小学生户外运动时应该注意什么
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小学生户外运动时应该注意什么,同学们到户外郊游、野营、游戏、体育锻炼接触的事物更加复杂多样,如果忽视安全,就很有可能发生意外。以下分享小学生户外运动时应该注意什么。
小学生户外运动时应该注意什么1
在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面:
1、室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。
2、活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3、活动的方式要简便易行,如做做操等。
4、活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤等危险。
怎样保证郊游、野营活动的安全?
1、要准备充足的`食品和饮用水。
2、准备好手电筒和足够的电池,以便夜间照明使用。
3、准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。
4、要穿运动鞋或旅游鞋,不要穿皮鞋,穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。
5、早晨夜晚天气较凉,要及时添加衣物,防止感冒。
6、活动中不随便单独行动,应结伴而行,防止发生意外。
7、晚上注意充分休息,以保证有充足的精力参加活动。
8、不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果,以免发生食物中毒。
9、要有成年人组织、带领。
集体野营、郊游活动应注意什么?
1、最好事先对活动路线、地点进行勘察。
2、做好活动的组织工作,制订活动纪律,确定负责人。
3、最好要求参加活动的人统一着装如穿校服、,这样目标明显,便于互相寻找,防止掉队。
4、所有参加活动的人要严格遵守活动纪律,服从统一指挥。
小学生户外运动时应该注意什么2
1、在道路上行走户外活动注意事项,要走人行道;没有人行横道的道路,要靠路边行走。
2、集体外出时,最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时,不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心,注意周围情况,不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
3、在没有交通民警指挥的路段,要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。
4、小学生在放学排路队时要头戴小黄帽,在雾、雨、雪天,最好穿着色彩鲜艳的衣服,以便于机动车司机尽早发现目标,提前采取安全措施。
怎样参加更多的户外活动?有哪些需要注意的问题?
户外活动的前期准备开展户外活动户外活动注意事项,需要事先拟订计划,作好计划不仅能使思虑更为周详,而且可以增强责任感,丰富自己的经验,从而应对各种可能出现的问题。
前期计划
1、选定活动时间、地点户外活动注意事项:
技训部对每年度的所有野外活动有总体的筹划,地点由技训部选定。
2、选择队长:队长是一支队伍的领导人,须有较强的.组织能力,应变能力,语言表达能力;热爱自然,为人正直,积极上进;更应具备丰富的野外生存知识。因此只有参加过多次野外活动,方有带队资格。
3、制定活动计划。
确定活动路线,交通工具。活动目的。确定活动具体安排,安排每一阶段任 务、目标。制定预算,计划慢于变化,预算金额宜多不宜少。考虑当地特殊情况,制定特殊对策。“好的计划是成功的一半”,要考虑到所有可能出现的情况,做最充分的准备,确保队员的安全,保证活动的顺利进行。计划外还须有应急计划,应付突发、紧急情况。
4、确定队员。报名完毕后,队长须根据以下原则确定名单:
每次活动人数以10~30人为宜,不允许过多,不宜过少。
男女比例不低于1:1。
大范围原则:一次活动取一个名额,尚未参加野外活动者优先。
报名先后。
有伤病在身的队员不允许参加,直至痊愈。
5、活动准备会。准备会是活动前期最重要的一项内容,其内容包括以下几点:
确定名单。准备会缺席者视为弃权。参加准备会后则必须按时参加活动,不容推诿。
宣读、签定《野外生存守则》。
介绍活动内容,并简明介绍目的地概况,使队员对本次活动有充分的知识和心理准备,增强其责任感。
队长职责宣读。
