孕期要注意什麼問題

孕期要注意什麼問題？女性在懷孕的時候是一個很特殊的時期，在這期間遇到任何問題都要重視，因爲孕婦不僅要保護好自己還要保護好腹中的寶寶，下面分享孕期要注意什麼問題。

孕期要注意什麼問題1

孕期體重逐步增加

通常，如果你懷孕時體重正常，計劃孕期增加11——16千克。如果你懷孕時體重低於正常水平，那麼你可以增加12——18千克；如果你懷孕時體重超過正常水平，那你就需要少增加一點，大約7——11千克。如果你比較矮（不到158釐米），或是你懷了不止一個寶寶，請諮詢醫生你應該增加多少體重。

你什麼時候增加體重和總共增加多少體重同樣重要。懷孕的前3個月體重應該增加得最少，大約0.9——2千克，隨後你的體重會穩步增加。孕期的最後3個月是寶寶發育最快的階段，你的體重也會增長最快，大約每週長0.5千克。

孕期每4小時吃一小餐

即使你不餓，你的寶寶也可能餓了，所以，孕期飲食安排至少應該是每4個小時一餐。如果噁心、厭食、燒心或消化不良，讓你覺得吃飯就像完成任務一樣，你可能會發現，一天吃五六頓飯，比吃三頓正餐，會讓你的身體好受一些。不要漏掉孕期飲食中的任何一餐，即使你不餓，正在發育的寶寶也需要你有規律地飲食來提供營養。

孕期可以偶爾吃點甜食

加工食品、包裝的零食，以及富含糖的甜點雖然不應該成爲你孕期飲食的主要部分，但你也不必因爲有孕在身，而放棄所有你喜歡的食物。你不妨嘗試一下這些精緻可口的零食：香蕉汁、水果脫脂雪糕、酸奶皮的脆餅乾或什錦雜果。當你經不住這些美食誘惑時，你也不要自責，事實上，孕期飲食中偶爾有幾塊餅乾或蛋糕是不會傷害到你或你肚子裏的寶寶。

孕期飲食要精心調配

幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在你對你的孕期飲食就要多多用心了，你要注意保持豐富、均衡的飲食結構。而且孕期飲食中要少點垃圾食品，因爲這些食品只提供熱能，基本上不含營養物質。

吃得好並不意味着吃得多，更不是毫無節制地吃。孕期飲食不是越多越好。你可能會覺得很奇怪，懷孕期間，你每天只需要比以前多攝入200——300卡能量，總攝入量約爲2500卡就夠了。獲得孕期飲食中這部分額外的卡路里比你想象的要容易得多——來看看最適合你的孕期飲食方式吧。

孕期要開始服用補充劑

在沒有孕吐或胃口不良的理想世界裏，均衡的孕期飲食是準媽媽需要的所有東西。但是維生素-礦物質補充劑就像是一個“營養保險政策”，在一個不完美的世界裏保證你獲得自己所需要的營養元素，作爲孕期飲食的後備力量。確保維生素補充劑裏含有600——800微克（mcg）的葉酸。孕期飲食中如果缺少這種B族維生素，可能會導致寶寶出生時有神經管缺陷，比如脊柱裂。在懷孕的中後期，你可能還需要服用鐵或鈣補充劑，以確保這些重要礦物質的攝入量。

嚴格的素食者，患有某些疾病，如糖尿並妊娠糖尿病，或貧血的孕婦，以及以前曾出現過寶寶出生時體重過低的孕婦，都需要諮詢醫生，瞭解如何通過合理的孕期飲食，補充自己所需要的營養物質。請記住，營養補充劑並不是越多越好。避免大量服用維生素和礦物質，因爲這樣的孕期飲食方式可能會傷害到你發育中的寶寶。

孕期不要節食

懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。孕期飲食合理、體重適量增加的準媽媽生出健康寶寶的機率會更高。所以，如果你吃的是新鮮、健康的食物，而且體重增長在合適的範圍內，那麼請你放寬心吧，不要過分擔心孕期飲食會使你的身材變豐滿！

孕期不吃生魚壽司、生牡蠣等食品

生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。（並且要注意廚房衛生。）這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

