孕婦到底能吃榴蓮核嗎

孕婦到底能吃榴蓮核嗎？榴蓮在日常生活中是一種常見的水果，很多人都很喜歡吃的，但是孕婦是在懷孕期間是要很注意飲食的，有些人就想知道懷孕的人能不能吃榴蓮核，下面小編分享孕婦到底能吃榴蓮核嗎，一起來看下吧。

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榴蓮核中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮核中鉀和鈣的含量特別高，鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的`代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。鈣是人體骨骼的重要物質，鈣攝入不足可能妨礙骨骼正常發育。

鋅、鐵和鎂等元素參與人體內多種酶的組成，當體內缺乏這些酶時，可能導致免疫功能減弱和紊亂。鋅對人體免疫系統和防禦功能具有重大作用，是酶的重要組成部分，在性激素功能中起到一系列的生物化學作用。

不過榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。

再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

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榴蓮核的功效與作用

1、榴蓮核營養豐富

榴蓮核也是一種營養豐富的存在，它可以供人類食用，既可生吃也能煮湯後食用，食用時味道與板栗相似。榴蓮核中有多種對人類身體有益的營養成分，像維生素、植物纖維以及礦物質和氨基酸等的含量都都不低，人們食用以後能滿足身體對多種營養的需要。

2、榴蓮核能補腎

榴蓮核有不錯的補腎功效，對人們因腎氣不足出現的腰痛和四肢無力等症狀都有很好的緩解作用，在食用時可以取適量的榴蓮核加處一些瘦肉和桂圓肉一起煮制，煮好以以後吃肉喝湯，就能起到不錯的補腎作用。

3、榴蓮核能補脾健胃

榴蓮核有一定的補脾健胃功效，它能調理胃功能，增加胃液分泌，對消化無力和胃脘滿悶等症狀有不錯的調理功效，但是榴蓮核和榴蓮肉一起，都是熱性食材，在食用時一定不能過量食用，不然也會引發多種上火症狀，如果食用榴蓮核引起了上火，也可以吃一些山竹，就能讓上火的症狀消失。