确定各委员,分配工作。记录、文艺、伙食、医务、财务、装备、摄影、宣传等。
6、打包方法
打包时,有很多人认为背包里的行李应该是重的在下面,轻的在上面。事实上正好相反,应该把睡袋、衣物等轻物品放在下面,食品及其他重的东西放在上面,这样背着会比较轻松。
一些常用物品,如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里,这样便于使用。
背包左右两侧重量应保持相同,背起来使肩受力均匀,不易感到难受和疲惫。
背带要牢固,并使之紧贴身体,让背包成为身体一部分,并且把腰带也系上,让腰部分担一部分重量,才不觉负担很重。
打好包后,试背一下,检查一下背包是否紧贴背部,是否有硬的东西顶着背部发疼,包里的东西是否稳固,两肩吃力是否均等,如不平衡,要调整合适。
物品清单1、食品:集体食品和备用食品
集体食品:由伙食委员负责安排食谱并采购食品,一般在活动前一天购买食品,保证食品尤其是蔬菜、水果的新鲜。
备用食品:当在野外活动中遇到大雨、狂风等恶劣天气且食物已吃完或所带食物丢失、变质时需要备用食品。备用食品是为应付特殊情况而备,一般不拿出来。选择高能、轻量、耐久的食物作为备用食品,如:巧克力,牛肉干、糖类等。
2、衣物:根据具体的情况对待
寒冷:带厚衣物,没有厚衣服时,多穿几件薄衣服,甚至将塑料袋塞到衣服里面也可以起到相同的作用 。
蚊虫叮咬:穿长袖衫和长裤,以防树枝划伤和蚊虫叮咬;其次,野外不可穿紧身衣裤,代之以宽松、合体的运动服或休闲服装;再者,野外活动容易出汗,衣服被汗湿后,应该换掉,时常保持清爽,暖和,预防感冒。
下雨:带雨衣或雨伞,雨衣为上选,最好二者皆有,雨伞为人挡雨,雨衣遮住背包.
脚起血泡:要求鞋一定要舒适、合脚。袜子要有备用,夏天穿吸汗的棉袜子,冬天穿保暖的毛制袜子。
手被划伤:手是最容易受伤的部位,带一双结实、舒适的手套,十分必要;此外手套还有御寒的功能。
刮风:戴帽子可以帮助女孩子保护长发,尤其是在密林中行进时;相同的帽子,还可作为队伍的标志。
3、装备:分为集体物品和个人物品
集体装备:由装备委员合理分配、大背包、小背包、帐篷、防潮垫、睡袋、大蓬布、防雨布、地钉、毡布、吊床、拉绳、水壶、应急灯、铁锹、砍刀、锅、砧板、净水器、摄影包、望远镜、酒精炉。
个人物品:洗漱用品:毛巾、香皂、牙具、防晒霜、防冻霜、唇膏
证 件:学生证、身份证
野外用品:手电筒、军刀、指南针、蜡烛、火柴火机、、太阳镜、防风镜、手纸、针、线、笔记本、笔、塑料袋、雨具
此外,望远镜、相机自便,不做硬性要求; 个人若服用某种特殊药剂,请自备。
4、药品:
医务委员随身携带药箱,对可能出现的症状早做准备,防患于未然。常用药包括:
外伤类:棉签、红药水、酒精、绷带、纱布、白胶带、止血带、创可贴、云南白药、红花油正骨水、。
肠胃药:胃舒平、西咪替丁、氟哌酸。
感冒药:感冒胶囊、银翘片、藿香正气水、止痛退烧片。
消炎类:乙酰螺旋霉素、青霉素、头孢类等。
其 它: 清凉油、人丹、蛇药、扑尔敏、乘晕宁、京万红。
小学生户外运动时应该注意什么3
做好热身准备
运动前充分、合理、科学的准备活动,能提高神经肌肉兴奋性,防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接,循序渐进。
穿衣应该适度
孩子爱动,穿衣过多妨碍运动,过少又容易受凉。在准备活动充分后身体发热时,可适当的脱些衣服。运动后及时擦汗,再穿好衣服。如能及时更换内衣更好。
穿合适的鞋袜
孩子的身高矮、重心低,但是自己运动的惯性却不容易控制,所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋,这样孩子能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋,冬天地面干燥、硬度大,尤其是雨雪天后,地面特别滑,容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。
学用鼻子呼吸
冬季锻炼一定教会孩子运动时的口鼻式呼吸,即微张口呼气,用鼻吸气,同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸,避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
选择运动环境
这是非常最重要的,无论是运动的场所还是运动时的天气,比如靠近马路的地方就不适宜孩子活动、雾天就更不适宜出来了。要选择良好的活动场地,不应有坑凹或乱石 。
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