凡事趕緊匆忙困擾白領
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凡事趕緊匆忙困擾白領
凡事趕緊匆忙困擾白領,現代大都市的生活節奏很快,大都市的人們在忙很多事情,成天忙忙碌碌卻感覺越忙越煩亂,讓生活陷入怪圈。下面是凡事趕緊匆忙困擾白領內容!
凡事趕緊匆忙困擾白領1
眼下,在快節奏的都市生活中,“人生匆忙症”正困擾着越來越多的白領一族:成天忙忙碌碌卻感覺越忙越煩亂,越忙越迷茫,生活漸漸陷入“怪圈”……
越忙越煩亂 越忙越迷茫
“最近比較煩比較煩比較煩,我看那前方怎麼也看不到岸,那個後面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時的流行歌可謂是現代一些都市人活脫脫的寫照。
現在深圳一家公司任業務部經理的王悅就不例外,工作幾年來,隨着職位的升遷,工資待遇一路水漲船高。
但是近一年來,他感到自己越來越“不對勁”:開會時,倘若哪個下屬遲到幾秒鐘,他會忍不住大發雷霆;向老闆提交的工作計劃若不能馬上得到答覆,他也會覺得狂躁不安,做什麼都靜不下心;
到超市買東西,因爲收銀機故障,需要多等2分鐘,他惡狠狠地將東西扔到地上就走了;開車上班,明明時間還很充裕,卻不由自主地一路加速,終因闖紅燈而被罰款;
每天都要經過的一段路,竟覺得十分陌生,全然注意不到路上變換的風景……讓王悅感到惶恐的是,自己每天似乎總有忙不完的事,可是匆匆忙忙折騰一天後,卻發現沒什麼收穫,而自己的心情卻變得越來越糟糕。
與王悅同爲公司白領的網友“海角一號”則將自己的生活喻爲是停不下來的陀螺,在其博客中他記下了自己的心路歷程:“面對激烈的競爭,我把全部精力都放到了工作上,每天工作十多個小時,週六週日經常加班。
我的手機24小時開機,以方便老闆隨叫隨到,解決工作上的問題。我不敢有半點懈怠,家裏總有一塊電池在充電,還有一臺手提電腦,隨時處在工作狀態。
我最害怕的事情就是手機響,因爲那意味着我的工作準是又有麻煩了。就這樣我的神經繃得緊緊的,總是處在一級戰備狀態。”
與“海角一號”這些公司管理人員相似,作爲普通文員的林小姐也不輕鬆。數年來,她總是匆匆忙忙,做公交擠着上車下車,坐地鐵慌忙向裏衝,甚至於連吃飯都是緊緊張張,十幾分鍾就結束戰鬥,似乎有人在搶似的。
她告訴記者,她住在阪田,每天坐公交車大約1小時才能到辦公室,但因爲擔心道路擁堵她總是提前半小時出門,可結果本週一還是在路上堵了40分鐘。
結果導致上班遲到,她在車上十分着急,急出了一身汗,最後還被公司經理狠狠“訓斥”了一頓。
工作和生活壓力產生緊迫感
長期以來,不少都市人的生活彷彿按下了“快進鍵”,總是慢不下來,總是停不下來,“忙”成爲生活的全部內容,“快”成爲生活的總基調。
網上將這種狀態概括爲“人生匆忙症”,並總結出了以下特徵:總是想要趕緊把每件事情做完、做好,盡力壓縮時間以期望達成目標。
遇上交通堵塞時會變得勃然大怒;遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去,心情頓時變得很糟糕;在等待結賬時會感到不耐煩……
對此,有醫學人士指出,“人生匆忙症”的患者羣體多爲上班一族及白領一族,成天忙忙碌碌卻勞無所獲,越忙越煩亂,越忙越迷茫。
其發生原因有以下原因:首先,在經濟進入加速度發展的今天,忙碌已經成爲這個時代的主要特徵——這也是獲取優厚物質條件必須付出的代價。
