孕婦可不可以喝檸檬水嗎

孕婦可不可以喝檸檬水嗎，檸檬是日常生活中，很常見的一種水果。味道非常酸，而且營養價值非常高，女性適當吃一些好處非常多。那麼孕婦可不可以喝檸檬水嗎嗎？一起來看看吧！

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孕婦可以喝檸檬水。

檸檬又被稱之爲“益母果”，顧名思義，孕婦吃檸檬是有好處的。檸檬中含有的豐富的營養，除了有豐富的維生素之外還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸以及多種礦物質元素。用新鮮的檸檬泡水喝能夠促進孕婦吸收檸檬中的營養。

孕婦喝檸檬水的好處

1、補充營養

檸檬水中含有豐富的糖類、維生素、礦物質以及有機酸等營養稱呼，尤其是其含有的維生素C十分豐富，能夠爲孕婦和胎兒補充豐富的營養。

2、防止孕吐

檸檬水酸酸的能夠幫助防止孕吐。檸檬是具有一定的止吐作用的，檸檬味酸且能夠爲人體補充豐富的維生素C，如果是孕吐可以喝適量的檸檬水來緩解，但是要注意不宜過量喝檸檬水以免胃酸過多反而傷胃。

3、美白護膚

檸檬水中含有的大量的維生素是美容護膚不可少等營養元素，能夠幫助防止和消除皮膚的色素沉着，有效美白肌膚。檸檬酸等物質還能夠有效破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，幫助皮膚保持光潔。孕婦喝檸檬水還能夠幫助改善孕期皮膚問題。

4、提高免疫力

孕婦如果是在孕期出現了輕微的流鼻涕、有痰等問題的話，也可以通過喝檸檬水來提高身體免疫力，緩解這些不適。檸檬中含有的維生素C能夠幫助抗菌、提高免疫力。如果是要祛痰的話，可以在溫熱的檸檬水中加少量鹽飲用。

5、防治疾病

孕婦在喝檸檬水還能有效幫助防治孕期出現的心腦血管疾病、腎結石等等疾病。檸檬水中含有的檸檬酸鹽能夠幫助抑制鈣鹽結晶，防治腎結石的同時，被緩解的鈣離子還能夠促進血液凝固等等。

適合孕婦喝的檸檬水做法

檸檬水的製作十分簡單，想要給孕婦喝可以這樣做：

1、準備好新鮮檸檬1個，蜂蜜大約500毫升，適量的水、食鹽。

2、將檸檬先用水打溼之後，用食鹽先抹一遍，稍待片刻後沖洗乾淨然後將檸檬兩頭切掉；

3、將檸檬切成薄片後用一層檸檬片一層蜂蜜的方式將檸檬放到乾淨的玻璃瓶中，然後擰緊瓶蓋後放入冰箱冷藏一週左右再每次取適量用溫水衝調即可。

孕婦喝檸檬水的注意事項

孕婦在喝檸檬水的時候要注意：

1、檸檬水應該是現泡現喝，最好每次都喝一杯，不過量飲用，以免造成身體胃酸過多；

2、如果是孕婦本身胃酸過多或者是其他病症的話，最好不要飲用檸檬水或者是在醫生指導下飲用；

3、孕婦在喝檸檬水的時候應該慢慢飲用，過快過急飲用都可能導致噁心、嘔吐等不適。

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孕婦是可以喝檸檬水的，但必須控制好飲用量，每天不宜超過1000毫升，且選取的檸檬也不能太酸，因爲長期喝大量的酸檸檬水，容易影響孕婦體內的酸鹼平衡。

孕婦喝檸檬水的好處

1、緩解孕吐，開胃促消化

懷孕早期胃口不好時，或是孕期嘔吐時，可以喝些檸檬水能起到緩解的作用。

檸檬水富含膳食纖維，而膳食纖維有助於促進腸蠕動，從而起到促進食慾的作用。

2、促進營養吸收

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素，孕婦常喝檸檬水，有助於促進胎兒吸收營養。

3、美白防斑

孕婦常喝檸檬水，有美白的作用哦，還能預防孕期黃褐。

4、防治心血管疾病

檸檬水能夠緩解鈣離子促進血液凝固的作用，所以孕婦喝檸檬水對預防心血管疾病特別有好處。

5、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。所以孕婦喝檸檬水能防治腎結石。

6、防治感冒

檸檬含有豐富的維生素C，感冒時一天喝上500至1000毫升的'檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

7、緩解孕婦便祕

對於與便祕的孕婦來說，檸檬蜂蜜水能潤腸通便，最大的緩解便祕現象。

孕婦喝檸檬水注意事項

1、檸檬搭配蜂蜜最好

孕婦喝檸檬水最好是搭配蜂蜜一起喝，蜂蜜可以提供給胎兒需要的營養，蜂蜜中含有非常豐富的鈣、鋅等多種微量元素，是非常理想的天然綠色補品。

2、不能空腹喝檸檬蜂蜜水

孕婦不要空腹喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險。

3、慢慢喝

孕婦不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。

4、胃有問題的孕婦不宜喝檸檬水

檸檬含有較多的酸性物質，檸檬pH值爲2.5，所以胃酸過多和胃潰瘍的孕婦不宜飲用檸檬水。

5、檸檬不宜久泡和放

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現泡現喝，而且檸檬不宜久放，最好一次用完。

6、早上先喝溫水再喝檸檬水

早上起來可以先喝杯溫水，再喝蜂蜜檸檬水，30-60分鐘後再吃早餐這樣比較好。

因爲此時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

7、三高孕婦不宜喝檸檬水

懷孕期間容易出現高血壓和糖尿病，如果有這種症狀的話，就不要再喝蜂蜜水和檸檬水了。

8、適合孕婦喝的檸檬蜂蜜水做法：

材料：檸檬一個，蜂蜜500ML。

做法：

1、檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。