孕晚期吃什麼水果好
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孕晚期吃什麼水果好,水果味道鮮美,營養價值極高,頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內容是:“孕晚期吃什麼水果好 據說這些水果都很不錯”,孕晚期吃什麼水果好呢?
孕晚期吃什麼水果好1
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神,養心保肝,消炎鎮痛等功效。將生梨去核後塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。
葡萄
葡萄特有的酸甜口味能刺激神經,使食慾增加,而且葡萄中含有的葡萄彈和果糖容易被人體吸收,同時還有利尿的作用,促進排便。
蘋果
蘋果中含有豐富的維生素C以及各種礦物質成分,使皮膚更滋潤,還能預防感冒,緩解疲勞。另外,還能防止身體對一些毒素的吸收,保持排便通暢,預防大腸癌、調節血糖、緩解緊張感和壓力的效果非常突出。尤其是蘋果的表皮中含有豐富的抗氧化成分,所以食用蘋果的時候最好是洗乾淨帶皮一起食用,這樣營養纔不會損失。而且每天食用1~2個蘋果是最好的。
櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的,幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃,幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。
草莓中含有豐富的維生素C,對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的'果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。
無花果
無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質,並且香甜可口,營養豐富,適合孕婦食用。無花果還是一味良藥,能夠治療痔瘡以及通乳。
柿子
柿子中富含各種維生素,礦物質的含量也較高,適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓,並且柿子的葉和蒂都是中藥,具有抗菌消炎、止血降壓的效果。
火龍果
火龍果是一種熱帶水果,很適合孕婦食用,因爲它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可以正常生長,因此火龍果是一種天然綠色食品。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經發育,減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓,保護心臟和血管內皮的作用,尤其對於妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。
孕晚期吃什麼水果好2
1、橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用,孕晚期適量吃橘子能避免生產過程中出現大出血,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
2、香蕉
大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便祕。專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因爲在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產後出現極度貧血的情況。
3、紅棗
孕晚期補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
4、無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因爲無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
5、櫻桃
櫻桃含鐵及其豐富,稱得上是水果之王,基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量,除此以外還含有豐富的胡蘿蔔素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,對腸胃很有好處,可以促進食慾,在補血方面也有很好的功效。
6、草莓
草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;據研究發現,草莓可有有效祛除體內重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩,處理不當容易有農藥殘留。
7、火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調節胃腸功能,預防孕期便祕;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個火龍果。
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