在大學如何變得自律
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
在大學如何變得自律,相信大家都聽到一句話:早起的人比晚睡的人更可怕,在大學的時候很多人都是可以變得自律的,小編爲大家整理好了在大學如何變得自律的相關資料,一起來看看吧。
在大學如何變得自律1
首先是自律的重要性,自律真的很重要,尤其是大學生,大學是人生中最美好的時刻,剛離開高中生活,沒有了班主任的每天的監督督促,大學裏的學習全靠自己,大學生活我們可能碌碌無爲,也有可能提升自己,四年後,你想變成誰,你就可以成爲什麼樣的人。
第一點,定鬧鈴,作息時間我們要規律,定好鬧鐘,準時休息,準時起牀,休息不好,做事效率不會高,所以一定要保證優良的作息時間。
第二點,做計劃表,包括這一年目標,再到幾月份想做什麼,再具體到想考什麼證,最後具體到每天任務,並且認真去實行,注意一天任務不要過多,一次性不要做太多的任務,否則無法集中注意力。
第三點,遠離誘惑,和優秀自律的人在一起,遠離遊戲等腐朽生活的事情。
在大學如何變得自律2
自律是一個人品質和意志的考驗,它會磨練我們的內心,它讓我們學會控制自我,讓我們爲了更好的未來而抵抗住當下的誘惑,而對於大學生這個羣體來說,擁抱自律將會讓他們大學四年的時光,過得更加充實,爲今後的就業工作打下非常好的基礎。
那麼對於大學生來說,怎樣才能讓自己擁有自律呢?第一點就是擁有目標。
大學生現在面臨的問題之一就是對未來的目標很模糊,所以纔會花費很多時間在玩樂上面。想要擁有自律首先我們要有一個清晰的目標,這目標無論是大是小,都應該存在。而且對於目標要有一定的規劃,把每一個目標分爲若干個的小目標,從而鼓勵自己去實現這些目標。每一個成功的人都一定是有一個奮鬥目標的人,大學生也一樣只有有了目標,纔會激勵我們去前進,才能爲擁有自律打下基礎,這個目標可以是拿獎學金,可以是被保研,可以是拿到學科競賽的獎項。
除了有明確的目標之外,還要對自己有一定的自我審視和自我認知。確定目標之後,要根據自己的實際情況制定相應的小目標,這樣纔會更好地幫助大學生實現目標。假如沒有相應的自我審視和目標規劃,目標肯定不能實現或者實現的過程很艱難,這樣甚至會打擊學生們的積極性,從而使得他們對自己產生懷疑,給自己下一次制定目標造成陰影。
第三點就是堅持,其實自律更多時候是一種堅持的體現。無論我們做出怎樣的計劃,最後還是要落在實處,此時堅持就顯得尤爲重要。很多事情看似簡單,但我們是就是不能堅持下來。讓自己變得優秀,這本就是一個厚積薄發的過程,所以堅持是自律的根本。把制定目標的三分鐘熱度轉化爲長期的堅持,那麼自律就離你不遠了。
最後一點就是有效的自我反饋機制,其實越長大我們會越發現管理我們的人越來越少。尤其是在大學,你的生活和學習再也不會有那麼多的條條框框的束縛,這個時候大學生們就要懂得自我懲罰和自我獎勵。對於自己做得好的部分,我們要懂得給予自己獎勵,而對於自己做的不好的地方要及時去懲罰自己約束自己,這樣才能更好地調節自己,才能讓自己更加自律,能夠抵制一些外來的誘惑。
自律並非是天性所決定的,而是靠我們自己後期的.訓練而達到的。大家應該都懂得自律對於人的意義,所以無論在什麼時候都應該去訓練自己的自律意識,讓自己更加優秀。最後小編想說,真正的自由不是隨心所欲而是懂得自我管理控制慾望,正所謂良藥苦口,在讓自己變優秀的過程中自然是與誘惑和懶惰相作戰,一旦克服他們,你將會在大學四年時光中擁抱更好的自己。
在大學如何變得自律3
一、確定一個目標,你非常想達到的目標
這個目標可以是短期目標,也可以是長期目標,最好是短期目標,這樣容易成功。成功之後,大腦給予你一個正向的反饋,得到正向反饋,你做事情會越來越有幹勁。
關於如何確立目標,我的建議是:先做加法,再做減法。
拿出一張紙,在上面列出你想要做成功的20件事情,只要是你想做的,都可以往上面寫。然後,開始做取捨,只留下1-3件你非常想做的。
要注意的是:
