3歲寶寶吃什麼魚好

3歲寶寶吃什麼魚好，魚肉富含蛋白質等對人體有益的營養，是很適合寶寶吃的，但是三歲寶寶在吃魚時需要注意的問題也很多，比如魚的種類魚的做法與吃法，下面瞭解一下3歲寶寶吃什麼魚好

3歲寶寶吃什麼魚好1

1、帶魚

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、黃花魚

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

3、鱸魚

鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，對小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點比較關鍵，鱸魚的刺少，味道鮮美，營養豐富，適合寶寶食用。

營養成分：

一、含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。

二、脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%～4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鱅魚（胖頭魚）只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。

三、無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

吃魚的好處：

1，健腦。2，護心降脂。3，高效補鈣。4，養血佳品。5，防糖尿病和高血壓。6，抗氧化、防畸變。

3歲寶寶吃什麼魚好2

一、寶寶的魚肉推薦

魚肉中含有豐富的蛋白質以及礦物質，非常有利於寶寶身體的發展，而在我們生活中各種的常見魚類之中，寶寶更適合吃一些肉質細膩，骨頭比較少的魚肉。

而相對於淡水魚來說，海洋魚類的營養物質會更加豐富多樣，並且還含有豐富的DHA和EPA成分，有益於寶寶的大腦及視力發展。

在我們日常中吃到的深海魚中，適合寶寶吃的魚有：三文魚、黃花魚、帶魚、鱸魚、鱈魚、龍利魚等，這些魚類的特點就是肉質鮮美、魚刺少，在日常的烹調中，製作簡單但味道可口。

二、做魚時的注意事項

1、去筋骨頭：寶寶吃魚肉的時候，最大的危險問題就是魚刺，很容易會出現卡喉嚨的情況。所以，媽媽在給寶寶做魚肉的時候，一定要將魚肉裏的大小骨頭都去除乾淨，生的時候，可以做成過篩後的細膩魚茸，亦或者是煮熟後將魚刺挑乾淨或者做成魚泥。

2、去除腥味：很多魚肉，尤其是淡水魚的身上都會有非常明顯的腥味，這對於寶寶來說可能是一個並不喜歡的存在。所以，媽媽們在做魚肉的時候需要注意給魚肉做去腥的工作，最好是能夠用姜蔥來作爲去腥的佐料。

3、要做到熟透：寶寶的腸胃是非常脆弱的，所以媽媽們在做魚肉的時候首先就要考慮是否做熟了的問題，而不要去追求魚肉的鮮嫩和火候。因爲生的魚肉對於寶寶來說會有拉肚子的風險，做成魚肉粥、蒸魚亦或者是魚湯都是不錯的選擇，不要讓寶寶吃魚生。

4、留意寶寶是否對魚肉過敏：對於寶寶身體有過敏的歷史，亦或者是本身就有過敏情況的，媽媽們就要看寶寶是否對魚肉存在過敏的情況。剛開始的時候可以讓寶寶少量嘗試，看看是否有不適應的情況，如果過敏的那麼就要等寶寶年齡大一些後再嘗試。

三、3歲以下寶寶的飲食需求

進入了輔食階段的寶寶，在日常的飲食攝取中，就不僅僅只是喝母乳或者是配方奶那麼單一，寶寶身體大部分的營養及活動的能量都逐漸的由輔食來提供。所以，寶寶的飲食中需要滿足好身體每天需要的各種營養物質的吸收需求，以助於身體的發育成長。

而除了營養供應充足以外，更重要的一點就是要讓寶寶能“吃飽”，隨着寶寶身體的成長，消化和吸收能力都會比嬰兒時期更旺盛。所以，在日常的飲食中，只喝奶是不能滿足寶寶的飽腹感的，所以輔食的`進食一定要足量，不然寶寶就很容易餓肚子。

重要提示：在飲食中的各種肉類中，魚肉是寶寶輔食中非常不錯的肉類選擇，而海洋魚類要比淡水魚類更具有豐富的營養，適合寶寶身體的發展需求。但媽媽們在做魚肉的時候，要注意好骨頭、腥味、熟度，同時留意寶寶是否會對魚肉過敏。

3歲寶寶吃什麼魚好3

寶寶吃魚的注意事項

避免高汞的海產品

因爲汞會對寶寶的大腦、腎臟等造成很大的傷害。魚頭的營養雖豐富，但它卻是最不應該給寶寶吃的部位，因爲魚頭中是汞等重金屬積累的“重災區”。

要挑魚刺少的

相對來說，深海魚的魚刺少且較大易剔除，用來做輔食也方便一些。

吃魚要適量

給孩子吃魚要適量，一般每週1—2次，每次50—100克。如果孩子特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點，但不要替代了主食的位置。

不能吃生魚

魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經常吃未經煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現食慾不振、腹疼、肝腫大、黃疸以及浮腫等症，嚴重的會引起腹水。

寶寶吃魚要怎麼做

清蒸魚是最適合孩子吃的，不僅保留了魚的味道，營養價值也不會流失，紅燒魚、煎魚、炸魚都不太適合幼兒。最後給孩子吃魚並不是多多益善的，不要因爲吃魚好每餐都給孩子吃魚，一週吃個1-2次，每次吃魚100克以內就差不多了，不能讓孩子把魚當主食。