哺乳期不能吃的食物
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哺乳期不能吃的食物,哺乳期媽媽的日常飲食一定要注意,這時飲食不當不僅對媽媽沒有好處,還會影響到小寶寶,所以我們一定要避免哺乳期媽媽吃到不該吃的食物。下面爲大家總結了一些哺乳期不能吃的食物。
哺乳期不能吃的食物11、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的`。
2、醃製的肉、魚
一般成人每天食鹽量爲4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對健康不利。
4、麥乳精
因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人蔘等食物
這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。
6、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認爲"熱行寒滯",生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
哺乳期不能吃的食物2哺乳期吃什麼水果最好
1、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,產婦經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
2、蘋果
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果,可補充鋅和碘, 蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。
3、橘子
它含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
5、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振,口乾舌燥,飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾,幫助消化,加大飯量,有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血水果。
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