反精神控制的七種手段

反精神控制的七種手段，精神控制是指自己被其他人或者其他事物影響了，過於依賴於某人，對某些人言聽計從，甚至違反了自己的原則和底線。以下分享反精神控制的七種手段。

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反精神控制有以下幾種方法：

1、擺脫負罪感：因爲我們長期被控制，常常覺得好像做什麼都有錯，這個時候我們要合理分析事情，要把一件事情責任方和過錯方分析清楚，不要覺得什麼都是自己的責任和過錯；

2、不要害怕衝突：在一段關係中，不要處於卑微或者弱勢方，如果一直讓對方覺得好欺負，對方就會變本加厲，所以我們要勇於直面衝突；

3、感受他人的支持：我們要多傾聽分析別人的好意和支持，不要給pua的人所控制；

4、尋求幫助：發現自己深陷痛苦時，一定要找家人或者朋友進行幫助或者溝通，不要一個人面對痛苦和難過；

5、不要被道德綁架，首先要學會愛護自己，爲自己着想，不要總是覺得無私地奉獻是應該的；

6、要對自己有自信，不要自卑，相信自己的能力一定能戰勝對方和精神的控制；

7、發現被pua後，要及時止損，不要覺得真愛能夠改變對方，最後受傷的只會是自己。

反pua的意思就是制止、反對對方對自己設下圈套後，對自己實施精神的控制。

我們要時刻保持一個清醒的思維，不要在親密關係中迷失自己。

擴展資料

常見的精神控制特徵：

1、喜歡道德綁架

有些人爲了讓對方做自己不願意做的事情時，總是習慣性加一個“我這麼做都是爲了對方好”來粉飾自己想要控制的目的。他們會強加給對方許多“應該完成的義務”，迫使“被控制者”出於責任感，乖乖就範。

2、不斷貶低，使對方產生自卑

習慣精神控制的人還習慣通過強硬、威脅、命令的手段，讓我們的內心產生恐懼感，然後順從。其中不斷貶低，讓其產生自卑是他們常用的手段之一。因爲他們明白——只有被摧毀的人格才更容易接受“重建”也就是洗腦。

3、不斷重複

心理學有研究發現：周而復始重複一種觀點，能讓大腦陷入麻木的狀態；而人類大腦無法同時完成“分析”和“重複”兩件事情，這也就是說：當我們的大腦反覆不斷地接收某個信息的時候，會逐漸失去對這個信息的分析能力。不斷地強調同一個信念，能夠阻止受害人對這個信念產生懷疑。

反精神控制的七種手段2

揭祕邪教精神控制的七種手段

精神控制術之一：誘騙

邪教需要靠欺騙的手段來招募和運作。這是爲什麼?

因爲如果人們事先知道了他們的真實做法和企圖，就一定不會“同流合污”。所以邪教需要僞裝自己，直到他們認爲你真正接受了它。

試想一下，如果天堂門邪教頭目對這個組織毫不掩飾，對所有新招募的人員說:“加入我們吧，穿些奇裝異服，然後被閹】割，最後賜予毒藥!”他必定不會有順從者了。

警惕：沒有哪個合法組織需要掩飾他們的信仰和行爲。

每個邪教組織都會用一副老套且精心編排的公關形象來掩蓋它不可告人的本質。你會聽到他們是如何濟世救人，如何擁護科研、和平和環境。信徒們也會告訴你，他們在組織裏有多麼的快樂(或者在邪教裏，每個人都總是看起來非常的開心和熱情，主要是因爲他們被要求裝出“開心”，否則就會有麻煩)。

但你絕不會被告知在這個組織的真實生活和他們的真實目的，這些真相他們會漸漸地灌輸給你，一次一點，所以你根本無法察覺這些微妙的漸變，直到最後你的所作、所爲、所想都變成了他們最開始預期的樣子。

