減肥可以吃糯米粉嗎 黑糯米減肥嗎
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【導讀】:糯米的食物是很多的,不僅僅是糉子,飯糰,現在還出現了很多的甜品,蛋糕,也是花樣百出,但是有的時候吃多了不一定都是對身體有益的。
其實是適量的吃還是可以的,很多人都知道糯米粉是很好的食物,對於一般人來說,糯米粉就是能很好地幫助身體減肥,吃的適量的確就是幫助減肥。而且不要加糖就是很健康的吃法。糯米的熱量比大米還要低。但是用糯米制作的糯米制品,例如糉子,往糉子里加上肉,糉子的熱量就高達450-600大卡;往糉子里加豆沙,熱量則達約500-600大卡。
很多人愛吃糯米的食物,也就是常見的糉子,飯糰,但是這些食物是不能多吃,多吃就會導致很多的問題,比如不管飽反而是不好消化的,建議是少吃。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
黑糯米一定程度上是粗糧,一般也是做粥用到黑糯米,不過有的時候也會有很多的問題,那就是黑糯米會有很多不好消化的成分,也就是和一般的糯米一樣不管飽,建議是減肥不要吃。因爲黑米屬於糙米,纖維含量非常得高,飽腹感很強。吃了用黑米煮成的黑米粥之後,跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓哦。提供飽腹感,不容易結,自然進食少,肯定有利於減肥。
很多人愛吃粗糧,其實精米精面是會胖,吃一點黑糯米的粥還是很不錯的,而且能排出身體很多多餘的水分,很多人溼胖體質還是很嚴重的。黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍,而鉀元素能夠吸收體內多餘的鹽分,並且維持體內水分的平衡,對人體有非常好的幫助,消除水腫浮胖。
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