吃薏仁米能減肥美容嗎
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
薏仁米,又稱“薏米、苡仁、苡米、薏仁、薏苡米、藥玉米”,是一種美容食物,是米中第一,具有豐富的營養和藥用價值。平日裏經常食用,不僅可以使皮膚富有光澤,也能消除粉刺、雀斑等症狀,具有利水消腫、健脾去溼的功效,還能治療風溼身痛、溼熱痙攣等病症。
由於薏仁米含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物鹼等營養成分及人體必需的八種氨基酸,因此也具有清熱祛溼、美容養顏、美白淡斑、減肥塑形的效果。
減肥塑形
其實,薏仁米之所以能夠瘦身減肥,主要是因爲其含有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,減少我們對其他高熱量食物的攝入,也能夠促進腸道蠕動,加速食物在腸胃的消化,預防我們機體中多餘的熱量轉化爲脂肪。
美容養顏
實際上,薏仁米之所以能夠美容養顏,主要是因爲其含有豐富的B族維生素和維生素E。由於B族維生素具有超強保溼、鎖水作用,因此能夠改善肌膚乾燥、缺水問題;而由於維生素E可以淡化黑色素,清除機體中的自由基,因此就會使得我們的肌膚變得更光滑細嫩,從而延緩肌膚衰老。
只是,如何正確吃薏仁米呢?首先,大家要將薏米仁磨成粉末;然後,將薏仁粉與牛奶/白開水攪拌;最後;加入一點點蜂蜜進行調味。謹記,薏仁粉用量爲2~3湯匙。
薏仁米怎麼吃減肥 薏仁米如何吃減肥
薏仁可不可以美容
薏仁米可以減肥嗎 薏仁米減肥的方法有什麼
薏米美容食譜
這些人不能吃薏米
少吃米飯多吃菜能減肥嗎 爲什麼減肥要少吃米飯
紅豆薏米減肥法
火麻仁能泡水喝嗎 火麻仁能減肥嗎
薏米有哪些功效和作用 孕婦能吃薏米嗎
薏米粉面膜能美白嗎
減肥可以吃糯米粉嗎 黑糯米減肥嗎
減肥能吃米飯嗎?6種粗糧米飯減肥效果好
皁角米能減肥嗎 皁角米怎麼吃能減肥
玉米熱量高嗎能減肥嗎 每天吃一個玉米能減肥嗎
naturie薏仁水是娥佩蘭薏仁水嗎 naturie薏仁水怎麼用
減肥期間可以吃玉米嗎 減肥吃玉米會胖嗎
紅豆薏米水的功效 紅豆薏米水可以減肥嗎
薏米熬粥小孩能吃嗎
減肥瘦身祛痘薏米粥
中午吃玉米能減肥嗎
蘋果牛奶減肥餐 草莓有助於美容晚間西紅柿減肥紅薯也能去脂減肥薏仁減肥茶
孕婦初期到底能吃薏米嗎
薏米怎麼吃纔能有效美白
薏仁粥怎麼吃美白
杏仁可以減肥嗎 杏仁怎麼吃減肥
早餐吃玉米能減肥嗎 玉米什麼時候吃最減肥
減肥能不能吃西米
吃糙米飯能減肥嗎:5種糙米減肥食譜吃出瘦子
女人吃薏米的三大美容功效
薏米能美容 薏米的吃法
紅豆薏米快速減肥法
西米減肥期間能吃嗎
減肥能吃西米麼