2歲寶寶入睡困難訓練半夜老醒
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2歲寶寶入睡困難訓練半夜老醒,提起寶寶的睡眠,最讓媽媽們頭痛的莫過於,夜晚睡覺總是醒,很多寶寶在2歲之後,睡覺時間逐漸開始混亂,所以父母要找到原因,來訓練寶寶的睡眠習慣,以下相關2歲寶寶入睡困難訓練半夜老醒。
2歲寶寶入睡困難訓練半夜老醒1
沒有什麼比看着寶寶睡覺更美麗和寧靜了,她的臉上帶着微笑,看起來像夢的跡象。但你寶貴的寶寶真的睡得好嗎?她是否有可能在學習不良的睡眠習慣,這會影響她長大後的健康狀況?撫養孩子是一個艱苦的事情,而寶寶的睡眠時間是影響它的主要因素之一!新生兒不在晚上睡覺,嬰兒寶寶經常醒來,或者寶寶拒絕入睡,這只是我們父母面臨的一些常見問題。
爲了結束嬰兒的這些睡眠問題,我們經常採用實際上不健康的做法,父母一直在犯這些錯誤,以爲是安撫孩子睡眠,其實正在幫助寶寶養成錯誤的睡眠習慣。
這些是12個錯誤睡眠習慣,家長要避免。
1、每個地方都是寶寶的臥室
把一個不安分的嬰兒和一個筋疲力盡的母親放在一起,會發生生命?臥室到處都是!您的寶寶可能會在嬰兒車,汽車,沙發甚至高腳椅上入睡。在陌生的環境中睡覺幾乎無助於撫慰他的神經,也會淡化他與臥室放鬆的精神聯繫。這使它成爲你應該避免的嬰兒不良睡眠習慣之一。
解決方案:一開始很困難,努力堅持讓寶寶在臥室睡覺。這是他每天小睡的空間,這是你希望他整晚睡覺的地方。
2、睡眠時間表每天都在變化
寶寶睡眠時間表?嬰兒不需要有睡眠時間表?與成人一樣,孩子也需要或多或少的一致睡眠時間表。這讓他們日復一日地在同一時間感到昏昏欲睡。
解決方案:雖然嬰兒睡眠週期有一些靈活性是絕對可以的,但請儘量保持低變化。
3、沒有在嬰兒睡覺前建立常規
嬰兒良好的睡眠習慣對整體健康和發育非常重要!每天睡前按常規幫助嬰兒平靜和放鬆,從長遠來看,讓寶寶睡眠變得更加容易。
解決方案:這可以簡單到給他一個溫暖的浴盆,播放搖籃曲和調暗燈光。
4、你錯過了她身體的睡眠暗示
嬰兒在很多方面與成人不同,包括睡眠時間和習慣。當嬰兒感到昏昏欲睡和疲倦時,它們會顯示您需要跟蹤的一些線索。
解決方案:您的寶寶是否揉眼睛,容易發脾氣或因爲沒有明顯原因而坐立不安?如果有這些跡象,你的寶寶需要入睡了。
5、她的牀對她來說太大了
你的寶寶肯定快速成長,但是她大到可以睡在那張大牀上嗎?過早過度會影響他們的睡眠,甚至可能是危險的,特別是如果他們試圖成爲小探險家,整夜在翻跟頭。
解決方案:不要給寶寶準備太大的牀,合適的尺寸,能夠讓他們安穩的睡眠。
6、讓寶寶熬夜
對於熬夜而言,嬰兒不像我們這樣; 他們的內部時鐘在早上一直喚醒它們。這意味着,如果你讓寶寶晚睡,她第二天就會太累。
解決方案:不要讓寶寶熬夜,讓他們在晚上八點到九點之間就入睡,這對他們的成長來說非常重要。
7、哄不睡就放棄
即使在你嘗試了所有可能的方式來幫助寶寶入睡之後,而你的寶寶完全拒絕自己入睡,你能做些什麼呢?有的媽媽會放棄了,轉身帶孩子去做別的'事情。
解決方案:記住,你是在培養孩子的睡眠習慣,而不是單單讓他入睡。你要待在那裏,撫慰寶寶,直到他昏昏欲睡。她最終會進入夢鄉的。
8、你的寶寶依賴睡眠柺杖
你怎麼讓寶寶睡覺?大多數媽媽都會搖擺,搖擺,唱搖籃曲,或者進行溫柔的背部按摩。雖然這些可以是您在半夜的首選解決方案,但如果他們爲您的寶寶成爲睡眠柺杖怎麼辦?很快,如果沒有它們,您的寶寶可能無法入睡,並且在他們醒來時從不學會自我撫慰。
解決方案:按年齡分類的嬰兒睡眠模式會發生變化,您需要做的是確保您的小孩不會因這些行爲而入睡。
9、你最終屈服於她的哭泣
你的寶寶已經醒了,她正在哭泣!你怎麼能不起來安慰她並讓她再次入睡?當然你必須。但除此之外,你需要確保這不會成爲睡眠柺杖。
解決方案:如果你決定給她一些時間,然後起牀安慰她,她明白媽媽最終會到來!
