研究顯示全球變暖或致人類減少44小時睡眠時間

研究顯示全球變暖或致人類減少44小時睡眠時間，異常炎熱的夜晚會導致人們睡得晚、起得早、睡得少。有證據表明，人們每年平均失去44小時的睡眠。研究顯示全球變暖或致人類減少44小時睡眠時間。

研究顯示全球變暖或致人類減少44小時睡眠時間1

最近，丹麥的哥本哈根大學做了一項關於氣溫對睡眠的影響研究，結果表明，隨着全球氣溫變暖，夜間溫度也不斷升高，這直接影響着人們的睡眠。

研究人員收集了700萬份夜間睡眠記錄，這些記錄來自於68個國家和地區的超過4.7萬名成年人，涉及範圍橫跨所有大陸（南極洲除外）。

通過研究發現，隨着環境溫度的上升，全球各地居民的睡眠也受到了負面的影響。在過去的幾年中，世界各地的人減少的睡眠時間爲：平均每人每年失去44小時！根據推算，預計到2099年，因全球變暖導致人們減少的睡眠時間爲：每人每年達到50~58小時！

研究人員表示，在正式入睡前，人的身體需要降溫，而較高的溫度會延長入睡時間，這就導致睡眠時間減少，如溫度在30℃以上的夜晚，人們的睡眠時間平均減少14分鐘。

此前，有研究表明：氣溫升高會增加心臟病發作風險、降低工作效率、影響心理健康，甚至誘發自殺。而這項研究證實，上述問題的關鍵誘因，很有可能就是全球變暖導致的睡眠不足。

研究還顯示，氣溫升高對睡眠影響最大的人羣是：低收入國家中的居民、老年人和女性。

其中，女性的睡眠時間更易受到氣溫升高的影響，環境溫度每升高1℃，女性就會比男性多損失約1/4的睡眠時間。

與年輕人相比，老年人因體溫調節功能較差，睡眠質量也更易受到氣溫的影響。

此外，生活在貧困地區的人們，因缺乏空調等降溫設備，更容易在全球變暖的情況下失去更多的睡眠時間。

研究顯示全球變暖或致人類減少44小時睡眠時間2

丹麥科學家對68個國家民衆的'睡眠跟蹤腕帶提供的數據進行分析後發現，全球變暖影響了人們的睡眠時間：異常炎熱的夜晚導致人們睡得晚、起得早、睡得少，人們每年平均失去44小時的睡眠時長。而且，即使人類從現在開始設法控制其碳排放，這個問題在本世紀也會變得更加嚴重。這一研究發表於最新一期的《一個地球》雜誌。

夜間溫度高於平均氣溫會對人們的睡眠產生什麼影響？以前，此類研究僅限於單個國家、實驗室研究或一些不可靠的自我睡眠報告。

爲收集更多真實數據，哥本哈根大學科特勒·米諾領導的研究團隊收集了2015年至2017年間來自68個國家的48000人使用的睡眠跟蹤腕帶提供的數據。

研究團隊將這些睡眠數據與當地天氣數據配對，發現異常炎熱的夜晚會導致人們睡得晚、起得早、睡得少。有證據表明，人們每年平均失去44小時的睡眠。研究人員估計，到2100年，如果溫室氣體排放不受控制，人們每年將失去58小時的睡眠。如果人們降低排放，這一數字將下降到50小時。

米諾說：“我們的最新研究是首個在全球尺度上證明溫度高於平均水平導致人類睡眠時間減少的證據。”

研究還指出，一些羣體受到的影響比其他羣體更嚴重，夜間溫度高於平均水平對低收入國家居民、婦女和老年人睡眠減少的時間更長。此外，對於65歲及以上的人來說，夜間最低氣溫升高1攝氏度，其減少的睡眠時長至少是較年輕年齡組的兩倍。

研究顯示全球變暖或致人類減少44小時睡眠時間3

近日，據丹麥哥本哈根大學一項最新研究顯示，全球變暖導致夜間溫度不斷增高，從而對人們的睡眠產生了較大的負面作用。

研究人員一共收集了來自68個國家與地區、超過4.7萬成年人的700萬份夜間睡眠記錄，其範圍可以橫跨除了南極洲之外的所有大陸。

研究發現，在過去的幾年，人類睡眠時間平均每年丟失44個小時，若全球氣候變暖還不解決，可能會導致沒人每年睡眠減少時間達到50-58小時。

氣候變暖，爲何會影響到人類的睡眠時間？

主要是環境溫度與人的睡眠息息相關。

隨着氣候逐漸變暖，夜間溫度不斷增高，而人體在入睡前需要降溫，較高溫度就會延長降溫時間，導致入睡時間推遲。

同時，溫度還會在人體入睡後影響其睡眠質量。

人體在睡眠過程中，主要分爲快速眼動期以及非快速眼動期，通常情況下不同階段都有一定規律。

若室內溫度偏高，睡眠各個階段的時長規律就會受到干擾，快速眼動期就會提早出現，導致人身體呈現出休息狀態。此時大腦卻尚未從休息中清醒，影響人體正常睡眠質量。

另外，在快速眼動期，人睡眠往往由淺入深，從而不斷過渡到快速眼動期。

此時如果室內溫度偏高，身體就會通過出汗來散熱，神經功能亢奮，就會容易產生多夢、噩夢等，進而干擾正常睡眠。

全球變暖，同時還會影響四季更替節奏，影響人體生物鐘

隨着全球氣候變暖，地球的四季長度以及開始日期也會隨之變化，夏季越來越長，越來越熱，而冬季越來越短，越來越暖。

從而導致四季更替節奏變亂，晝夜節律出現紊亂，進而影響到正常的睡眠。