孕晚期老躺着會延期嗎
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孕晚期老躺着會延期嗎,越到懷孕後期,肚子越來越沉重,所以行動很不方便,很多準媽媽也害怕運動出意外,所以每天除了上廁所的時間,一直躺在牀上,那孕晚期老躺着會延期嗎?
孕晚期老躺着會延期嗎1
懷孕後老躺着,與生產延期沒有必要聯繫。
老躺着寶寶什麼時候到還是會到的,這個延期問題不用擔心。
但是,另一個問題很重要,經常不活動容易身體乏力,這樣順產的時候容易脫力。
建議孕晚期多走路,多爬樓。這樣不但可以鍛鍊身體,還能夠縮短產程。
孕期鍛鍊的好處
適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能,可以給肚子裏的寶寶提供充足的營養,到時候會有充足的體力順利分娩,分娩後也能迅速恢復身材。懷孕期間進行適當的運動,可以促進血液循環,提高血液中氧的含量,消除身體的疲勞和不適,保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧,加快新陳代謝,促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。
孕期確實很辛苦,媽媽們也很想躺在牀上休息,當然。休息是必須的,但是。媽媽們也不要偷懶,爲了一時的安逸,一動不動,要適當的休息,這樣一來不會過分發胖,二來可以保持體力,對以後的生產和身材恢復都有很大的幫助,所以媽媽們不要偷懶哦。
如何提前鍛鍊分娩技巧
分娩時的呼吸技巧很重要,正確的呼吸可以使得分娩過程更加順利,現在你不妨在老公的幫助下堅持練習拉梅茲呼吸法。
第一階段:均勻呼吸,不用力。這時宮口還未開,宮縮時慢慢深吸氣,慢慢吐出;宮縮間歇期,比較好閉眼休息,養精蓄銳。
第二階段:用盡全力,屏氣使勁。這時宮口開了,宮縮時雙腿屈曲分開,兩手抓住手柄(或陪產人的手),像解大便一樣用力向下,時間越長越好,以增加腹壓,促進寶寶娩出。宮縮間歇時,充分放鬆休息,下次宮縮時再開始用力。
第三階段:再次用盡全力。寶寶娩出一部分了,這時你可按照第二階段的屏氣法用力,用盡全力,以加快胎盤的娩出,減少出血。
1、大聲呻吟或大喊大叫,這樣做不僅不能減輕疼痛,反而可能引起過度換氣,致使母體缺氧,影響寶寶的血液循環,還會過多消耗體力,使真正要用力時無力可使。
2、在第一個階段就屏氣用力,這會過早地消耗體力,而且過長時間屏氣易導致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時,仍向下屏氣用力,這樣可能會使寶寶娩出過快,造成會陰部裂傷。
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高齡孕婦孕晚期可以做的鍛鍊
1、散步
(1)時間:早晨起牀後及晚飯後均可,但以清晨散步爲宜。一日之計在於晨,清晨空氣清新,空氣中含氧量高,有利於母親健康和胎兒的生長髮育。但晚飯後散步亦有幫助消化和促進新陳代謝的作用。
(2)地點:以公園及郊外爲最佳,因爲這裏既空氣新鮮,又人員稀少。如無此條件,可選擇遠離車輛、公路,較爲開闊處進行。
(3)人員:最好選擇家人陪同,如一人獨自散步則不要走得太遠,不要去沒有人的地方散步。
(4)距離:因人而異,以不覺得勞累爲原則,但一般不超過2000米,時間不超過1小時爲宜。
2、做廣播體操
這也是比較適宜孕婦進行的鍛鍊,但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不斷增大的腹部和有些浮腫的腳部使得彎腰、踢腿、跳躍的動作進行起來相當的困難,這時應着重於活動四肢、關節、頸部、頭部、腰部等。時間不宜過長,強度不宜過大,微微出汗即可。
作妊娠體操:我國著名婦產科權威林巧稚曾在《實用育兒指南》一書中介紹過妊娠體操,簡述如下:
(1)坐椅子運動
儘可能坐靠背椅;
兩腳併攏,左腳平穩地向後挪動,輕穩地坐在椅子中央;
挪動臀部,後背自然地靠在椅背上,穩穩坐定,脊背伸展放鬆。
(2)腳部運動
活動踝骨和腳尖的關節;
腳心不離開地面,腳尖儘量向上翹,呼吸一次把腳放平一次,反覆進行;
把腳搭起來,以上面一隻腳尖和腳腕爲中心點,慢慢地上下活動。
(3)鼓胸呼吸運動
先將身體保持放鬆狀態,把兩手放於胸前;
慢慢吸氣,將胸部向兩側擴展,再輕輕把氣呼出。
(4)從站到坐的姿勢
上身垂直站立,單膝跪地取得平衡;
雙膝着地,脊背伸直,身體保持垂直;
兩膝直立,姿態放鬆,慢慢變成橫坐。
(5)使乳腺發達的動作
放鬆地坐在椅子上;
將兩手放於雙肩上,邊畫圈邊轉動,直至肩部痠痛爲止
