如何成爲一個情商高的職場人

如何成爲一個情商高的職場人，情商高的人，不管是在生活上還是職場上，都很受歡迎，而且很懂得處理同事和上司的關係，因此很多人也想效仿，那麼如何成爲一個情商高的職場人？

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職場人情商高的十種表現：

一、記住別人的名字

高情商的人善於記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加願意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。

二、不抱怨不批評

高情商的人不批評、不指責別人，不抱怨、不埋怨。其實，抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只做有意義的事情，不做沒意義的。

三、有責任心

高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢於擔當的人。

四、包容和寬容

高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

五、溝通與交流

高情商的人善於溝通，善於交流，且坦誠對待，真誠有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

六、多讚美別人

高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，纔會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

七、聆聽的好習慣

高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話， 仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己濤濤懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。

八、熱情和激情

高情商的人對生活、工作和感情保持熱情，有激情。調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天。不讓不良情緒影響生活和工作。

九、保持好心情

高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，並且周圍的朋友們都很喜歡自己。

十、每天進步一點點

高情商的人每天進步一點點，說到做到，從現在起開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。

職場上如何成爲情商高的人？這裏有個簡單的辦法：

請你說話之前，先站在對方的角度想一想：如果我是他，聽到我這麼說，會有什麼感覺。可能有人會說，我不喜歡討好別人。

生活在社會關係中的人，應該要有站在對方角度爲別人考慮的能力。如果你做不到，說明你是一個以自我爲中心的人。討好與換位思考是不同的概念，從現在開始，成爲一個具有同理心的人，是提高情商的第一步。

提高情商，這是自我修養的過程，不可能一下子蹭蹭上升到一個高度，需要在日常生活不斷積累、演練。另外也可以多看看這方面的書籍，比如《蔡康永的說話之道》。

小編總結：

身在職場，無論從事哪種職業，身居何種職位，“智商決定是否錄用，情商決定是否升遷”，已成爲決定職業發展的重要信條。提高情商是自我修養的過程，不可能一下子蹭蹭上升到一個高度，需要在日常生活不斷積累和演練。

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1、自我情緒管理。

1）培養自我察覺能力。

要做好自己的情緒管理，首先一點就是我們要培養自我察覺的能力，最主要的是不要沉浸在負面的情緒過程當中，而是主動地走出情緒怪圈。

當然走出怪圈最難的步驟，就是承認自己的負面情緒。對於自我情緒管理的特點就是，能用更多的耐心來疏導自己，使它趨向一個平緩的狀態，它纔有可能成爲一個長期良性的情緒狀態來輔助我們，幫助我們。

2）嘗試與自己獨處。

在探索自我情緒的溝通過程當中，大家可以去嘗試與自己獨處。可能大家平時沒有刻意給自己這樣的機會，比如說工作太忙，或者大多數的時間過着羣體生活。我們是需要與自我獨處的，也就是我們需要通過自我能量轉換，說白了叫跟自己談戀愛哄自己開心。

有的時候我們會把太多的精力放在生活上，放在與朋友的交往上，與同事的相處上，而忽略了與自我的相處。這種方式我建議可以在一個星期甚至是五天爲一個單元的時間，進行一個情緒的調配。

在這個時間段裏，我們可以做自己想做得任何的事情，但是建議是一個人來完成。給自己一個空間，做任何自己覺得當下，做起來最舒服的事甚至是追星。比如我就是喜歡某一個明星，我就是想看到他，這樣會讓我覺得充滿動力。所有狀態，我覺得都是可以的，只要保證一個基本準則，能夠補充我們自己的能量。

3）調整作息。

有時我們產生很不好的情緒，有一大部分的原因，來自於我們身體的勞累或者是疲乏，這個也是引起我們情緒波動的很大的原因。這時候我們可以調整作息，更好地避免情緒大幅度起伏。以上談到的是我們可以在個人情緒管理中的一些辦法。

2、職場情緒管理。

我相信很多同學還是對“如何在職場當中培養良好的人際關係、如何在職場中做好情緒管理”，有很大興趣。

職場情緒管理的核心是營造一個好的溝通的氛圍，這個溝通分爲包括：管理別人，以及日常互動。跨部門溝通，爲對方提供方法。

首先想分享一個小故事，我們經常會遇到叫做跨部門溝通的問題。比如說經常是我們提出一個需求，可能別人不配合，或者別人提出的需求，我們覺得沒有意義，那在這樣的過程當中，我們應該如何去平衡這樣的情緒管理呢。