孕期要注意什麼問題2

孕期要注意哪些問題

一、女性在懷孕八個月能同房嗎

孕期的性生活不是被禁止的.，健康而適度的性生活不僅是可以的，還能大大增進你和丈夫的親密感情。而且懷孕後不必擔心避孕的問題，可以使夫妻更放鬆，提高了兩人的性感，可能更能體驗到房事的快樂。害怕性生活對胎兒造成危害是沒有科學根據的。 由於你的寶寶生活在一個有很厚壁的子宮腔裏，周圍又是溫暖的羊水，羊水可以減輕震盪和搖擺，所以你不必擔心你的寶寶會受到干擾。你的子宮頸在孕期是緊閉的，而且還有許多黏液封閉着，能夠防止病原菌的侵入。但你應該瞭解孕期性的一些變化，絕不可因性生活而影響懷孕。 當然下面的情況懷孕八個月不能同房的：有孕後期腹痛或陰道出血等情況，或醫生認爲有流產或早產可能的時候；有多次流產史或早產史的孕婦應注意減少再次發生流產或早產可能；有前置胎盤等產科原因；有嚴重合並症者懷孕八個月不能再同房。

二、孕期要注意哪些問題

孕期時長一般在九個月零十天左右，一般將懷孕的前三個月劃分爲孕早期，中間三個月爲孕中期，後三個月爲孕晚期。每個時期孕婦的體重和營養需要量都是不同的。這些時期內胎兒不斷地長大，所需要的營養素也必須及時補充，否則對於孕婦和胎兒的健康都是不利的。 孕婦的飲食計劃中要充分考慮到各種營養素的吸收情況。比如：熱量營養素中的碳水化合物應該在大米、白麪之外增加必要的各種顏色的豆類、糙米、燕麥、小米、紫米……以增加多種微量元素、維生素、抗氧化物和膳食纖維的攝入。 蛋白質食物以優質蛋白爲主，如紅色瘦肉、魚蝦、雞肉、豆製品、蛋類，還可以適量吃些動物內臟，如豬肝、血豆腐。 食物中的油脂應該以植物油爲主，植物油中含有豐富的維生素A、維生素E和油酸、亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸而沒有膽固醇。另外，每天可以適量吃30克左右的乾果。 蔬菜水果中含有豐富的無機鹽和維生素，吃的蔬菜要經常有顏色、種屬各異的根、莖、葉、花、果和菌藻類，以便從中攝取各種維生素和礦物質。 孕婦因爲體重增加和特殊時期生理因素會對消化吸收功能造成一定的影響，有時會出現便祕情況，所以飲食中要有足夠的膳食纖維，膳食纖維在雜糧和蔬菜中含量豐富，基本上不用增加什麼藥物來保障。

三、懷孕初期注意什麼事情

1、節制性生活。懷孕前3個月避免或減少性生活，因爲早孕期胎盤和母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染。

2、意外情況及時就醫。懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會出現腹痛、陰道流血，因此，孕婦一旦出現腹痛或陰道流血，需及時就醫。

3、補充葉酸。懷孕初期是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應儘量避免各種不良因素，如菸酒環境、有害化學物質、空氣不流通的環境等，且孕婦從孕早期開始就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

4、及時產檢。初期產檢確診懷孕後，準媽媽在孕12周時需到醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯繫保健手冊。

5、坦然應對孕吐。孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象，這是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果孕婦反應較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食，須到醫院診治，看是否爲妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內電解質紊亂，有生命危險，因此不容忽視。

四、孕期出行需要注意什麼

公共交通出行 乘公共交通出行比較方便、省體力，但是在乘坐時還是有很多隱藏的危險，需要孕媽媽注意！ 提前出門，不要追趕公車 由於節假日外出遊玩和購物的人較多，孕婦出門就更加需要留出足夠的時間。由於出門時間不充足，像其他人那樣一溜小跑地奔向車站、甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車的情況。提醒：“寧停三分，不搶一秒”爲了自身和寶寶的安危，而千萬別急着追趕公車啊！ 避開高峯期，遠離擁擠人羣 上班高峯期時，公共交通會非常擁擠，孕婦最好能避開高峯期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中極出現問題。況且高峯期人多手雜，難免有不慎或者本身居心不良的人傷害到自身。尤其是在懷孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同。 小心車門，上下車避免衣物被夾 孕媽媽的衣服一般比較肥大，在乘公共交通時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又着急。上車時被夾住只要提醒司機即可，但是下車後被夾住危險係數極大！請孕婦們上下車時一定要小心收攏自己的衣服。 避免爭搶，及早發現自身異狀 孕媽媽上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公共交通了，要儘快到熟悉的醫院就診，也可呼救，請周圍的乘客撥打120。