精神控制術之二：排他/封閉

一個正常的宗教組織並不會限制你調換團隊，只要你還在相同的信仰體系下。因爲他們真正在乎的是信仰而並非組織中的某個成員。例如，如果你是一個基督教徒，那麼你可以從一個教堂到另一個教堂，卻不會改變你的教徒身份。

然而，邪教頭目就會告訴你，你只能在他們的組織中才能獲得“救贖”(或者“成功”),其他任何組織都沒有這個能力。所以決定你未來的並不是信仰體系，而是你在某個特定團隊中的成員身份。

警惕：任何告訴你只能歸屬於他們團隊的組織，基本能確定它就是個邪教。

邪教頭目們需要讓你相信如果你想要得到“救贖”，就沒有別的地方可去，或者一旦你離開這個“唯一的真】理教派”，你將萬劫不復。這是一種基於恐懼的控制手段，也是它給予了頭目們凌駕於你的至高無上的權力。

如果你真的相信，離開組織就等於離開上帝(或者就意味着你將失去獲得成功的唯一方式)，那麼，即便你並不信服於他們，也會選擇遵從而不是去冒被踢出組織的危險。排他主義實則是一種威脅，它通過你內心的恐懼感來控制你的行爲。

精神控制術之三：脅迫

邪教的“領導階層”是令人恐懼的。不順從領導階層就是在違背上帝。邪教頭目們宣稱自己有上帝賦予的直接權力，可以控制你生活的方方面面。如果這個邪教不是一個真的宗教團體，那麼質疑領導和方案也會被視爲一種反叛和愚蠢的行爲。

內疚，人格損毀和破壞會談。你的內疚將會成爲操控你的武器。可能你沒能賺大錢是因爲你沒有“遵從方案”,可能你不能讓新招募到的人員改變信仰，是因爲你“內心高傲且充滿罪惡”。

一定不會是方案不起作用或者那些新招募到的人員有着不願加入的正當理由。這些總是你的錯，你總是錯的，所以你必須更加努力。同時，你還會因爲沒有遵從邪教裏那些成文或不成文的規定感到非常內疚。

人格損毀是一類錯誤的迴應方式，它主要發生在並沒有起實質性爭執的人或團隊中，用來引發你內心的愧疚。人格損毀的技術名稱是“人身攻擊”，那麼它到底是如何起作用的呢?試想一下，你進入了福特和亞瑟兩人間的對話:

福特說:“一加一等於三。”

“不，我不這麼認爲。你看，當我有一個東西，再有另一個東西的時候，我總共是有兩個東西而不是三個。”亞瑟這樣回覆。

“我明白你的觀點。但你得知道，在我剛剛發明的負數域中，一加一的和然後用斐波那契序列中的第九切數平方後的結果是三。”福特得意地宣佈着。

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是的，福特是錯的，但這不是重點。重點是福特試着用自己所信奉的理論依據去反駁亞瑟的回答。這就是人或者團隊之間的一種很健康的辯論方式。現在我們看看如果福特要用“人格損毀”來進行辯駁又會發生什麼……

“亞瑟，我做數學家的時間比你長。你竟敢質疑我!很顯然，你就是一個自以爲是的人，我覺得你不贊成我的說法是因爲你嫉妒我，老實說，你的反駁真的'傷害了我，也傷害了其他很多人。”福特將自己的臉湊近了亞瑟，說到。

你看，福特並沒有迴應亞瑟的爭辯，而是在攻擊他的人格。如果你不瞭解“人格損毀”的運用方式，那麼它將成爲能夠操縱你的一股強大力量。

警惕：人格損毀是邪教的一個確切信號。

破壞會談發生在一個、兩個或者更多邪教信徒或頭目們在一起攻擊另一個人人格的時候，有些這種談話會持續幾個小時。有些教徒甚至一定要逼的他們的“戰俘” 嚎啕大哭時才肯罷休。