一個很容易嘗試和簡便的方式就是：爲對方提供溝通的辦法。比如說當你所做的工作需要某一個部門同事的預算配合，那你就要爲他着想，他肯定不是掌控預算的人，他需要跟他的領導彙報，然後等他的領導批了預算，才能配合你。這時你要先一步幫他想到，如何說服他的領導。避免當我們提出需求時，得到比較極端或否定的反饋，造成我們互動消極的情緒產生。

我們在與領導溝通時，也會產生這樣的問題：比如說申請一個預算也好，或者是做一個活動也好，領導經常會問你說爲什麼要做這個事情，做這個事情意義在哪。這會讓我們覺得在職場過程中總是受到阻力，爲什麼領導總覺得我做的東西不好，不對。

我們應該提前爲領導找到解決辦法，把領導可能想到的問題，幫他想到對應的解決措施，甚至把每一個選項的利弊都幫他分析好。領導會覺得你非常爲他着想，你也替整個的團隊的氛圍和目標着想，那在這個過程當中，其實就完成了一次很好的，情緒氛圍的管理。

3、日常溝通管理。

日常溝通的核心點，要聽完對方的'話，研究談話的初心。這需要我們在溝通上非常有耐心。聽完對方的話，先誇獎。

當別人提出不同意見的時候，讓對方把話說完。他一定有他的出發點，如果是我們中途打斷，會造成他負面情緒的產生。能量是守恆的，一旦對方產生情緒，會折射到我們身上，對我們的任何工作產生一種阻攔的作用。

同時你也產生負面情緒反饋回去，那這樣的話，雙方在溝通層面上就不斷產生阻力，這不是一個良性循環。當你聽完對方的話的時候，你去幫他分析他的想法。先講有利的部分，也就是說先把誇獎講在前，這個是非常重要的部分。然後我們再提出覺得可以改進的觀點。

記住要把很多溝通上的習慣用語做優化。比如，我經常問我同事“你懂我意思嗎？”這個話在說出來時，你的潛臺詞是說“你真笨，你不懂我在說什麼”。但其實我想表達的是我有沒有說明白，或者說我有沒有表達清楚。

1）學習更多安撫的口頭禪

把安撫當做習慣用語，比如說，別急，我覺得這個事情可能是這樣的，一二三四”當你對對方帶有安撫的溝通方式時，這個氛圍的情緒管理，也形成了良好的反應。

研究談話初心，放慢思考速度。大多數人，在溝通過程當中，爲什麼會產生負面的情緒？就是我們太急於去給對方答案，或者是發表自己的意見。有時候我們發表的意見跟對方想要表達的內容是不搭邊的，我們常常沒有體會他爲什麼要講這個話。

所以說我們要去想一想他的出發點是什麼。包括放慢自己思考速度，甚至可以說這個事情暫緩，先去收集你的需求、觀點，我把這些記下來，回頭經過思考之後，通過其他方式，再進行一個反饋或是溝通。

這樣給自己更長更大的空間進行思考。我們給出的反應也會是更完美的，甚至是更客觀的。這個核心就是：尋求理由，梳理事件的能力，也是我們能做好情緒管理，培養自己高情商的重要辦法和手段。

2）不要壓抑自己情緒，適當表達。

情緒的能量是守恆的，我們越壓抑，它越是無法疏導，就會越對我們身心造成很大的影響。就跟治水的原理是一樣的，通則不痛。這個合適的方式存在幾個要素，一個是說我們要在合適的時間點，跟合適的人去表達這樣的負面情緒。

合適的時間點：就是說我們不要在矛盾的最高點衝突的時候，去表達這樣的情緒，因爲這個時候大家雙方都處在情緒的峯值，是無法真正解決情緒的問題。

適當的人：首先他可以接受你情緒的能量，能夠把它消化掉；其次，他跟你的核心事情並無太大關聯，他可能會給你相對客觀的意見，甚至幫你進行客觀的情緒疏導；最後，這個合適的人，他可能唯一做事就是陪伴。其實陪伴是一個非常大的情緒互動磁場的溝通。