其次,從生理分析,源自生存和競爭等各方面的壓力,會使人的大腦處於亢奮狀態。當整個神經系統處於應急狀態,容易引起血壓升高、情緒失控等不良後果。
再次,如果一個人人緣不好,內心就會缺乏安全感,覺得凡事只有靠自己,這會讓他從內心深處產生一種緊迫感,潛意識裏強迫自己變得“忙碌”起來。此外,從衆心理也是其中的一個不可忽視的原因。
這是一種潛意識的行爲,當事人並不是真的那麼忙碌,只是看到周圍的人都在忙,如果自己太“閒”,就會產生不安的情緒。專家強調,這一羣體工作壓力大,生活壓力也不小,加上城市堵車等環境惡化,患上“人生匆忙症”很正常。
此外,有心理學家指出,“人生匆忙症”只是一個網絡熱詞,在醫學上,與之相近的是心理學上的強迫症。
都市白領或者上班族們每天爲大量的工作所包圍,內心無所歸依,時間一長,這種匆忙的狀態被認爲是一種心靈的彼岸,可以讓自己無助的心靠岸,找到一種安全感。好像只有自己在忙着,心裏纔會充實。
自己的前程就是光明的,“錢途”就是鋥亮的,“錢景”就是美好的.。否則,就是孤獨的,倒黴的,不走運的。
心理專家警告,“人生匆忙症”是一種可怕的心理傳染病,或會帶出手機強迫症等其他症狀。
放慢腳步 享受生活
專家表示,都市白領或者上班族們之所以總想讓自己陷入一種忙碌的狀態,是因爲在其心裏缺少一個清晰、明確的目標。
所以,當閒下來時,無聊、空虛、焦慮、抑鬱、失落等不良情緒就會經常鑽入內心,讓其慌亂和不安。
如何擺脫“人生匆忙症”,有關專家認爲,首先白領或者上班族們應確立自己的遠近期的人生或者工作目標,同時把目標分解成每一週或者每一天的計劃;
其次,“人生匆忙症”的根源在於生活節奏過快帶來的壓力,要想擺脫“匆忙症”,可從以下幾方面做起:
生理調整:一些身體上的疾病容易影響神經系統,使人產生緊張、煩躁等負面情緒。有健康,纔有快樂,所以確保身體健康很重要。
心理調整:壓力有時來自外力,有時來自內心對人對己的期望。適當降低自己對生活的期望值,不要苛求完美,有助於幫你獲得滿足感,消除焦慮,緩解內心的緊迫感。
調整生活節奏:試着走路慢點、說話輕點,或者在不需要守時時丟掉手錶忘掉時間,下班後試着忘掉工作參與一些娛樂活動,學會享受悠閒爲自己的大腦放假。
經營良好的人際關係:人際關係和諧的人,當情緒發生“異動”時,總能找到傾訴對象及時排解。所以,多花點時間在家人和朋友身上吧。
藉助外力:聽聽輕音樂有助於放鬆神經,練習瑜伽有助於讓內心寧靜,學習充電有助於增加你的自信。
與此同時,網上另有不少網友對擺脫“人生匆忙症”也提出了一些忠告和建議。
有網友指出,“人生匆忙症”的出現給現代都市人提了個醒:精神上的這根弦不能繃得太緊,否則就容易出現問題。
慢是一種心境,平和優雅;慢是一種態度,從容淡定;慢是一種人生境界,更接近生命本質。爲了健康,建議大家放慢腳步,享受生活。
網友“雲朵”則在其博客中寫道:“忙”字怎麼寫?心亡也!日可亡,夜可亡,心不可亡!
但願這只是暫時的,但願這匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下來,慢慢找到一種從容而優雅的節奏,早日和“人生匆忙症”說再見!
自我診斷“人生匆忙症”
患有“人生匆忙症”的人經常感受到壓力,覺得時間不夠做完每日的事情。那麼,如何判斷自己是否患有“匆忙症”呢?
專家給出了一個簡單的診斷方式:
1、走在路上時,你的腳步會不自覺加快,但卻不知道自己在趕什麼?
2、開車時,你會不知不覺地加速,卻不清楚這樣做的目的是什麼?
