如何培養孩子良好用眼習慣
本文已影響9.49K人
本文已影響9.49K人
如何培養孩子良好用眼習慣,近視日趨低齡化,讓不少家長憂心忡忡。如何預防近視,成爲家長們普遍關注的一個問題。下面小編跟大家分享如何培養孩子良好用眼習慣相關文章。
如何培養孩子良好用眼習慣1
現在很多小朋友在很小的時候就開始近視,戴眼鏡啦,相信很多家長都不想自己的寶寶也是其中之一吧,那我們家長就要注意培養寶寶良好的用眼習慣。
如何培養良好的用眼習慣呢?如在閱讀和書寫時,眼睛和書本或書寫紙的距離應保持在33釐米左右比較合適,這樣有利於睫狀肌、晶狀體的收縮和鬆弛,眼睛不容易疲勞。那麼下面五種方法叫你如何培養孩子良好的用眼習慣。
第一,閱讀書寫時要注意用眼衛生。
人的眼睛看遠處時,會得到休息;看近處時,要依靠它的晶狀體進行調節,即晶狀體變厚並向前凸出,晶狀體的這種變化又依靠眼睛睫狀肌的收縮來完成。
當閱讀書寫時,眼睛離書本或書寫紙的距離太近,睫狀肌就要不斷地處於收縮狀態,時間長久了,睫狀肌過於疲勞,最後失去調節的靈活性,在看遠物時睫狀肌仍然收縮着,以致看不清遠物,形成近視眼。
在閱讀和書寫時,眼睛和書本或書寫紙的距離應保持在33釐米左右比較合適,這樣有利於睫狀肌、晶狀體的收縮和鬆弛,眼睛不容易疲勞。
第二,晚上看書要合理照明。
晚上看書,爲使桌面上獲得合理的照明度,就要根據燈管(泡)的瓦數適當調整燈的高度,使桌面照明度達到80米燭光(1米燭光即1燭光的光源照射於距光源1米的垂直平面上的照度)左右。
例如:白熾燈40瓦,燈管距離桌面高度應爲145釐米,30瓦應爲140釐米,20瓦應爲110釐米,15瓦應爲65釐米,8瓦應爲55釐米。白熾燈60瓦燈泡距離桌面高度應爲105釐米,40瓦應爲60釐米,25瓦應爲45釐米,15瓦應爲25釐米。
燈光要來自座位的左上方,以避免陰影。還應該保持燈管(泡)有足夠的.亮度,舊燈管使用一定時間要更換。
第三、行走或乘車時不宜看書。
行走或乘車耐看書,對眼睛健康極爲不利。因爲在搖晃的環境中看書,光線忽強忽弱,眼睛和書本的距離忽遠忽近,需要睫狀肌和晶狀體高速調節,不僅容易疲勞,導致視力低下,而且眼睛所看的東西移動太快,視網膜上出現一個個模糊的影像,容易導致頭昏眼花,甚至噁心嘔吐。
第四、不要躺着看書。
有些人喜歡躺在牀上看書,這是一種不好的習慣。躺在牀上看書,多是側臥的,眼睛往往呈斜視狀態,加上光線不好,時間稍長,跟睛就會感到疲勞,兩眼痠脹,日子一長,眼睛就會發生變化,形成近視。
另外,人躺在牀上,大腦活動逐漸降低,中樞神經慢慢進入抑制狀態,容易昏昏入睡。而看書卻要進行一些思考活動,與躺在牀上的生理狀態發生對抗,容易使神經活動發生紊亂,造成神經衰弱等症。
第五、注意眼睛的保健。
看書一小時或一堂課後,做做望遠運動是十分有益的。具體做法是,向遠處凝視3分鐘左右,然後閉眼大約1分鐘,再睜大眼睛上下左右轉動眼球。
這樣能調節眼神經功能,並使調節眼睛晶狀體的肌肉得到休息,對保持良好的視力大有好處。如果遠望綠色的樹木和農作物更好,因爲綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線,而且人體的神經系統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應,會使大腦和眼睛得到充分休息。