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孕晚期分娩症狀的注意事項
1、假性宮縮:孕晚期准假性宮縮開始頻繁出現,其特點是出現的時間無規律,程度也時強時弱,在產前2-3周內會時常出現。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫院就診。
2、破水:胎膜是羊水的容器包膜,一旦有破口,羊水就會流出來。如果突然破裂,破口較大,準媽媽會感到突然從陰道流出一股液體,以後持續不斷,站立、向下用力(如咳嗽)會流得更多。如果破口較小,可能是經常有小股液體流出,內褲被浸溼。如果懷孕胎膜破裂,應馬上平臥,並迅速趕往醫院診治。
3、見紅:一般見紅在陣痛前的24小時出現,但也有在分娩幾天前甚至1周前就反覆出現見紅。如果只是淡淡的血絲,量也不多,準媽媽可以留在家裏觀察,平時注意不要太過操勞,避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血,超過生理期的出血量,或者伴有腹痛的感覺,就要馬上入院就診。
孕晚期護理注意事項
1、保持正確的活動姿勢:日常走動時,應擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走;坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上;起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然後雙手撐在桌面上,並用腿部肌肉支撐、擡起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉;站立時,背部要舒展、挺直,使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,並受到這些部位的支撐,這樣可以防止背痛。
2、保持正確的.睡眠姿勢:睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,特別是到妊娠晚期,要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響胎兒的發育。左側臥位是準媽媽的最佳睡眠姿勢。當準媽媽起牀時,要緩慢有序地去進行,避免腹部肌肉緊張。如果起來發現睡姿是仰臥,先要在牀上轉動身體變爲側身,肩部前傾、屈膝,然後用肘關節、手臂支撐起身體,移向牀邊並坐起來。
孕晚期飲食注意事項
孕晚期,準媽媽進入最後的衝刺階段,營養的貯存對準媽媽來說顯得尤爲重要。安全、健康、合理的飲食,是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點,應該在孕中期飲食的基礎上,進行相應的調整。
1、補充足量的鈣質和鐵質,以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血,可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
2、飲食要求多樣化:孕後期,準媽媽不僅需要補充熱量,還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充,可採取少食多餐的飲食方式,每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補,以免過度肥胖、巨大兒的發生(準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。
3、減少含糖量高的食物對的攝入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎兒長得過大,影響順利分娩。
4、增加植物性蛋白質的攝入量,如豆類及豆製品。
5、多吃營養價值高、體積小的食物,如動物性食品;少吃營養價值低、體積大的食物,如土豆、紅薯等。
孕晚期疫苗接種注意事項
懷孕是個特殊的階段,對於正在發育的胎兒來說,任何不良影響都有可能對他造成傷害,包括在孕前或孕期注射某些疫苗,也可能會引起胎兒的畸形。因此,任何準媽媽和準備懷孕的媽媽在接受預防接種時都須慎重進行。如果需要注射疫苗的話,最好在孕前3個月,或者新婚夫妻在體檢後、準備懷孕前可以考慮接種疫苗,以防傳染性疾病。
孕晚期不建議接種疫苗,但準媽媽如果有接種疫苗的需求,則應該向醫生說明自己懷孕的情況,以及以往和目前的健康情況、過敏史等,讓醫生決定究竟該不該注射,這纔是最安全可靠的方法。
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