硬牀墊睡起來後腰酸背痛
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硬牀墊睡起來後腰酸背痛,很多人在睡硬牀的時候很容易覺得自己腰痠背痛,但是自己也沒有進行劇烈的運動,因此這應該是牀墊的問題,下面小編帶大家簡單瞭解一下硬牀墊睡起來後腰酸背痛.
硬牀墊睡起來後腰酸背痛1
老一輩的人睡習慣了以前老舊的牀墊,雖然睡起來腰痠背痛,牀墊格格作響,但是一直捨不得更換。也顧慮到更換後不能適應新的牀墊!
其實人體是一個動態平衡的系統,睡習慣了原先的牀墊,肌肉會調節到適應的狀態,那麼換牀墊的時候,是否很能適應呢?如果保持經常運動鍛鍊的話,基本不存在什麼適應的問題。
根據美國一組數據分析,目前世界上80%以上的人睡眠質量都較差,除去部分貧瘠地區生活條件差的沒有條件擁有舒適的睡眠,仍有35%人們擁有高品質的生活水平,卻沒有高質量的牀墊能滿足其睡眠的舒適度,從而降低其睡眠質量。
維持高質量睡眠一款乳膠牀墊即可
萊迪雅天然乳膠牀墊有很好的支撐性,靜音效果很好,翻身也不會影響到旁邊的人。好的乳膠牀墊讓人睡上去就覺得特別的舒服,特別的安心。
不要再讓“硬”牀,謀害身體健康了
聽了一位顧客抱怨,平時不太注重牀墊,因爲要選婚牀聽取老一輩的建議睡硬一點的牀對身體好,於是就買了一款較硬的牀墊作爲新婚的牀,結果硬牀墊睡了不但沒有矯正脊柱,反而晚上都沒有休息好,渾身痠痛。於是堅持不了一個月和老婆商量把牀墊換了,太受罪了。
隨着科學發展,人們開始意識到正確牀墊對睡眠及脊椎健康的重要性,發現可以通過使用正確的牀墊預防脊椎病。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代,就開始進行牀墊的定製支撐研究,目的是爲了讓人們找到最匹配支撐的牀墊。
一張好的牀墊不管你怎樣橫躺豎躺,四丫八叉,始終能夠保持舒適,身體接觸牀墊的位置都有合理的支撐,使全身放鬆。
硬牀墊人躺下去的時候身體一定會出現空隙,睡慣了無可厚非,但是從科學上說,並不成立有利於脊椎這種說法。就好像下圖這樣,哪怕是側躺,身體全身是得不到完全的放鬆的。如果是正面直躺,那空隙更大。
好的牀墊應該是全方位貼合,能平均分散人體重量的承受力,達到全方面支撐,具有矯正不良睡姿的功能。充分貼合人體的曲線和運動,有效促進睡眠。
關於硬牀對脊椎好的理論,這一點沒有任何理論依據。
要想睡得好,選擇萊迪雅健康環保軟硬適中的乳膠牀墊是不錯的選擇,牀墊可以說是整個家裏使用頻率最高,對生活質量影響最大的一樣傢俱。
硬牀墊睡起來後腰酸背痛2
通常情況下,人選擇牀時總以爲硬的、牀墊厚的、彈簧多的對身體有好處,事實並非如此,中國室內裝飾協會專家提醒:睡硬牀板不一定健康,牀墊太硬,雖不致嚴重影響脊骨健康,但肩膀和臀部受力,讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話,更不宜睡硬木板牀,以免病情惡化,睡牀墊比不睡牀墊要健康多了。 牀墊並非愈厚愈好 牀墊的厚度跟它的承託力沒有必然的關係,尤其是彈簧牀墊,若彈簧厚度沒變,加厚底面墊料,換來的只是較佳的舒適度,而非承託力。
一張厚12釐米左右、密度較高的乳膠牀墊,加硬木板墊底,所提供的承託力已經足夠,不過乳膠使用日久,表面易硬化,從而減低彈性;要想彈簧牀墊耐用,厚12至18釐米的.彈簧最爲理想。 牀墊不是愈硬愈好 牀墊太硬,腰部和背部得不到均衡的承託,脊椎骨無法維持正常的弧度,令肩膀和臀部受壓,並不令人舒適;牀墊太軟,脊骨向下彎曲,腰部容易疲勞,嚴重者可引致腰痠背疼,故牀墊要軟硬適中。挑牀墊不可單憑軟硬,竅門是:先坐在牀墊邊,站起來後,若發現牀墊剛坐的位置出現下陷,即表示牀墊太軟。
可以平躺在牀上,嘗試將手掌插入腰和牀墊的縫隙,若手能輕易在縫隙中穿插,即表示牀太硬;若手掌緊貼縫隙,即表示軟硬適中。若選購雙人牀墊,最好同睡伴一起測試,較重一方可在墊上轉身,試看牀墊搖動是否會影響到另一方。 彈簧多並非一定好 牀墊的好壞,不能單憑彈簧的數目來判斷。彈簧的類型和疏密也會影響其承託力。獨立式彈簧比連鎖式彈簧承託力要強,由於每個彈簧能獨立伸縮,可分別承託身體不同部位,維持脊椎自然的曲線;相反,連鎖式彈簧互相連接,便無法自然承託身體。
獨立彈簧的低裝式設計,更可減低個別彈簧鋼線之間的磨擦,令彈簧更耐用,同時可減低彈簧間的磨擦聲響,不致於影響睡眠。 個人的一點看法 西方人過去習慣睡的軟牀 其彈簧較柔軟易變形 躺下去好像整個人都陷了進去一樣 雖然睡的時候很舒服 但也會因爲身體較重的部位如頭部或臀部下陷 導致脊椎的彎曲度更大 使椎因得不到適當的體位支撐而越睡越累 胖人若是睡太軟的牀會因體重過重 而陷得更深 對脊椎神經的傷害更大
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