氣血不足會發胖嗎 氣血不足發胖怎麼減肥

【導讀】：導致發胖的原因有很多，其中有一部分人屬於“喝水都長胖”的體質，那麼這個時候就需要從自身找發胖的其他原因了，對於女生來說氣血不足是比較常見的現象，同時也是發胖的原因之一。

氣血不足會發胖嗎

氣血不足是有可能導致身體發胖的，氣血是中醫上的概念，中醫認爲女生如果氣血不足就會影響身體的新陳代謝，一旦新陳代謝降低了，那麼脂肪也就很容易堆積。

女人氣血不足是會導致肥胖的。女人一旦出現了氣血不足就會使得氣血運行不暢，這樣就會使得人體的新陳代謝變得非常緩慢，新陳代謝不暢就會使得人體內的毒素不容易被排出體外，毒素在體內越積越多，隨着這些垃圾毒素的增多，人體變得越來越胖。很多女性採用節食的方式進行減肥，但是卻越減越肥，就是由於節食減肥導致了氣血兩虛，從而造成無法將身體內的毒素及時排出體外導致的。

氣血是人體健康的根本，人體只有氣足了血足了才能夠保證身體的健康，如果氣不足是會導致發胖，血不足會讓人體變瘦。所以說女人如果氣血不足是可能引起發胖的，一般大多數氣血不足的女性朋友體型都比較肥胖，那麼這是爲什麼呢?因爲人體的氣血不足，所以不能夠及時的進行新陳代謝，不能夠及時的將身體內的廢氣垃圾排出體外，從而導致人體慢慢胖起來了。所以女性朋友日常生活當中一定要注意多吃補氣血的食物。

氣血不足發胖怎麼減肥

1、適度運動減肥

大家都知道運動有助於減肥，所以很多朋友都喜歡通過運動的方式來減肥，但是對於氣血不足的人來說，本身的身體是比較虛弱的，所以在選擇運動減肥時一定要選擇適當的活動量不是很大的運動方式。適合氣血不足的人減肥的運動方式有散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等。如果是剛開始減肥，建議剛開始的運動量要少一點，讓身體慢慢適應，然後再適當的增加運動量，在運動的過程中如果出現了不適感，或者感到體力不支時，一定要及時的停止運動。

2、合理飲食減肥

很多朋友在減肥時都喜歡通過飲食來達到減肥的目的。但是，飲食減肥的方法有很多，相關的減肥食譜也比較的多，但並不是每一種減肥食譜都是科學健康的。建議氣血不足的朋友在減肥的同時，適當的補氣血，這樣的話，既可以改善氣血不足的症狀，又可以減肥。常見的補氣血又減肥的食譜有紅棗燕麥粥、涼拌黑木耳、紅豆薏米粥、豬肝菠菜湯等。

3、保證睡眠充足

氣血不足的人想要減肥的話，一定要保證充足的睡眠，這樣纔有精氣神兒。如果本身睡眠質量不好再減肥的話，就很可能導致身體更加虛弱，從而加重氣血不足的症狀。

氣血不足吃什麼減肥好

1、紅棗

紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯着的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養也極其有效果。

3、紅米

紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中，鐵質含量最爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。

4、當歸

當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了，用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。

5、山藥

山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素，山藥可以說是對人體有着百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

6、烏雞肉

烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。