3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什麼?還有什麼事情沒有完成?想着想着,在不知不覺中,天就亮了。
如果以上答案都是肯定的,那麼很顯然你也成了“匆忙症”患者。
同時,專家也開出了緩解治療“匆忙症”的八種方法:
1、給自己的時間進行規劃,儘量做到自己主導時間。
2、改掉睡在牀上想事的習慣,早起10分鐘,冥想加深呼吸,清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。
3、如果哪天你無需準時到達某處,就將手錶留在家裏。
4、在每天生活中,安排一些自由時間。
5、試着放慢說話的速度,不要在別人說話時打斷人家。
6、別老像參加競走比賽一樣趕路,試着放慢腳步,讓每一步都腳踏“實地”。
7、腦子別永遠想着下一項工作,這會令大腦和身體喪失喘息的時間。
8、不要渴望完美,缺陷成就美麗,萬事沒有100%的完美。
凡事趕緊匆忙困擾白領2
現代大都市的生活節奏很快,身爲大都市的一枚小小白領,我也在快節奏的裹挾下,忙碌地生活着。
大都市的人們在忙很多事情,吃飯和睡覺是最不重要的兩件事情。早餐在路邊攤解決,中午在公司附近的商場或者園區食堂解決,唯一可以指望好好吃一頓的就是晚餐。可是晚上到家就已經8點,吃太多又影響睡眠。
至於睡覺,非要到凌晨0點到1點才睡,第二天,太陽照到屁股了,再匆匆起牀,匆匆洗刷,急急忙忙出門,在路邊攤買個早餐,一邊啃早餐,一邊趕路去公司,開始一天的工作。
反觀我自己的生活,不也是這樣嗎?
這就是都市生活吧。在上海這個大城市,節奏還是挺快的。儘管,我沒有住在繁華的市區,我沒有豐富的夜生活,僅僅是工作和學習,就把我累趴了。
和君集團王明夫先生寫道:上海繁華地,和君一原鄉,感覺寫出了心聲。繁花似錦轉頭空,那繁華也與自己無關,我想要的是寧靜的生活。
我喜歡的是小城鎮那簡單樸素的生活。
每次回家,都覺得家鄉的生活節奏很慢,像潺潺流水,細水長流。爸媽早晨5—6點就起牀,到晚上8—9點就睡覺,這樣的生活節奏在大城市是難以想象的。
在家裏,覺得一天的時間很長,可以做很多事情,可是在上海,覺得一天一眨眼就過去,也沒做什麼。
在家裏,會遠離手機,遠離網絡,去感受生命,感受原生態的生活,在上海,電腦,手機不離手,時時掛在網絡上,生怕錯過了什麼。
網絡給我們帶來便捷,也耗費着我們的生命。信息過載,時間碎片化,我們越來越靜不下心來全身心得投入一件事情,反而時時拿出手機,看有沒有新消息。
我反而想念中學時的生活,那時候還沒有手機,我也沒怎麼接觸網絡,那時候的生活是平靜而安寧的。
每次從家鄉回到上海,就有一種繁花似錦的感覺,看着霓虹燈閃爍,看着摩天大樓,上海真是繁華,可這繁華又與我無關,我卻要被城市快節奏的生活裹挾。
我常常想,我一個小小的職員,常常感嘆時間不夠用,那像馬雲這樣的公司領導人,時間肯定更不夠用啊,他們有那麼多決策要做,有那麼多會議要參加,他們需要對全公司的發展戰略負責……可是他們也只有24小時啊。
現在,是真正體會到這句話:願意給你花時間和金錢的,就是對你好的。
是啊,在這個快節奏的時代,願意給你花時間的比願意給你花金錢的更加難得。
我自己在抱怨生活節奏太快,可是生活節奏是由你控制的,你完全可以自己來調節自己的生活節奏。你可以不用管城市的生活節奏啊!
之前看一本書《每天4點鐘起牀》,作者本來是夜貓子,每天午夜之後才睡覺,後來調整自己的生物鐘,每天4點鐘起牀,8點多睡覺。
這樣的調整,讓他覺得工作效率明顯提高,而且早晨的時間很長,重要的事情都在早晨昨晚了,不會拖延到晚上。以前都是趕在截止時間之前完成事情,現在可以提前完成,心態也不一樣了。
我覺得,我也要需要調整自己的生物鐘了。
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