皮膚很乾鬆弛沒光澤怎麼保養

皮膚很乾鬆弛沒光澤怎麼保養，外貌一直是人們特別關注的點，畢竟愛美之心人皆有之。皮膚問題不容小覷，皮膚很乾鬆弛沒光澤怎麼保養，衰老也並非不可逆轉，只要找到合適的護理方法。

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1、預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。

2、適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。

3、多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因爲這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。

4、堅持防曬 有人以爲防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的`護膚品，對護膚很有益處。

5、做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人

6、注意保養手部皮膚 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認爲，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗淨後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。

有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人爲求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。

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1、注意做好皮膚清潔工作。

由於我們平時接觸的環境會有很多的灰塵和細菌，非常容易被護膚品或者皮膚自身分泌的油脂粘附，如果沒有及時做到清理，極有可能導致毛囊和汗腺口的堵塞，導致皮膚粗糙、毛孔粗大等皮膚問題。

因此我們一定要做好皮膚的清潔，建議使用溫水清洗會效果更好。另外，水溫最好控制在37度左右即可，如果太高的水溫，會讓水分帶走皮膚的油脂，使皮膚乾燥更加明顯，衰老自然也就來的快了。

2、合理飲食

平時飲食一定要適量，千萬不要吃撐了。如果暴飲暴食的話會增加人體消化系統的負擔，致使皮膚代謝出現異常狀態，同時也要注意營養的均衡搭配，女性朋友們切記，不要因爲減肥而過度節食，吃很少或者乾脆只吃菜不吃油脂，都會導致營養不良，人體能量供應不足，影響自身代謝循環和血氣循環，皮膚會更加黯淡無光。所以，爲了養護皮膚和身體，我們要飲食均衡，一日三餐要適量均衡，平時應當少吃高油脂或者辛辣的飲食。

3、避免熬夜。

平時加班工作熬夜，週末追劇熬夜，似乎熬夜成爲很多女性的家常便飯，然而當我們經常熬夜的話，我們人體內的內分泌就會失調，體內各種激素就無法正常運行，從而會使皮膚越來越差勁，導致皮膚鬆弛。因此，保持充足的睡眠時間，是抗衰老的武器之一。

除了生活中避免這些不良習慣，養成科學健康的生活方式以外，飲食調理對於皮膚護理也很重要。

皮膚老化鬆弛無光澤，還有這種“零食”可拯救你！

這種“零食”就是富硒液肽，衆所周知皮膚緊緻和彈性需要充足的彈性蛋白和膠原蛋白支持，硒彈液肽能夠爲皮膚提供小分子的膠原蛋白肽和彈性蛋白肽，進入人體之後能夠高效補充肌底的流失，充盈皮膚、修復受損彈性纖維，幫助皮膚恢復緊緻和彈性、提拉麪部肌膚，讓人更顯年輕。

另外硒彈液肽中還有獨特的水溶硒元素和維生素C、花青素等天然抗氧化物，能夠在充瑩緊緻肌膚的同時幫助減少自由基、延緩氧化衰老，雙管齊下幫助延長皮膚的年輕好狀態。

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方法一 雞蛋醬油飲

雞蛋和醬油，屬於陽性食品。用雞蛋和醬油做成的雞蛋醬油飲，具有強心作用。心衰會導致體內水分、鈉瀦留，導致心臟功能低下，身體水腫，肌肉鬆弛萎縮，皮膚失去彈性，沒有光澤。

做法

在碗中打入雞蛋黃，加入蛋黃量一半的醬油，攪拌後飲用。

方法二 黃瓜料理

西瓜、香瓜、黃瓜等瓜類植物中，含有利尿作用很強的異槲皮苷，對改善身體浮腫和皮膚鬆弛很有效。瓜類的原產地是熱帶一亞熱帶地區。所以在中醫的陰陽理論中它們屬於使身體發冷的陰性食品。

將黃瓜做成鹽漬黃瓜，變成陽性食品後食用。

額外建議

飲食一定要均衡，多攝取含抗氧化物的蔬果、如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等要多喝點紅酒和茶、它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化堅持有氧運動，是增強皮膚彈性，收縮鬆弛的皮脂的有效辦法仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。