1、留下的事情必須是你努力過後就能達成的,不能太遠大空,明知自己的能力不足以完成,還硬生生的給自己施加壓力,這樣造成的結果只能是無疾而終,給自己心理添堵。
2、要根據現實情況取捨,不要人云亦云。比如說,家裏的經濟情況不是那麼好的,就要優先考慮好好學習各式各樣的技能,爲以後找工作打基礎。家裏經濟情況好的,就另當別論了。
3、目標得積極向上
二、寫一份詳細的每日計劃表來管理好你的時間
寫計劃表是自律的第一步,非常重要,這樣你就知道每天要做什麼事。
每做一件事情,就在計劃表上面打個勾,這樣,一天下來,你就會自動哪些事情完成了,哪些沒有完成,不會在一天過完之後完全不知道自己一天干了什麼。
還有一個好處是,當你空閒下來,覺得無所事事,想玩手機的時候,看一下計劃表,發現還有事情沒完成的時候,你可能就會放棄玩手機的念頭。
以前的我,每天從來不列計劃表,每天都很迷茫,不知道自己到底在幹什麼,要幹什麼。因爲沒有目標,不知道做什麼是有意義的。然後就通過玩手機麻痹自己,時間一天天過去,我也變得越來越不知所措。(下次推送,我會告訴你們我是如何做計劃的,可以作爲參考)
三、提高計劃可行性的方法
1、五秒法則
想想自己的人生目標,在心裏默數五秒,然後告訴自己:開工吧。這樣做的好處就是,你的大腦還沒有考慮好要不要做的時候,你就已經開始行動了,避免了拖延。
2、每做完一項任務,就在計劃表上面打個√
別看這個小小的舉動,卻是充滿儀式感,每打一個√,就會給你一個正向反饋,隨着你的√越來越多,你也會越來越有成就感。
3、當你完成了第一天的計劃後,就可以制定周計劃了
切記,不要拖延,不要老是想着我今天沒做完每天再做,這樣一天推一天,到最後堆太多就會完全不想做了。
4、不要違背生理規律
①早睡早起,第二天才能有精力去完成目標任務。
②多鍛鍊身體,擁有一個健康的身體
5、排除干擾
宿舍不是一個學習的地方,多去一去圖書館,那裏學習的氛圍會很濃。如果你經常需要接收消息,那就固定一個時間去處理,沒到時間堅決不碰手機。或者直接把手機放到宿舍。
6、給自己暗示
當你想玩手機的時候,你就把學習和玩做一個對比。多想一想玩手機的壞處,比如:浪費時間,自律能力下降,視力下降等。但是爲了目標學習的話,好像沒有什麼壞處,可以多想一想好處,然後大腦就會做出正確的取捨。
7、不給自己找藉口
今日事今日畢,不要爲自己開脫,有第一次就會有第二次,今天你會找藉口讓自己放縱,明天也能找到。
8、不好高騖遠
不要老是高估自己的能力,覺得自己在短期內一定能成功。相比這個,我們更要相信長期堅持能帶給我們的反饋會更大。就像減肥一樣,不要老是指望自己一天不吃飯就能瘦下來,相反,每頓飯減少至70%,堅持下來,效果會很顯著。
9、找人一起監督
可以關注我的公衆號:【前進的Nancy】,會經常寫文催你的哦~
最後,拒絕身邊的誘惑,變得自律的過程是艱難的,但是一旦你自律變成一種習慣,那麼自律將變得非常容易,你也會越來越優秀的,加油吖~
在職場上應該如何獲得自信
如何讓自己變得會說話
在職場上該如何獲得自信呢
大學生怎樣自律
如何使自己變得優秀
如何讓自己氣場變強大:怎樣提高自己的內在氣場
如何快速自律
如何讓自己變得優秀
怎麼纔是自律呢 如何變得自律
如何讓孩子變得自信和開朗
如何讓自己變得有錢
如何在家自學瑜伽
父母如何教導孩子學會自律
如何提升自己讓自己變得更優秀
在職場上該如何獲得自信
在家如何自學瑜伽
有多自律就有多成功,7招教你如何自律
如何提升自己變得優秀呢
如何讓自己變得更優秀
如何提升自己變得優秀
如何讓自己變得有女人味
男人如何在健身中變得更man 硬拉的技巧你得學學
如何調整心態讓自己變得積極
如何讓自己變得高貴優雅
如何提高自律性
怎樣才能讓自己變得自律起來
如何學會改變自己
在校大學生如何提高自身的職業素養
如何讓自己變得更白
讓孩子在練琴中學會自律
如何讓自己變得精緻
如何化身爲女神 怎樣搭配“美帽”如何利用配飾讓自己加分怎樣變得更會搭配
如何讓自己變得時尚會搭配