產後氣血不足會導致肥胖嗎 氣血不足肥胖怎麼減肥

【導讀】：產後很多寶媽們都會出現氣血不足的現象，而且還會變得越來越胖，下面一起來看看產後氣血不足會導致肥胖嗎？氣血不足肥胖怎麼減肥？

產後氣血不足會導致肥胖嗎

產後氣血不足會導致肥胖，因爲氣血不足會使形成代謝變慢，導致毒素堆積變胖。

女人一旦出現了氣血不足就會使得氣血運行不暢，這樣就會使得人體的新陳代謝變得非常緩慢，新陳代謝不暢就會使得人體內的毒素不容易被排出體外，毒素在體內越積越多，隨着這些垃圾毒素的增多，人體變得越來越胖。很多女性採用節食的方式進行減肥，但是卻越減越肥，就是由於節食減肥導致了氣血兩虛，從而造成無法將身體內的毒素及時排出體外導致的。

氣血不足肥胖怎麼減肥

1、少喝咖啡

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等，減少咖啡因的攝入量。

2、適度運動減肥

大家都知道運動有助於減肥，所以很多朋友都喜歡通過運動的方式來減肥，但是對於氣血不足的人來說，本身的身體是比較虛弱的，所以在選擇運動減肥時一定要選擇適當的活動量不是很大的運動方式。適合氣血不足的人減肥的運動方式有散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等。如果是剛開始減肥，建議剛開始的運動量要少一點，讓身體慢慢適應，然後再適當的增加運動量，在運動的過程中如果出現了不適感，或者感到體力不支時，一定要及時的停止運動。

3、合理飲食減肥

很多朋友在減肥時都喜歡通過飲食來達到減肥的目的。但是，飲食減肥的方法有很多，相關的減肥食譜也比較的多，但並不是每一種減肥食譜都是科學健康的。建議氣血不足的朋友在減肥的同時，適當的補氣血，這樣的話，既可以改善氣血不足的症狀，又可以減肥。常見的補氣血又減肥的食譜有紅棗燕麥粥、涼拌黑木耳、紅豆薏米粥、豬肝菠菜湯等。

4、保證睡眠充足

氣血不足的人想要減肥的話，一定要保證充足的睡眠，這樣纔有精氣神兒。如果本身睡眠質量不好再減肥的話，就很可能導致身體更加虛弱，從而加重氣血不足的症狀。

5、泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

6、食療減肥法

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。同時如果覺得排骨湯有很多油的話在喝之前可以先撇掉油，這樣的話既可以達到養顏，又可以達到減肥的效果。

養顏補血低脂肪減肥燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊，不僅這樣，在煮粥的時候不要爲了一時的美味放入過多的糖分，這樣不僅達不到減肥的目的，反而還會增加體內脂肪的含量，得不償失。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了，這款湯集減肥和養顏與一身，大家不妨一試。