10、爸爸媽媽沒有分工
調節孩子的睡眠模式不是孩子的遊戲!最終目標是確保寶寶的睡眠習慣井然有序,並且她正在慢慢學習如何安撫自己睡覺。
解決方案:您和您的丈夫在這裏一起分擔任務絕對必要,例如,決定誰會讓寶寶睡覺以及誰會在一週中的每個午夜起牀!
11、你讓寶寶在夜間太依賴喝奶
許多媽媽相信並觀察到給寶寶餵奶似乎是讓寶寶入睡的唯一方法。這樣也不移地,嬰兒經常尋找食物,因爲他們知道媽媽就在那裏。
解決方案:瞭解斷奶的方式和時間,在合適的時候,給寶寶斷夜奶。
12、你把她不穩定的睡眠帶給了她
這可能是最廣泛存在的睡眠錯誤,任何人都無法永遠存在!雖然一個新生寶寶需要時間來適應睡眠模式,但這並不意味着你必須在睡覺之前不要睡覺!
解決方案:關鍵是要耐心並繼續努力將正確的習慣嵌入您的孩子。
2歲寶寶入睡困難訓練半夜老醒2
1、晚上睡眠不好,是不是因爲白天睡覺太多?
很多麻麻這麼認爲,所以白天儘量不讓寶寶睡覺,其實對寶寶來說不存在這個問題,大部分情況是白天睡得好,晚上也會睡得更好。
因此,不要刻意阻止寶寶白天睡眠,當寶寶困了,要給他創造一個合適的睡眠環境,讓他舒舒服服的睡一大覺,但是要控制睡眠的時段,下午四點之後儘量不要再睡,否則晚上會入睡很晚。
2、很晚不睡,看起來也不困
很多麻麻認爲寶寶很晚不睡,是因爲他不困,這種觀點是不對的。睡覺對於寶寶來說,並不是一件很容易的事情,他們需要父母的幫助和引導,明亮的燈光,嘈雜的環境,只會讓寶寶神經更興奮,這直接導致了寶寶的入睡困難。
因此,要引導寶寶養成規律的睡眠習慣,到點之後就開始哄睡,用不了多久,他就會進入睡眠狀態了。寶寶習慣的養成需要一段時間,所以一定要有耐心。
3、白天睡覺十幾分鍾就醒
嬰兒睡眠週期一般在30-45分鐘左右,比成人短,且週期結束後容易醒來。睡眠週期在4-6個月期間逐漸延長,會睡得更長一些。麻麻們在寶寶一醒就抱起來,而不像半夜醒那樣想辦法讓寶寶接着睡。長時間這樣下去,寶寶也就沒有醒來還需繼續睡的意識,白天小睡時間短變成了習慣。
因此在寶寶小睡醒來後,不要急於讓他起牀,可以喂喂奶,或者輕輕拍一拍,鼓勵他繼續睡。
4、寶寶睡覺時容易動,易驚醒
嬰兒大腦神經系統的發育還不完善,睡眠時控制肌肉運動的大腦仍然有部分活躍,產生間歇性的抽動,表現爲寶寶睡覺時手腳亂動。一般這個現象隨着寶寶長大會自動消失。
對於這種情況,小嬰兒睡覺時可以用小牀單輕輕包一下,能緩解。
5、抱着就睡,一放就醒!
3個月內的嬰兒,入睡先進入的是20分鐘左右的淺睡眠,所以如果在成人懷中入睡,此時挪動到牀上比較容易醒。一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在牀上入睡,減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後,入睡會先進入深睡眠,放不下的現象會有好轉。
放下時也不要偷偷摸摸, 有時候小心翼翼反而不如輕輕的告訴他“媽媽要把寶寶放在牀上睡啦”,這樣寶寶有了準備就不容易受到驚嚇。
另外,寶寶淺睡眠比例高,而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲,都是正常現象,這時寶寶並沒有真正醒來,不要去打擾他。這一問題的解決要感謝自稱帶大了三個孩子的糖果姥姥。
6、睡前讓寶寶玩到累,會不會睡得更好?
