牀墊睡久了有什麼危害

牀墊睡久了有什麼危害，牀墊相信大家都不陌生，幾乎每個家庭裏面都會看到它的身影，是很常見的傢俱。但是牀墊的睡久了也是會對身體造成一定的危害的，下面就由小編帶大家去解下 牀墊睡久了有什麼危害 ，一起來看看吧。

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目前有一種很流行的看法，認爲睡硬牀比睡軟牀可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並非如此，德國整形科專家托馬斯61拉澤爾教授認爲，睡硬牀無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因爲堅硬的牀面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

睡硬牀不好，是否睡軟牀就一定很好呢？習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適，其實不然，因爲不管採取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟牀會使症狀加重。此外，睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

可見，牀鋪太硬、太軟皆不宜。 理想的`牀鋪應該是軟硬適中爲宜，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。

牀鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好，即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上 牀就不用費力，下牀時伸腿可着鞋履。

牀鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

牀墊睡久了有什麼危害2

一、牀墊選不好的危害

牀墊不合適會造成孩子駝背！孩子骨骼發育還沒有定形，過軟過硬的牀墊都不利於其脊柱健康。不好的牀墊也會影響我們的睡眠，而且會彎曲我們的骨骼，造成血流不流暢，多夢失眠。不好的牀墊也會藏滿蟎蟲，影響我們的身體健康。

長期睡在不合適的牀墊上會影響脊柱的健康，很多人的腰痠背痛也是因爲沒有選對牀墊而導致的。過軟的或過硬的牀都會破壞脊柱的自然生理弧度。

二、牀墊種類

1、海綿

海綿平時除了用做牀墊，因爲它良好的吸水性，同時也會做成清潔用品（小編家洗鍋的就是海綿）。最大的優點是輕便，便宜。

2、記憶棉

記憶棉也叫慢回彈，是海綿的一種，誕生時間最早可追溯到1962年，主要是爲了宇航員使用的安全性和舒適性。記憶棉不能完全等同於海綿，因爲記憶棉具有黏性和彈性的特性，能反覆使用，並且不變形。記憶棉會根據身體的變化產生不同的軟硬度，緩解頸椎、脊椎的壓力，但是隻能緩解，不能徹底根除。記憶棉散熱性差，夏天使用的話就像抱着一個暖水袋，在沒有空調的情況下，可以儘量不用。