女人睡覺是平躺好還是側臥好

女人睡覺是平躺好還是側臥好，睡得好對女性來說非常重要，女性睡得好，身體排毒和自我修復才能更順暢，也不知道哪個睡姿是比較好，小編和大家一起看女人睡覺是平躺好還是側臥好。

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人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，牀頭的朝向是南北朝向爲好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。

一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 :

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因爲睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。

這樣仰臥着，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。

左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認爲：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。

同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因爲一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換着睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

二、牀頭的朝向和人睡眠朝向

根據地球磁場的原理, 家裏牀的擺放應該以南北向爲好，人睡覺時應該頭北腳南,這種睡覺的朝向對人的身體有利。 地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出來，經地球表面而進入南極。人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場的磁力就成爲人體生物電流的一種阻力

要恢復正常運行達到新的平衡狀態，必須消耗大量的熱量，提高代謝能力。長此以往，當機體從外界得不到足夠的能量補充，氣血運行有就會失常，產生病態，同時，爲了達到新的平衡狀態，消耗的能量以熱的形式圍繞在牀上，使得在睡覺時的溫度升高，心裏煩躁，難以入睡。根據這個道理

人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體， 最大限度地減少地球磁場的干擾。人體內的生物大分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列，人體內的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線平行。睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的`作用下，氣血運行暢通。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利於血液通暢，提高睡眠質量。

女人睡覺是平躺好還是側臥好2

　　女性睡覺時，保持哪種睡姿對健康更有利？答案並不是側着睡

談到健康的睡姿，大家都會想到側着睡，因爲側着睡對心臟負擔小，很多女性都會選擇側着睡。側着睡確實是種比較好的睡姿，但對於女性來說，長期側着睡，容易壓到一側胸部，造成胸部一大一小的情況。側着睡不是不可以，但要注意不要長期側向一邊，要經常換，左側臥一段時間，要換成右側臥，然後再換，這樣可以避免一側胸部長期被壓迫。

其實有個睡姿對女性來說或比側着睡更好，就是——雙腿分叉睡。

睡覺時平躺着兩腿分開，這樣的睡姿雖然看着不雅觀，但是女性堅持這個睡姿，身體卻能收穫如下好處：

由於日常生活中幾乎時刻都要穿多層褲子和經常要坐着，這使得腿部中間的重要部位就總是處於不透氣且潮溼的環境，女性睡覺時，若腿部可以兩腿一分，這樣重要部位就可以處於更加透氣，變得更加乾燥，可以減少細菌的滋生，維持局部的菌羣環境，對此處健康有益，還能夠幫女性起到預防婦科問題的作用。

女性是比較容易出現內分泌失調的，很多女性平常動不動就長痘、長斑，月經還常常紊亂，這往往都是失調引起的。睡覺時兩腿分開，身體會更加放鬆，腿部的血液能夠更好的迴流，身體的排毒也會變得更好，這樣可以幫助女性穩定體內的分泌，更好的調節分泌，這樣皮膚和月經也會變得穩定。

女性由於受月經的影響，經期前後體內容易發生水鈉瀦留，身體容易水腫。睡覺時兩腿一分，可以幫助提高代謝，加速血液循環，減輕水腫。

睡覺時兩腿一分還可以幫助女性減肥，兩腿一分的睡覺，可以促進體內血液循環，有助於增強代謝，代謝高了，對減肥是很有幫助的。當然了，睡一天兩天是看不出的什麼效果的， 堅持一段時間，體重或會有所減輕。

平躺着兩腿分開睡，對胸部不會造成壓迫，能夠讓胸部在夜間進行更好的排毒和血液循環，對胸部健康也是有利的。

保持兩腿一分的睡姿睡，還有一個直接的好處，那就是可以幫助女性提高睡眠質量。由於壓力等原因，現在有很多女性睡眠質量比較差，經常失眠，兩腿一分睡覺，可以促進體內氣血流通，讓大腦和身體更快的平靜下來，這樣可以幫你更快速地進入睡眠質量，睡得還會比較安穩，睡眠質量會逐漸升高。

女性睡覺時保持兩腿一分的姿勢睡，好處是比較多的，若你經常睡不好，睡眠質量低，睡醒之後感覺身體更累，像沒睡一樣，那你不妨嘗試更換睡姿，試試兩腿一分着睡，堅持睡一段時間，身體或會發生不少喜人的變化。

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女性睡覺時，用錯睡姿易傷身，選擇好枕頭，平躺着睡會更好

平躺着睡：

平躺是大部分女性慣用的睡姿，因爲在平躺的時候背部以及脖子部位的肌肉可以得到有效的放鬆，脊柱不會產生過多的壓力，而且身體的內臟、器官也不會受到壓迫。人在睡覺的時候就能夠順利的進入睡眠，並且保持優質的睡眠質量。

平躺着睡覺的時候，需要選擇高度合適的枕頭，如果枕頭過高或者過低都容易引起頸椎疾病，也會影響到睡眠質量。

在選擇枕頭的時候，可以將枕頭用力往下壓，枕頭仍然有一個豎起來的拳頭一般高，寬度最小在肩寬的1.5倍，睡覺的時候將枕頭墊在脖子下面，它的弧度可以完美的與頸椎的曲度契合，就是比較合適的枕頭。

這樣就可以保障女性擁有高質量的睡眠，在形體方面也有一定的幫助。

側臥睡：

很多女性都表示自己在懷孕期間有人建議儘量左側臥睡，原因是因爲孕婦的子宮往左側方向旋轉，想要矯正子宮的方向，促進血液循環就要儘量往左側臥睡，可以促進胎兒的血液供應，有利於胎兒的發育。

平時睡覺有打呼習慣的女性可以採取側臥睡姿，這樣做可以使氣道放開、改善呼吸功能，減少打呼的現象。

但是比正常人來講，經常左側臥睡會導致心臟、左側肺臟以及脾臟、左髖關節等部位受到不同程度的壓迫，同樣的道理，長時間朝着右側臥睡也會影響到右側的肺臟、肝臟、右髖關節受到壓迫。

所以不建議長時間的朝着左側或者右側睡覺以免身體的內臟受到過度的壓迫之後影響其功能發揮或者出現身體不適的症狀。

趴着睡：

少數的女性喜歡趴着睡覺，如果長時間的趴着睡覺就會導致乳房受到過度的擠壓，引起乳腺疾病，還會使心臟、肺部、脾胃等器官受到過度的壓迫使呼吸功能受到影響。

長時間趴着睡，還會影響到人體的正常發育，使人感覺到腰痠背痛，患上頸椎、腰椎疾病。尤其是患了心臟病、腦血栓、高血壓的人應該嚴格避免趴着睡覺。

綜上所述，每一種睡眠姿勢都有一定的好處，也有壞處。不過，最爲推薦的還是平躺着睡覺，這樣睡覺對女性來講既不會讓胸部、心、髒肺臟等部位受到壓迫還可以促進睡眠質量提高。

人在睡覺的時候也不一定是一直保持一種睡姿，即使睡着了之後也有可能出現不自覺的翻身狀態。

所以大家不用過度擔心，只要儘量不要選擇趴着睡覺，平時睡眠質量好、身體健康就不是太大的問題。