用，食用時可以加些蜂蜜口味更佳。

美容藥膳三：桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡乾淨之後，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數次不定時飲用，最好是熱飲。

美容藥膳四：菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裏面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裏，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。

以上就是具有美容養顏的藥膳方了，你是否瞭解了呢？愛美的女性看了以上的做法，不妨收藏起來，給自己做一頓美味的美容養顏藥膳吧！