辦健身卡的錢都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身
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【導讀】：運動纔是減肥最有效的方法，工作忙，窮，喜歡宅，都不是藉口！今天愛秀美小編就跟大家分享一組椅子瘦身操，在家就能練出前凸後翹的好身材來。
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誰不知道運動纔是減肥最有效的方法啊？但辦了健身卡又不能經常去，心疼錢不說，贅肉最終也沒減下來。工作忙，窮，喜歡宅，都不是藉口！今天本站小編就跟大家分享一組椅子瘦身操，在家就能練出前凸後翹的好身材來。
選擇一把有靠背的椅子，爲了安全着想，椅背最好靠牆，然後就可以開始啦！
第一組：右腿放置於凳子上，然後做擡腿運動，注意保持身體平衡。
第二組：加強版俯臥撐，平時俯臥撐做膩了吧？來試試在凳子上做俯臥撐，動作同樣要標準哦！
第三組：這動作就有點累人了，雙手撐地，雙腿放置椅背上，單腿來回點地。
第四組：屁屁着凳，雙腿併攏騰空做左右踩地動作。
第五組：雙手交叉放置於肩部，頭部放置於凳子上，利用腰腹部力量擡起並放下身體。
第六組：藉助凳子做跨步深蹲動作，上半身注意保持挺直狀態。
第七組：雙腿併攏，雙手支撐身體，做臀部上擡下放動作。
第八組：坐在凳子上完成，雙腿併攏擡起，不光能瘦腿還能瘦腰。
第九組：單腿跪姿，做後擡腿動作，主要減大腿贅肉。
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