警惕：邪教成員們總是不敢違背或者反對他們“領導”的任何方面。然而，一個健康的組織在問題的爭論上言論是自由的。

精神控制術之四：愛的轟炸&關係控制

邪教徒們知道，如果他們能控制你的關係，也就直接控制了你。無論我們喜歡與否，我們都會深受到周圍人的影響。當你最初進入一個邪教組織的時候，他們就會對你進行“愛的轟炸”，在這個過程中，他們會給你安排很多“相見恨晚的朋友”。這似乎很好呀，一個如此有愛的團體怎麼可能是有問題的呢？

但是，很快你就會明白，一旦你不順從他們或者要離開組織，你就會立刻失去你的新“朋友”。這種無聲的威脅影響着你在邪教裏的所有行爲，因爲你不想被排斥，所以會默默地嚥下所有你埋怨的事情。就好像在一個非健康的組織中，愛的閥門是可以隨意的打開或者關閉的。

邪教徒也會盡量切斷你和朋友、家人的所有聯繫，因爲他們討厭別人來影響你。一個精神控制式的邪教也會試圖操縱你的生活來擴大你與組織成員中的聯繫，並且儘量縮小你與外界的接觸，尤其是那些反對你加入的人。

警惕：注意“一拍即合的朋友”，切記日久才能建真情。

精神控制術之五：信息控制

控制信息則控制人。在一個精神控制式的邪教中，任何來自外界的信息都被定義爲邪惡的，尤其是那些反對的信息。信徒們被告知不去讀，更不要相信，只有本教提供的信息纔是真實的。

一些邪教將反對他們的信息標註爲“迫害”或者“精神色情”，另一些邪教把這些叫做“叛教者文學”，一旦你沾染到他們便會被驅逐出組織。邪教會訓練他們的成員及時消除自己收到的批判性信息，甚至絕不容許那些可能真實的想法。

警惕：如果你被一個組織要求不去觸碰那些反動信息，那麼這就是邪教的一個信號了。

常言道:兼聽則明，偏聽則暗。基於是否有利於教派而非它的真實性來過濾有效信息或者試圖詆譭它是古往今來慣用的控制手段。

警惕：合法組織不會擔心他們的成員讀取任何有評判性的信息。

精神控制術之六：報告控制

在一個類似於德國】納粹或俄國共產主義的精神控制式邪教中，你必須謹言慎行，因爲“隔牆有耳”。每一個人都會被鼓動着去監視還想“掙脫” 的兄弟姐妹們，然後把他們看到的都如實向頭目稟報。然後邪教頭目們會利用這些信息來說服他們的成員，說他們有一個神奇的關聯，那些深信不疑的教徒們根本不會去質疑這個隱藏着諸多泄密的非常自然的機制。

在精神控制式邪教中的人也會掩飾他們真實的想法和感受，他們帶着面具，佯裝出一副完美信徒的樣子。這副面具是一種防禦，讓他們免於被舉報或者因爲沒能達到預期要求而受罰(邪教徒們從不會覺得自己達到了教派的理想要求，而覺得身邊的其他人能夠達到，可實際上，身邊的其他人和他們的感受也是一樣的。)

因此，邪教徒們不僅僅要欺騙“外人”還要欺騙“同胞”。邪教中幾乎沒有親密的友誼團體，如果有，邪教頭目們會把他們視爲威脅，然後離間他們彼此。邪教徒們對組織和領導的忠誠高於一切。

警惕：你的祕密被“領導”知道了嗎?如果是，那這就是一個邪教。

精神控制術之七：時間控制

精神控制式邪教總是讓他們的教徒忙於各種集會和活動，以至於他們疲憊得根本沒有時間去思考他們所參與的事情。

時間控制也可以幫助邪教讓他們的教徒都沉浸在他們創設的環境中，還可以幫助邪教徒遠離他們的朋友和家人。

警惕：無止盡的強制集會和任務是邪教的一種信號。