如何培養孩子良好用眼習慣2
每到放學期間,成羣結隊回家的孩子中有三分之二都是戴眼鏡的。並且其中不乏低年級學生。近些年來,孩子近視成爲了一個越來越普遍的問題。由於用眼過度以及不良的用眼習慣就導致了孩子的近視,家長應該從小培養孩子的用眼習慣,讓孩子擁有乾淨、明亮的眼睛。
正確的寫字姿勢
在孩子小時候,剛開始學習寫字時,爸爸媽媽不光要指導孩子如何握筆,更要糾正孩子的坐姿。
挺直腰桿,頭不要離書本太近,書本和眼睛之間應該要保持一市尺。同時,當家長髮現孩子歪歪扭扭地趴在桌子上時,一定要嚴厲教育。
當孩子開始去學校上學時,父母要看一下孩子的座位是否跟他的身高相匹配。不符合的話要報告班主任及時更換。
看書時間不宜過久
很多父母望子成龍,望女成鳳。在孩子很小的時候就逼着孩子學習唐詩宋詞,並且學習的時間很長,今天的學習任務沒有完成就不允許孩子出去玩。
這樣其實是對孩子的視力非常不利的。當孩子看書寫字達到了1-1.5個小時,就應該讓孩子起身活動一下,緩解一下用眼疲勞,吃點水果。
另外,不要讓孩子躺在牀上看書,這是很多孩子都會有的一個壞習慣。
熟記科學用眼規範
好習慣一定要自幼開始培養,越大就越難矯正。孩子剛開始讀書看電視,就要明確知道科學用眼的相關常識。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守,使孩子早日養成良好的用眼習慣,保護好視力。
多看綠色植物
孩子在緊張的學習之後,能夠多看一下週圍的綠色植物,能緩和緊張的視覺神經,讓眼疲勞迅速得到舒緩,非常有利於對眼睛的保護。父母要養成孩子這種科學的用眼習慣,鼓勵孩子多使用綠色植物緩解眼疲勞。
帶孩子打乒乓球
平時,家長可以多帶孩子進行戶外活動。打乒乓球可以訓練並完善孩子的眼球功能。
因爲在打乒乓球的過程中,眼睛必須隨着乒乓球的彈起落下而起起落落。這對小孩子來說是一個很好的訓練體驗。
孩子的用眼習慣百分之八十都是父母培養的,因此,想要你的孩子有健康、明亮的雙眼,從現在開始就來培養他們的正確用眼習慣吧!給孩子一個光明的未來。
怎樣培養孩子的良好學習習慣 如何培養孩子的良好學習習慣
如何養胃 養成良好生活習慣的重要性
如何去除眼袋皺紋?養成好眼部的護理習慣
如何培養孩子制定計劃的好習慣
家長如何培養孩子閱讀習慣
父母如何培養孩子的閱讀習慣
如何培養孩子的生活習慣
如何培養孩子做家務的習慣
如何幫助孩子養成良好的閱讀習慣
如何培養孩子閱讀習慣
培養孩子良好的睡眠習慣很重要
如何培養孩子的閱讀習慣
如何培養孩子勤儉節約的好習慣
如何能培養孩子的閱讀習慣
如何讓孩子養成健康飲食良好習慣
如何幫助孩子培養學習習慣
如何培養英語四六級良好的閱讀習慣
父母如何培養孩子閱讀習慣
父母如何培養孩子自主閱讀的好習慣
如何培養孩子的健康習慣
如何培養孩子的習慣
幫孩子養成良好的習慣 培養孩子良好習慣的方法
如何培養孩子主動習慣能力
培養孩子良好的睡眠習慣的確很重要
怎樣培養孩子良好的閱讀習慣
如何培養小孩子的閱讀習慣
怎樣培養孩子擁有良好的衛生習慣
如何培養孩子行爲習慣
教師如何培養一年級學生良好習慣
如何培養孩子課外閱讀的好習慣
如何培養孩子自主閱讀的好習慣
如何培養孩子自覺閱讀的好習慣
如何培養寶寶良好的口腔護理習慣