女性失眠應該如何解決
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對於生活的喜怒哀樂都會讓我們失眠，但是如果病理性的失眠，那就要引以注意了，這是身體發出的警號。接下來小編整理了女性失眠應該如何解決的'相關內容，文章希望大家喜歡！
運動方法。
運動是緩解人體疲勞的極佳方式，對長期失眠也有較好的調節作用。其主要原因是運動不僅能調節長期緊張的情緒，還能使人體徹底放鬆，是讓你快速入睡。
食療方法。
食療方法是一種很好的調節長期失眠的方法，食療是最安全的預防、緩解失眠的有效的方法。有助於睡眠的食物有：小米、香蕉、牛奶、芹菜、豆類魚類、黃魚、葵花子等。
心情舒暢。
保持舒暢的心情、避免過多的憂慮，不隨便熬夜是預防長期失眠的有效方法。平時工作生活中保持平和的心情、規律的生活起居、合理的飲食習慣是很重要的。
定期體檢。
看看失眠是不是和疾病或亞健康有關聯，醫生指導您制定干預方案。
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