有些寶寶睡前過分活動,大笑等,處於極端的疲憊狀態,這樣他的神經會異常興奮,看起來好像很精神,沒有一點睏意,但是玩着玩着可能會哭鬧,並且怎麼哄也不好。這時寶寶的精神極度興奮,並且又很困,就會出現“困鬧”,雖然最終也會入睡,但是通常都是那種崩潰式的突然入睡,是不健康的,而且入睡之後晚上經常睡不實,容易醒。
正確的做法是,快到睡眠時間時要注意觀察寶寶的困的信號,一旦發現入睡的意願就進入哄睡流程,讓睡眠自然發生。
7、寶寶睡覺時間很少,是不是天生睡眠少?
人的睡眠時間天生有差異,但是對於寶寶來說,他身體的發育,特別是大腦的發育,是需要一定的睡眠量的。所以對寶寶的睡眠,我們要儘量去引導,爭取幫助他形成一個良好的睡眠習慣。
8、人一走,他就醒
明明已經睡了十分多鐘了,你這剛一起身,他馬上就醒了,比裝了雷達還靈敏。糖果睡覺時就對聲音特別敏感,有時候翻身,牀發出很輕微的聲音就醒了,所以有時候明明很累了,也忍着不翻身。
這種情況的解決方法很簡單,但是需要多次實踐。清醒玩時演示給孩子看:“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的,然後牀就響啦,你聽是這個聲音哦,不要害怕,正常的。”多重複幾次,寶寶對這個聲音熟悉了,並且知道了它的來源,睡覺時再聽到就不敏感了。
9、睡覺晝夜顛倒
這似乎是唯一一個在糖果身上沒出現的狀況!
寶寶在媽媽肚子裏幾乎全在呼呼大睡,只偶爾踹踹肚子,出生後也有一陣子睡得昏天黑地,沒有晝夜之分,因此晝夜之分需要一段時間才能建立起來。
有時白天連睡3、4小時不醒或者早上起太晚,就容易發生晝夜顛倒,出現晚上入睡困難,睡後2小時甚至1小時一醒,半夜起來玩等現象。
白天保持活動量,接受日光照射,晚上早些休息,屋裏要暗都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。隨着成長,小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒,影響白天的睡眠。其實僅在小睡期間保持室內較暗一般不會造成晝夜顛倒。
10、病好後睡眠大不如從前
本來睡得很好,但生了場病就大不如前了。這是個常見的問題。
這個現象就和習慣性夜醒有關,例如不在11點夜醒的寶寶,如果麻麻連續3、4天都在夜裏11點主動餵奶,很可能之後寶寶就會主動在這個點醒。這表明父母的行爲是能夠影響和改變嬰兒的睡眠。這種固定的模式會延續相當長的時間。
針對這種情況,麻麻們要看清楚習慣性夜醒產生的根源,如果不是生理性的,例如生病等,就要想法將它改變,不要怕一兩次的苦惱,我們的目的是長期維護寶寶睡眠的完整性。
11、寶寶夜裏一尿尿就會醒
這個最好解決,用尿不溼!這是一個天才的發明,對寶寶的好處太多了。有時間我再詳細寫一篇
12、寶寶出牙期,晚上容易醒
小小的牙尖頂破牙齦鑽出來,這一過程是很痛苦的,對於這種情況我們要多理解寶寶。可以用磨牙棒或者牙膠給寶寶咬一咬,幫助乳牙長出來。有麻麻問過磨牙棒和牙膠哪個好?這兩個效果是一樣的,看寶寶喜好吧。還可以用紗布抱着手指幫寶寶輕輕按摩,也能緩解不舒服。
13、寶寶學會翻身,晚上醒的次數更多了
翻身是寶寶的一項基本技能,一開始動作不靈活,把自己翻醒了的情況是很正常的,這種狀況不會持續時間很長,正在遭遇這一問題困擾的麻麻,請你再耐心等一下。
2歲寶寶入睡困難訓練半夜老醒3
寶寶入睡困難和夜間醒的原因
原因一:護理不當
主要發生在6個月-4歲兒童,睡前家庭成員有抱着孩子抱拍、搖、走動或吃橡皮奶頭(含奶頭)習慣。這些入睡伴隨的活動一直持續到小兒完全入睡才能輕輕放到睡牀上,久之養成習慣。夜間小兒睡眠一個週期醒來是正常現象。一般稍微活動又入睡,父母甚至並不覺察。但有的孩子醒來仍然要求抱、拍、搖或含奶頭才能入睡,不滿足他的要求就哭鬧不已。因爲他缺少習慣了的入睡伴隨活動就不能自己入睡。
