如何擺脫短信職場焦慮症
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如何擺脫短信職場焦慮症,職場的生活充滿了競爭,在職場少不了競爭,守得住寂寞方能開得出花朵,學會向同事學習可以省掉很多麻煩,小編這就帶你瞭解如何擺脫短信職場焦慮症。
如何擺脫短信職場焦慮症1
人力資源分析師建議廣大職場人士:如果要向領導或者客戶發送節日祝福短信一定要做到不卑不亢,因此,在發送祝福短信的時候要注意以下幾點。
職場人士節日祝福短信發送要點
首先,一定不要發送由別人轉發而來的“垃圾祝福短信”,這種“萬人轉發”的祝福短信會使收件人認爲發送方“心不誠”。發送這樣的短信,最好的結果就是收件人忘記了發送人是誰,從而沒有產生任何效果;最壞的結果則是讓收件人對發送人產生厭惡的情緒。
其次,祝福內容不要太過“寫實”。如果短信內容很實際的話,會使領導或客戶認爲發送人短信的目的性太強,從而使收件人對發送人產生防備心理,不利於發送人以後工作的開展。
再次,發送人還需要注意一個細節,就是在發送祝福短信的時候,最好將自己的姓名放在短信的開頭。因爲,大部分人在閱讀祝福短信的過程中,通常只會對短信的前二十個字會產生較強的記憶力,所以如果將姓名放在最後,很容易造成收件人的記憶減退。
如何擺脫短信職場焦慮症2
1、人際關係焦慮
在辦公室裏不喜歡說話、不喜歡和同事談論事情、害怕和他人交心,總是擔心受到傷害;
2、溝通焦慮工作中不喜歡和同事溝通,認爲只要把自己的事情幹好就可以了,但是工作有時是需要團隊配合的,如果沒有好好溝通,那麼結果可能就不是最好的;
3、升職焦慮感覺自己年紀越來越大,而比你優秀的人也越來越多,升職無望,於是懈怠工作,放任自己,對自己的能力和前途質疑;
4、加薪焦慮突然發現周圍的同學、朋友工資都拿的比你高開始懷疑自己付出確沒有回報,於是開始焦慮
5、跳槽焦慮看着周圍的人跳槽後,升職加薪,自己也開始蠢蠢欲動,奈何心儀的公司卻沒有面試通過,或者面試通過的待遇又不如人意,於是天天焦慮是否自己連跳槽的資本都沒有了。焦慮本身是一種很正常的情緒,它是人在適應新的情境時產生的一系列的生理、心理、以及行爲上的反應。面對焦慮,我們首先要學會的就是要正視焦慮,切忌把焦慮妖魔化。在成長過程中,每個人都會或多或少的感到焦慮,正常的焦慮並不會對人帶來嚴重影響,只有過度的焦慮,甚至是焦慮症纔是有害的。
如果患了“職場焦慮症”,應該如何來“治療”呢?
一、調節自己的`心理和情緒有的人往往對自己要求過高,認爲別人可以做到的,自己也應該做到。人無完人,既然是工作,總會犯錯誤的,所以無論是客戶、同事,還是我們自己犯了錯誤,只要不是原則性重大錯誤,不要一直抓住小辮子不放,自怨自艾,喋喋不休的責怪自己。只要記住教訓,確保下次避免重蹈覆轍。
二、尋找成就感成就感可以使你變得更自信,更能有效緩解職場焦慮症,因爲一個有成就感的人的內心通常會比較富足,並且充滿力量,因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感,提高自己的工作自信,平時注意及時給自己充電,並將充電及時用在工作中。
三、鍛鍊身體身體是本錢,只有經常鍛鍊身體,增強體魄,提高免疫力,纔能有更好的生活,平時不妨多多參加出外散步、爬樓梯、跳舞、籃球等各類體育運動,這些都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒,有益身心。適當的運動之後,雖然身體疲勞,心裏卻放鬆了。
四、發展業餘興趣愛好不要把焦點全部放在工作上。一般有業餘興趣的人更懂得去尋找工作的樂趣,並且更珍惜工作的時間,不會在工作的時間裏得過且過,對自己有高標準的要求。而且有時候業餘興趣甚至能幫助到工作。
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