睡覺睡硬牀好還是軟牀好
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睡覺睡硬牀好還是軟牀好,很多人認爲睡硬牀比睡軟牀好,對身體健康,尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並不一定如此。那麼下面和小編一起來看看睡覺睡硬牀好還是軟牀好吧。
睡覺睡硬牀好還是軟牀好1
但是凡事都要一分爲二的看待。人們習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適,其實不然,因爲不管採取哪種姿勢,身體中段要下陷、軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟牀會使症狀加重。此外,睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的休息。
因此,牀鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的牀鋪應該是軟硬適中,以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處 。
很多人喜歡很低的牀鋪,認爲那樣上下牀很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康,主要是關節。因此在選擇牀鋪的時候還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好,即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上牀就不用費力,下牀時伸腿可着鞋履。
牀鋪太窄對人體也不好,宜稍寬大。一般說,其長度比就寢者長20~30釐米,寬度比就寢者寬30~40釐米,這樣睡覺時可以伸縮活動,筋骨舒展,有利氣血流通,消除疲勞。
所以,對身體友好的睡牀應符合以下條件:
第一,牀要與身體的形狀契合。
第二,牀鋪能將牀與身體接觸面的壓力分散,以求平均。
第三,牀鋪能將牀與身體接觸面的支撐力,力求均衡,不可落差太大。
這三點是判斷一張牀是否適合您的關鍵要素。傢俱迷覺得,最好的牀墊不一定是最貴的,而是最適合您的。
睡覺睡硬牀好還是軟牀好2
硬板牀好還是軟牀好
古人總曰“睡硬牀解乏”,因爲若牀過“軟”,接觸的都是肌膚,牀只與肌膚相親,無法使筋骨得到按摩,反而會讓人更疲憊,硬牀卻不會這樣。而且,硬牀還能防止脊柱彎曲,幫助糾正白天造成的脊椎“不正”,因而養生之餘還有不少“療效”,如青少年睡硬牀,可防駝背,腰背疼痛難屈伸者,可緩疼痛等等。
常睡硬板牀,還能增強皮膚功能,且通過對皮膚的刺激,改善肝腎胃腸等臟器功能。然而,過硬的牀,對身體突起骨頭和關節還是有一定的影響。睡在過硬的牀上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱會處於僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
軟牀柔軟而舒服,與肌膚之觸摸更爲密切,睡覺的安全感也更爲強烈。軟牀能夠完美貼合人體生理曲線,更能滿足女性的需求。
然而,軟牀過軟也不好,因爲不管你採取哪種姿勢,身體中段都會下陷、軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟牀會使症狀加重。此外,睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的.休息。
因此硬板牀好還是軟牀好,還是要根據消費者的實際需求來判斷,沒有絕對說法。睡在過硬的牀墊上有時會對背部產生額外壓力,導致一些人的背痛加劇。睡軟牀也易使得肌肉不得放鬆,得不到充分的休息。其實,理想的牀鋪應該軟硬適中,以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處。
不同人羣如何選擇睡牀
1、較硬的牀可以使背部肌肉維持休息狀態,支撐力較好,硬牀比軟牀更適合容易腰背痠痛者。以體型而言,身材較胖者,應睡較硬的牀,因爲過重的體重會身陷軟牀,壓彎脊椎。
2、瘦小者,脊椎兩側缺乏肌肉保護,睡硬牀容易造成長時間過度伸展,並與牀面過度摩擦,所以最好以較軟的牀爲宜。不是睡軟牀、硬牀的問題,能否合乎人體工學,纔是好牀,一般因爲牀太硬而造成身體結構上變形的機會不多,太軟的牀,較容易對身體結構產生影響。
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