謝娜曬產後曬照好憔悴是怎麼回事 產後多久可以恢復正常的生活
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【導讀】:謝娜曬產後曬照好憔悴是怎麼回事?產後多久可以恢復正常的生活?近日,辣媽謝娜在微博曬出一張照片,照片上看謝娜有點憔悴,細心的網友還發現謝娜有了白頭髮。
4月1日,辣媽謝娜趁着愚人節更新了微博,雖然只是露了半張臉也令粉絲以及網友得到了滿足感,但重要的是這是她產後首曬自拍。
僅僅是半張臉的自拍卻暴露了謝娜的身體狀況,細心的網友發現36歲的謝娜突然有了白髮。
其實生完孩子白髮增多也是正常現象,可能是氣血不足,身體虛弱的原因,因爲生完寶寶,媽媽的身體各項指標由懷孕狀態開始轉變,內分泌的改變也會造成長白頭髮。
此外,眉毛一旁的淤青也是令網友心疼,據悉這是謝娜出車禍時候留下來的,已經很多年了。
還記得謝娜曾在2014年發過長文提起到了車禍事件,當時文中寫到:“還記得有一次出了小車禍,炅從外地到家裏看到我撞腫的臉,我還樂呵呵的說沒事不疼,而他拉着我的手眼淚一直流。”
可見何炅與謝娜的情誼有多麼深厚,這份友情不是愛情卻勝似了愛情。不得不說,謝娜生完雙胞胎之後真的憔悴了許多。
而對於大家比較關心的復出問題,近日有知情人透露,謝娜整體恢復的很好,也已經錄製完了湖南衛視的節目至於什麼時候現真身,就要看具體安排了。
一般如果是母乳餵養,通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動,因爲產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而且瘦身有很多方法,不一定非要斷奶以後再開始瘦身,其實餵哺母乳的話,瘦身會更快,效果會更好,只要選對了瘦身方法,不要盲目的節食瘦身。
最佳的時期是生完孩子三個月到六個月之間,屬於一種黃金時期,在飲食方面應該注意,平時這時候應該多喝一些溫熱的水,儘量不要喝一些冷飲,飲食方面應該以清淡爲主,控制鹽的攝入量,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃一些含有纖維素的食物。
也可以通過運動來進行減肥的,但是一定要注意避免劇烈的運動,可以做一些緩慢的健身操,也可以做做瑜伽或者是游泳,做一些有氧運動,這樣纔可以達到減肥的效果的,一定要根據自己的身體量力而行。
在日常生活中,飲食一定要規律,不能暴飲暴食,按時的吃飯,你是方面應該注意均衡,吃飯的時候速度不能太快,應該注意細嚼慢嚥,控制自己的飲食量,不吃一些油膩的食物,儘量不要吃一些甜食,多吃新鮮的蔬菜和水果。
溫馨提示:產後不注意休息,立即劇烈運動減肥,可能會導致子宮復舊放慢並引起出血,嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。因此,產後新媽媽不要急於減肥,保證膳食營養和充分休息是產後恢復的前提。
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