原因二:攝入液量和食物過多
健康嬰兒到6個月時能整夜睡,不需要夜間進食。如果夜間小兒醒來,因爲他餓了、口渴,給餵奶喂水,養成習慣,小兒夜間就會有飢餓感,必須進食,才能再入睡。進液量多了,必然尿多,排尿也可使小兒醒來。如果這樣次數多了,打亂嬰幼兒正常的日夜節律和睡眠週期,也可影響其體溫、消化和內分泌分泌的晝夜節律,不利於小兒正常生長髮育。
原因三:環境因素
從嬰幼兒起應該有合理的作息制度和固定的睡眠環境。規定時間起牀,白天小睡,進食和晚間上牀,應嚴格執行。小兒最好獨睡在小牀上(有些國家小兒有自己的臥室),睡牀的枕頭、被和伴隨小玩具儘量固定。當小兒有睡意時自己躺好,入睡前父母說一聲再見或親親小臉後離開,養成小兒自己入睡的好習慣。如果小兒不能堅持,要離開小牀,故意找理由如喝水、看電視、玩等應給予制止。如家長讓步,他的要求會逐漸升級,不可能養成有規律的睡眠習慣。此外,睡眠環境噪音干擾,如家中收音機、電視機或鄰近產生的聲響均可妨礙兒童睡眠。
原因四:過敏
人奶蛋白過敏在嬰幼兒可引起嚴重的睡眠失調。牛奶過敏在臨牀上常難和腸絞痛區別,因爲開始於同樣年齡,伴有少睡、煩躁、間斷夜間哭鬧。典型表現爲晚上醒(每晚5~6次),總的睡眠時間縮短。白天也經常哭鬧。體格檢查無明顯異常,可能有些嬰兒有貧血或便血。多導睡眠圖分析顯示睡眠紊亂。診斷可根據臨牀症狀和過敏試驗。過敏試驗常顯示IgE水平增高,牛奶蛋白放射過敏吸收試驗陽性。
原因五:其他
如中耳炎、神經系統疾病也可引起睡眠失調。如果已有睡眠失調,按睡眠衛生原則處理外,可根據病因進行具體指導。
父母應該怎樣做?
護理不當者參考以下方法。爲了糾正嬰幼兒要求睡前抱、拍、搖等不良的習慣,第1夜入睡時,讓小孩自己躺在小牀上睡,如果孩子開始哭,可讓他哭一段時間,至少1~2分鐘,可給予安慰,但不要抱起來,直到他安靜下來,父母可離開。如果孩子又哭,等待更長時間(2~5分鐘),再給予安慰。這樣可反覆多次,這過程可持續數小時,鼓勵父母堅持這樣做。第2夜入睡時做法同前,但小兒哭鬧時等待時間延長。第1次爲2~4分鐘後,給予安慰,第2次5~10分鐘,以後更加延長。在這樣做時,父母不應該生氣或缺乏信心,堅持做下去。第3夜可以見效。小兒由大哭變爲小聲啜泣,以後停止哭泣,自己入睡。夜間醒來時間變短,醒後不哭,自己又進入睡眠。此方法不適合小月齡寶寶。
夜間進食或飲水過多者,在小兒睡前吃飽些,如牛奶加些米粉類食品,使奶變稠。睡前儘量少喝水。夜間醒後吃奶量逐漸減少,牛奶逐漸加水變稀。並逐漸延長餵養間隔時間,直到完全停止夜間餵養。由於夜間入量減少,排尿量就會減少,可穩定延長持續睡眠時間。
睡眠環境的改善是容易理解的。但解決起來會有實際困難,特別是居住條件的限制。父母應因地制宜儘可能創造條件,使兒童有一個固定的適當睡眠環境。
有奶品過敏史,一旦確診,用水解奶蛋白奶方在數週內解決睡眠障礙。這種過敏常見在2~4歲時自然緩解。
其他疾病引起睡眠失調應治療原發疾病。
寶寶夜間哭鬧在什麼情況下應看醫生
1、早產或窒息的嬰兒表現夜間哭鬧,如果用各種方法安慰無效,常有腦損傷、腦癱的患兒在早期可表現愛哭鬧。
2、嬰兒平時睡得很好,突然發生夜間哭鬧,有可能是生病了。最常見爲感冒發燒,因鼻堵、全身不適而哭鬧。有中耳炎的嬰兒常因耳痛而哭鬧,你可輕輕拉拉寶寶的耳朵,拉耳朵大哭說明耳痛。因腹痛而哭時,表現爲腹脹、肛門排氣,大便祕結或腹瀉。在排尿時哭加重,可能有泌尿道感染。
溫馨提示:有一種表現爲劇烈哭鬧和安靜交替出現,伴有腹脹、嘔吐,有可能是腸套疊,屬嬰兒急腹症,及時處理可避手術治療,應立即找小兒外科醫生診治。此外,睡眠過多,甚至不知道飢餓,表現得過分“老實”的嬰兒,要注意是否有先天性甲狀腺功能低下症,如不及時發現和治療,可造成不可逆的智力低下症。
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