解決孕吐小妙招
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解決孕吐小妙招,孕吐是早孕反應中最常見的一種症狀,一般懷孕的女性會在妊娠的第五週左右出現孕吐的症狀,具體的時間是因人而異。下面一起來看看解決孕吐小妙招。
解決孕吐小妙招1
孕吐是女性懷孕期間常見的一種正常反應,多出現於孕6周之後,屬於早孕反應的一種。孕吐的嚴重程度因人而異,如果症狀不嚴重,建議從飲食、生活上採用一些小竅門進行調整,具體方法並沒有10個,主要體現在以下幾方面。如果孕吐十分頻繁,嚴重影響生活,應就醫治療,不可再自行處理:
1、遠離敏感物品:部分女性孕吐是由某些氣味或進食油膩食物誘發的,應遠離引起嘔吐的源頭,避免再次接觸;
2、吸嗅清新氣味:可以聞一聞檸檬、薄荷或橘子等,清新的氣味有助於緩解噁心感,也可口含陳皮、話梅等;
3、適當運動:孕期無需長時間臥牀,輕緩的運動有助於改善心情、促進代謝,減輕孕吐;
4、調整飲食:儘量少食多餐,清淡飲食,有助於緩解胃腸道的功能,避免食物在胃內淤積,但要保證營養及能量充足,可以常備一些蘇打餅乾、麪包片等。
此外,維生素B6可以緩解嘔吐症狀,但孕婦不可盲目服用,一般建議用於嚴重孕吐的情況下,長期依賴性使用維生素B6可能造成周圍神經炎,對胎兒也可產生影響,建議到醫院就診,補充水鹽,並控制好維生素等藥物劑量。也可選擇中醫按摩、鍼灸以及一些中藥也對緩解孕吐有幫助,在醫生面診後符合適應證者可以選用。
孕吐間歇期可以適當飲水,適當飲用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能飲料有助於補充水電解質,並提供能量,以免造成機體脫水的情況發生。
解決孕吐小妙招2
方法一,少食多餐。很多孕婦在吃飯期間會出現劇烈的嘔吐,所以在食用食物時如果出現了嚴重的嘔吐就可以暫時停止吃飯,等到孕吐的感覺過去以後再進食,每次少吃一點,也要儘量吃的清淡一點。
方法二,放鬆心情。經常孕吐的孕婦會出現緊張、焦慮等情況,緊張的情緒反而會加重孕吐的症狀,所以在孕吐期間的孕婦要儘量保持愉快的心情,避免焦慮的心理。
方法三,穿着寬鬆。在孕吐期間要儘量穿着一些比較寬鬆舒適的衣物,儘量避免穿着緊身的衣物,以免加重孕吐的症狀。
方法四,適量運動,很多人在懷孕以後就停止的運動,其實在懷孕期間適量的運動可以有助於增強食慾,減少孕吐的症狀。
方法五,食用姜。姜可以緩解嘔吐的症狀,在孕吐期間可以在飲用水適量的'加入一些薑汁,或者將姜含在口中都可以緩解孕吐。
方法六,多吃水果。在懷孕期間多食用水果既可以補充身體所需的維生素,而且涼的水果可以有效的抑制孕吐的症狀。
方法七,適當食用零食。在孕吐期間隨身要攜帶一些孕婦喜歡吃的零食,如糖、餅乾等,要避免處於空腹的狀態,空腹時會更容易引起嘔吐。
方法八,改變刷牙時間。很多孕婦在早餐刷牙的時候容易出現嘔吐的症狀,所以經常孕吐的孕婦可以在早上起牀後稍微吃一點東西再刷牙,從而可以減少孕吐的症狀。
方法九,適量喝水。在懷孕期間的女性在喝水時要適量,而且最好小口喝水,適量的喝水可以有效的緩解孕吐。
方法十,服用維生素B1或B6。維生素B1和B6對於孕吐有緩解治療的作用,但是孕吐不是很嚴重的孕婦最好不要經常服用維生素B。
解決孕吐小妙招3
孕吐嚴重怎麼辦怎麼緩解
1、運動法,適當活動
適當參加一些運動,比如室外散步、做孕婦操等比較緩和的運動,不僅能強身健體,還能改善心情,對減輕孕吐反應非常有幫助。
但要注意,孕婦散步的時候要掌握頻率,時間也不宜太久,以不勞累爲主。另外,行走的時候可以選擇更舒適的孕婦鞋,避免穿高跟鞋等。
2、飲食法,少吃多餐
懷孕後,孕媽在飲食習慣方面會有很大的改變,也還是可以儘量選擇符合自己口味的食物來提高食慾,但要注意食物的安全性,避免辛辣刺激。孕早期要多吃一些富含維生素的食物,補充葉酸。
另外,也可以減少每次進餐的量,採取少吃多餐的形式。孕吐比較嚴重的情況下,可以試試吃一些鹹的餅乾,有緩解孕吐的作用。
如果始終擔心營養跟不上的話,建議孕媽媽可以嘗試一下喝孕婦奶粉,口感比較好,能爲孕媽蓄能,也能爲胎寶發育提供營養。
3、心理法,調整心情
懷孕後,部分孕媽會有比較大的心理壓力,尤其表現在擔心日常飲食對胎兒會造成影響方面。過度的緊張容易加劇妊娠反應,讓孕吐變得更嚴重。
孕媽媽孕期可以學習一些孕育相關的知識,多跟親人朋友說一說自己的憂慮,也可以多和周圍的孕媽交流,這樣有利於緩解心理壓力。
另外,還可以轉移注意力!比如,嘗試打掃衛生,讓家居環境變得更舒適;給自己準備一套美美的服裝,讓心情變得更好;聽聽音樂或者看看電視劇,讓人變得更開心。注意力分散了,孕吐反應也會減輕,過一會兒或許就能吃東西啦。
孕吐的準媽媽們可以試試這些方法:
1、早晨吃點乾點心:如饅頭、麪包幹、餅乾、雞蛋等;
2、避免油炸、油膩的食物和含糖量特別高的甜食。如果甜食可以促進食慾,可以少量吃點,但不宜過多;
3、少食多餐,不勉強;
4、保證水分攝入,少量多次,慢慢嚥;
5、穿寬鬆的衣服,怎麼舒服怎麼來;
6、適當補充維生素B1、B2、B6、C,最好在醫生指導下補充,注意劑量,不要過量;
7、進食少或吐得嚴重時,糖果、蜂蜜幫助迅速補充碳水化合物。
8、生薑、薑糖也許有用。
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