補鈣喝什麼牛奶好
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補鈣喝什麼牛奶好?我們人體是需要攝取各種各樣的營養元素的,而鈣物質更是不可或缺的,很多人想通過喝牛奶爲自己補充鈣物質。接下來就由小編帶大家瞭解補鈣喝什麼牛奶好。
補鈣喝什麼牛奶好1
補鈣其實並沒有喝什麼牛奶最好的說法,喝牛奶只是補鈣的措施之一,並不能完全靠喝牛奶補鈣。牛奶中的鈣質相對於其他飲料會多一點,但是它的含量遠遠沒有鈣片多,所以補鈣應該還是要考慮口服鈣片製劑。牛奶雖然含有一定量的鈣,但是含的蛋白質和脂肪較多,因此補鈣不能夠盲目的喝牛奶。
除此之外,補鈣的同時還要注意監測患者是否缺乏維生素D。如果缺乏維生素D,有可能會導致活性維生素D3量少,病人就會出現補了鈣但是又不會被吸收,因此補鈣的效果也不會好。這就是爲什麼對於要補鈣的人羣,醫生往往除了查血鈣的水平以外,同時還會進一步查維生素D3的水平。要是也缺乏維生素D3,還需要額外補充,臨牀上用的比較多的像有骨化三醇或者阿爾法骨化醇等等這類藥物。
補鈣喝什麼牛奶好2
寶寶補鈣喝什麼牛奶好呢
全脂奶:即我們常見的普通牛奶,蛋白質含量約3%,脂肪含量約3%,鈣含量約120毫克/100毫升,並含有脂溶性維生素K、A、E等,是我們補鈣的最佳食品之一。
半脫脂奶和脫脂奶:半脫脂奶的.脂肪含量約是1.5%,脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人總覺得應該選擇脫脂奶,其實,牛奶中含有的多種維生素,如維生素K、A、E等都是脂溶性維生素,藏在牛奶的脂肪當中,脫脂的同時這些維生素也隨之丟失了,對人體發育不利。此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發成分,沒有脂肪,牛奶就沒有香味。所以,如果給老人選牛奶,不妨選用半脫脂奶,但是孩子就一定選用全脂牛奶
高鈣奶:牛奶本身含鈣量就很高了(120毫克/100毫升),而且吸收率高,就算是另外再加鈣,也不能增加太多,最多不過130-140毫克/100毫升,而且還會嚴重影響牛奶的口感,香滑的感覺減少,粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣,而是鈣的其它鹽類,如碳酸鈣等,成本低,吸收率也不高。因此,想要補鈣多些,比平常多喝幾口牛奶就好,不需要所謂的高鈣奶。
添加維生素A、D的複合奶:維生素A、D在胃腸道對鈣的吸收過程起着重要作用,因此添加後的複合奶作用會更好。
其實不同的牛奶都有不同的補鈣效果,在選擇牛奶的時候要根據孩子的身體情況選擇合適的牛奶哦。
補鈣喝什麼牛奶好3
孕婦補鈣喝什麼奶粉呢
簡單來說,多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素,如鐵、鋅、銅等,還提供了充足的鈣、磷,孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。不同品牌的奶粉有不同的特色,有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA,這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。
其實,一般來說,備孕期間就應該開始適當飲用孕婦奶粉了,打好營養基礎。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕後堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內營養不足,以後的幾個月裏吃再多也不能補償。
此外,值得注意的是,孕婦奶粉並不是吃多補多,奶粉本身就營養豐富,長期大量飲用或會出現營養過剩的情況,也不利於寶寶成長;爲避免部分營養攝入過量,一般建議正常飲食情況下,每天1杯孕婦奶粉+1杯鮮奶。到孕晚期,要注意到醫院檢查,根據醫生對其的營養狀況評估,再合理安排飲食;也有部分準媽媽營養過剩,就不宜繼續喝奶粉了。
所以,孕婦補鈣喝什麼奶粉是不一定的,需要結合各自的情況而定,因此建議孕媽媽可以去店面瞭解一下,或者諮詢醫生的意見也可以。
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