薏米有哪些功效和作用 孕婦能吃薏米嗎
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【導讀】:薏米是很多人都熟悉的食物,平常很多人煮粥的時候會加入一些薏米,用來豐富營養和生活,那麼薏米有哪些功效和作用呢?懷孕之後能吃薏米嗎?
很多人都知道薏米有祛溼氣的作用,那麼除了祛溼氣,薏米還有那些作用呢?薏米既是普通常吃的食物,又是藥用輔助材料,中醫認爲其性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,是常用的利水滲溼藥。其主要功效和作爲如下所示。
薏米可以美容養顏祛斑,適合很多需要美白祛斑的女性朋友食用。那是因爲薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分,其本身具有美白潤澤肌膚,減少皺紋功效,因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑,同時讓臉部肌膚恢復滋潤。
薏米對很多老年人也是非常有好處的,薏米能預防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。
薏米能祛溼氣,所以也有減肥的功效,當我們體內的溼氣變少了,體重也就會跟着變輕。因爲薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
答案是否定的,孕婦不能吃薏米,那是因爲薏米屬於寒性食材,對子宮平滑肌有興奮作用,食用不當容易引起宮縮,甚至會造成流產,準媽媽最好不要吃。尤其是在孕早期,胎兒還不穩定,爲了胎兒的健康着想更不能吃。
雖然孕婦不能吃薏米,但是產後是可以食用的,並且產後食用有助於子宮恢復和瘦身等功效。那是因爲薏米富含蛋白質和膳食纖維,有活血、消水腫的作用。但其性微寒,建議產婦在產後第三週再食用。除此之外,薏米中維生素E含量也很高,產婦常食可以使肌膚白嫩。
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