備孕媽媽必做的事有哪些
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備孕媽媽必做的事有哪些,對於剛結婚的夫妻來說,一般希望快點懷上孩子,但對於新手媽媽來說,備孕是一件人生中從未經歷過的事,因此對備孕是一竅不通,那麼備孕媽媽必做的事有哪些?
備孕媽媽必做的事有哪些1
1、孕前體檢。
孕前體檢是優生的通行證,也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同於一般體檢,在孕檢中,可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生優育的問題,防患於未然。
2、如果患有生殖器官方面的炎症,應及時治療。
無論是男方還是女方,只要生殖器方面出現疾病就都會影響受孕。如果在病沒治好的情況下受孕生子,則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。女性患有心臟病、肝炎、結核病、腎炎以及婦科疾病時,切勿懷孕。這時懷孕對母與子都不利,應先治好病然後再懷孕。
3、擇日受孕。
理想的受孕日,一般應安排在月經週期第十四天左右同房。有報告說月經週期第17天以後同房受孕後流產率較高。卵巢每月有卵子成熟,一般在月經週期的第14~15天排卵。卵子從卵巢排出後,如果24小時之內不受精,就逐漸退化死亡。因此卵子排出後15~18小時之內受精效果最好。此外,蜜月期間儘量不要受孕,因爲蜜月期間,夫妻雙方一般都很疲勞,而且性生活也不太協調,此時懷孕顯然並非最佳時機。此外,夫妻雙方在酒後、旅遊中或過度疲勞之後都應避免懷孕。
4、停止避孕藥。
如果你有避孕藥,那麼從現在開始停服。女性在受孕期濫用藥物,會直接影響體內胎兒的生長髮育,有時也會造成早產、流產或死胎等現象,所以一旦發現懷孕必須進行仔細檢查或者放棄懷孕。
5、多做運動。
夫妻每天運動30分鐘,以散步爲主。最好不要游泳,因爲如果自己還不知道已經懷上孩子的時候去游泳很容易導致流產。游泳還容易感染細菌,病毒感染不僅會影響母體的健康,而且也對胎兒構成一定的危險。比如梅毒會影響胎兒發育,而且引起母體的婦科疾病,影響受精卵着牀,如果不治療很可能造成以後的不孕。
6、控制性交頻次。
頻繁性交反而容易不孕。懷孕對女性來說不能跟完成任務一樣,懷上了就算達到業績了,畢竟卵子和精子都有一個生長週期,所以頻繁的性生活孕育的胎兒質量不會很高,很且容易流產或早產。如果性生活過頻,將會使排出的精液中精子數量減少且發育不成熟。所以,要想受孕成功,性生活次數不能過頻。
7、保持良好心態。
休息不好、精神壓抑,都會影響卵子與精子的結合,過度疲勞會使胎兒腦供養不足,影響胎兒發育。要以愉快輕鬆的心情求得性生活的和諧美滿。精神緊張會引起輸卵管痙攣,影響精子的順利通過。所以,應消除對性生活的恐懼與厭惡心理。
8、戒菸戒酒。
孕婦吸菸會使胎兒發育遲緩,體重下降,容易早產或患先天性心臟病,還影響孩子的智力。孕婦酗酒,會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合症,引起胎兒畸形。
9、適當調整工作崗位。
如果你是整日在電腦前,或者處於污染工業區工作的女性,在受孕及懷孕期間應適當調整工作,妊娠期接觸有害有毒物質,孕婦過多地接觸化學農藥、鉛、X射線等會使胎兒畸形,也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。
10、忌懷孕期玩貓、狗等寵物。
家中有貓、狗等寵物,你就必須忍痛割愛了,雖然它們也是你的“寶貝”。但是,比起還未出生的寶寶,還是不夠重要,否則有可能使孕婦感染上各種病菌,如弓形體感染菌,並直接傳染胎兒,使胎兒畸形。
備孕媽媽必做的事有哪些2
聯繫好你的婦產科醫生
產前身體健康無論對你還是你的寶寶都是很重要的。如果你自己沒有主意,不妨問問朋友、家人或同事有沒有好的婦產科醫生推薦。
打電話預約第一次產前體檢
是時候打電話預約你的.第一次產前體檢咯。這會涉及到一些確認你懷孕的測試和填表工作。最好將時間定在懷孕10-12周之間。
瞭解孕期安全常識
你在吃孕期維生素嗎?你知道日常飲食需要避免食用哪些食物嗎?現在該熟悉熟悉孕期的一些安全常識了。
健康飲食
不要再讓冰箱裏充滿垃圾食品了。媽媽的身體健康直接影響到寶寶的良好發育喔!
多喝水
據美國孕婦協會報告,孕期多喝水是至關重要的。孕媽咪的身體需要比平時更多的水分來保持自身和孩子成長所需的血容量。缺水會導致孕媽咪便祕、疲勞、甚至早產!
規律鍛鍊
找找附近的健身房有沒有合適的產前健身項目。適度的鍛鍊能幫助你獲得更多能量。記得向你的婦產科醫生詢求建議。不知道做什麼運動好?不如試試一些簡單的產前瑜伽。
瞭解孕婦權益
及時聯繫好你的老闆告知你已懷孕了。在聯繫之前,確保自己做了足夠的功課喔!
計算好嬰兒預算
做一個孕婦和嬰兒預算表,並努力堅持按計劃進行。
決定好在哪家醫院生寶寶
要知道這時候決定好在哪家醫院生寶寶一點也不早。你可以多比較一下附近的醫院、分娩中心等等。它們可以幫助你制定詳盡的生產計劃。
多休息
白天儘量多騰出時間小睡,晚上儘量早點上牀睡覺。孕期你的身體也會隨着寶寶一起成長變化,寶寶需要媽媽的健康!
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