總是放屁的原因是什麼

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總是放屁的原因是什麼，雖然説放屁是一種人的正常的現象，而且放屁的原因是體內有太多的氣體，我們要通過放屁把這些氣體排出來，但是就有些人經常的放屁就要注意了，那麼總是放屁的原因是什麼？

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經常放屁可能是因為吃了一些會產生氣體的食物，比如説吃了地瓜，洋葱，豆類的食物，一旦吃多了這些食物，身體內就很容易產生氣體，而人體為了能夠消化這些氣體，但又沒有其他途徑，就通過放屁的方式將其排出。

經常放屁可能是因為脾虛而引起的，如果脾虛，説明這個人脾虛胃弱，胃的消化功能很不好，所以在腸道內就會很容易產生很多氣體。如果要排出這些氣體，就會通過放屁將這些氣體排出來。

經常放屁可能是因為攝入了太多難以消化的碳水化合物，這些碳水化合物經過細菌的作用，就在體內產生了很多氣體。比如説喝了太多的汽水，汽水中有很高的碳水化合物成分。還有啤酒等都是高碳水化合物的飲品，這些喝多了都很容易經常放屁。

攝入了太多的含有澱粉的食物。澱粉的綜合能力差，所以不易被人體吸，攝入太多澱粉我們不易消化，除了轉化為脂肪外，還會轉化成氣體殘留在身體內，所以吃了含澱粉高的食物也是很容易經常放屁的。

攝入過多含有乳糖的食物以及甜品等。乳糖在人體的消化過程中，會在人體內分解開來，其中的一小部分會被人體消化掉，而另外的被分解為二氧化碳，而二氧化碳作為氣體很難排出，只能通過放屁才能得以排出體外。

暴飲暴食和狼吞虎嚥的飲食方式、以及吃過多的辛辣食物很容易使身體內產生氣體。狼吞虎嚥的吃飯，會使人在不知不覺的過程中會帶入過多的氣體在人的身體內，而進入身體中的這些氣體。無法排出，就只能通過放屁的方式排出體外。

腸胃不好的人容易經常放屁。腸胃不好導致人體的消化系統不好，經常會出現胃脹的情況。胃脹就是為中含有大量的氣體沒有得到及時的排出，所以一段時間內就會經常放屁。

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一、腸道菌羣紊亂

紐約大學朗格尼醫學中心Joan H、Tisch女性健康中心的胃腸病

專家Rebekah Gross博士解釋説：“細菌會發酵我們所吃的食物，這個過程通常在結腸中進行，但一些結腸細菌

可以進入小腸，被稱為小腸細菌

過度生長。這種情況下，細菌會提前遇到未消化的食物，將其發酵，產生氣體。在小腸和結腸產生的氣體，會向下移動發展為腸內脹氣，腸內脹氣的一個表現就是放屁過多。在患了某種腸道疾病

後，腸道細菌容易發生紊亂，因此排氣也會比以前多。”

Rebekah Gross博士説：“如果你的腸道菌羣失衡了，某些種類的抗生素，以及減少飲食中可發酵碳水化合物的量，可能會有所幫助。減少飲食中可發酵碳水化合物的飲食方法被稱為“低FODMAP（可發酵低聚糖，雙糖，單糖和多元醇

）飲食”。高FODMAPs的'食物主要有核果類食物，如鱷梨、櫻桃、李子; 豆類，如扁豆、大豆; 以及小麥、洋葱、大蒜等等。它們會導致腸內氣體過多，避免這些食物可以讓放屁的頻次變低。”

二、不能耐受乳製品

人體對乳製品的耐受程度會隨着年齡的增加而發生改變，即便年輕時喝牛奶、吃奶酪之後都沒有異常情況出現，在達到一定年齡後也會出現乳糖不耐受的情況。

Rebekah Gross博士説：“隨着年齡增長，體內分解乳糖的酶會減少，如果吃完奶酪、喝了牛奶後開始覺得肚子不舒服，可以通過簡單的測試來看自己是否出現了乳糖不耐受的問題，即為幾天之內限制所有的乳製品，看看放屁多的情況是否好轉。 ”

三、對麩質過敏

如果身體在分解某些食物時遇到麻煩，它會通過屁告訴你。Rebekah Gross博士説：“當我們患乳糜瀉或者某些自身免疫性疾病時，會無法耐受谷蛋白

（麩質），並開始破壞小腸內壁，就會出現吸收不良的問題，放屁的次數會增加。含有麩質的食物有小麥、燕麥、黑麥、大麥，如果你覺得自己對麩質過敏或者有乳糜瀉，建議去醫院就診。

四、激素水平發生了變化

女性進入更年期，或是得了激素水平變化的疾病（如多囊卵巢綜合徵），身體的排氣次數可能會增加，Rebekah Gross博士説：“現在還不確定是雌激素還是黃體酮

導致了這種情況出現，但是很多更年期女性認為她們放屁的次數增加了。這部分人羣可以通過運動、規律的服用益生菌、每天定時排便來減少放屁的次數。”

五、便祕

Rebekah Gross博士説：“當我們便祕時，放屁的次數也會增多，除此之外，人們往往覺得屁的味道比以前更臭，像是毒氣。這是因為糞便中有很大一部分是細菌，細菌隨糞便堆積在腸道內，會進一步發酵，產生過量的氣體。” Rebekah Gross博士建議：“如果出現了便祕的情況，一定要多喝水、適量運動，並多吃富含膳食纖維的食物。”

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1、一直放屁是飲食不當的緣故

有很多人在吃一些澱粉類的食物時就會容易放屁，就比如土豆、地瓜等都會造成放屁量的增多，這主要還是由於裏面的澱粉進入胃部會快速的消化，從而產生一些氣體物質隨着腸道從人的肛門中排出，也就是所謂的放屁就是這樣形成的。所以一定要在食物這類食物的同食也要注意飲食的平衡才不會面臨這種尷尬。

2、一直放屁是消化異常的緣故

有時候持續放屁也是腸道異常的緣故，當人體內積累大量的食物以後就會造成消化系統紊亂，這時候胃部就不能進行正常的消化食物，所以殘留的一些食物在胃部沒被分解以後隨着腸道排出，從而產生了一些臭味氣體，所以就會造成一直放屁。想要解決這種問題就要少食多餐，每次的飯量一定要控制好才不會出現這種問題。